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女人養(yǎng)顏吃什么,日常養(yǎng)顏該怎么做

中醫(yī)世家 2024-06-06 11:17:44

女人養(yǎng)顏吃什么,日常養(yǎng)顏該怎么做

一

、女人吃什么養(yǎng)顏效果好

1、櫻桃

紅櫻桃中含有大量的微量元素

，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以
，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白
，從而達(dá)到補血養(yǎng)顏的效果。

2

、香蕉

香蕉的潤腸通便功效是總所周知的，經(jīng)常吃香蕉有助于排出體內(nèi)的毒素

，煥發(fā)有內(nèi)而外的健康美麗
，另外香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜可以美白肌膚。

3

、楊桃

楊桃中含有果酸，能夠控制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚

，防止黑色素沉淀
，有效去除或淡化黑斑
。而且果酸能夠進(jìn)一步軟化角質(zhì)
，促進(jìn)皮膚新陳代謝，加速皮膚更新過程
，讓皮膚煥然一新
。

4

、檸檬

檸檬是一種富含維生素的水果

，含維生素C、維生素B1
、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑
、細(xì)膩
、白嫩
、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品
。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。

5

、菠蘿

菠蘿汁多味美

，含有豐富的糖類、脂肪
、蛋白質(zhì)，以及胡蘿卜素
、尼克酸
、抗壞血酸和膳食纖維等。并能補充人體所需的所中元素
，幫助消化排除體內(nèi)毒素，改善皮膚干裂
，消除斑點
。

6、枇杷

枇杷中含有碳水化合物

、鐵、鈣
、磷
、鎂等多種人體需要的營養(yǎng)素，還有胡蘿卜素
、水果酸
、檸檬酸等，能夠預(yù)防癌癥
，延緩衰老。但是脾虛泄瀉者應(yīng)忌食
，并且枇杷仁不能吃
，因為有毒。

7

、蘋果

蘋果具有補心益氣的功效

，能夠改善氣色
，蘋果還能消除表情紋
，讓女性達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果
，使肌膚更加的濕潤美麗
。日常不妨多吃點蘋果，配合護(hù)膚品保養(yǎng)
，相信未來你的皮膚會更好
。

二

、日常排毒養(yǎng)顏方法集錦

水

促進(jìn)新陳代謝

，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收
，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水
。(每天八杯水
，可要保證哦!)

排毒茶

有一款藏藥的效果特別好，用西藏的紅景天

、野生蓮子心做成的，據(jù)說還不錯
。

大麥若葉青汁

這是從日本

、臺灣地區(qū)流行起來的排毒佳品，是用大麥苗榨成汁喝
，很多藝人都用，效果不錯
，值得推薦!

蜂蜜

自古就是滋補強身

、排毒養(yǎng)顏的佳品。此法我長年使用
。

檸檬水

既排毒，又減肥

，早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水
。

紅糖水

千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知

牛奶

含較多的鈣質(zhì)

，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收
。

羅漢果茶

一種名貴藥材

，性涼味甘
，功能清肺潤腸
。主治痰火咳嗽
、血燥便秘等癥，羅漢果茶雖然甜如砂糖
，熱量卻近乎等于零
。

三

、讓你減齡十歲的養(yǎng)顏秘笈

1

、愛上蜂蜜：據(jù)說埃及艷后為了令皮膚雪白幼滑，每天必用蜂蜜和牛奶來浸浴;相傳希臘女人因為愛在臉上涂滿一層又一層的蜂蜜
，所以她們的皮膚都是又白又滑。蜂蜜是歷史悠久的美容品
，無論外敷內(nèi)服對身體和皮膚都大有益處
。蜂蜜的成分具有天然滲透性，極易被皮膚吸收
，它能提高皮膚保存水分的能力，還有清潔
、消炎
、清除死皮、消除皺紋的奇效
，對曬傷的皮膚也有治療和鎮(zhèn)痛的作用。而它的價格
，更能讓你花最少的錢達(dá)到最神奇的效果
。

如果不想在10年后花大價錢去做拉皮手術(shù)、打肉毒桿菌

，那就從現(xiàn)在開始，每天早晨用一杯溫水
，混合檸檬汁和蜂蜜
，空腹飲用，能加強肝臟的解毒功能
，祛除色斑，令皮膚白皙水嫩。

2

、尋找正能量：想擁有活力十足的生活
，保持年輕健康的心態(tài)，就要避免與生性郁郁寡歡的人多接觸
。憂郁王子只適合遠(yuǎn)觀
，不幸愛上絕對有害身體
。

他們的思想、生活模式皆能影響你的能量水平

，跟這種“能量吸血鬼”般的人在一起，感覺像漏電的汽車
，能量耗盡
、精疲力竭，只能讓自己的情緒低落
，反映在臉上或心里自然也就蒼老許多
。

自然療法專家指出：人就像海綿

，不知不覺中受到能量影響
，如果能及早認(rèn)識這一點，將會活得更充滿活力
。想想看，數(shù)千年來
，古老的回春療法
，如中醫(yī)藥、印度的Ayurvedic草藥療法
、瑜伽等都是與人體能量有關(guān)的精密療法。找到正能量的方法很多
，多和能讓你開心的人在一起
，多和成功人士接觸，多喝水
，避免穿深色衣服
，常做大掃除……這些都能產(chǎn)生正能量
，令你生氣盎然
，機智風(fēng)趣，煥發(fā)魅力和無限風(fēng)情。

四

、明星們的抗衰老養(yǎng)顏秘笈

大S徐熙媛：美容大王

自從出演《流星花園》中的杉菜一炮走紅的大S，盡管年屆30

，可仍給人以高中女生的清純形象
，當(dāng)然這與她對美有著近乎瘋狂癡迷的態(tài)度不可分。其實她如細(xì)瓷般白皙的皮膚不是天生就有的
，也許從她14歲的時候，她開始嘗試所有可以美白的方法
，并撰寫《美容大王》一書
，因為她說自己實際上就是美容大王。

保養(yǎng)秘笈：要讓全身上下的每一寸都美到

1

、飲食：喝燕窩和牛奶，特別是冬天
，拿燕窩當(dāng)水喝;在牛奶或豆?jié){中泡入杏仁粉
，天天喝;每日早晚服用珍珠粉或維生素C。

2

、護(hù)膚：不管天氣多么冷，堅持用冷水洗臉;每天用面膜敷臉
，令面部保濕;拒絕紫外線;擦眼霜
，減少細(xì)紋的產(chǎn)生;每天睡前擦潤唇膏，這樣早上起來
，唇色會很潤澤。

3

、運動：設(shè)計一套美腿
、翹臀健身操，使臀部與腿部曲線更動人
。

周慧敏：永遠(yuǎn)的玉女

多少年來說起玉女

，人們還是會把她與周慧敏這個名字放在一起
。瘦瘦的小臉
，一雙飽含深情的大眼睛，櫻桃小嘴……暌違8年之后復(fù)出的周慧敏芳華依舊
，驚人的美麗讓人很難相信兩年前當(dāng)時的她已37歲“高齡”
。

保養(yǎng)秘笈：良好的心態(tài)+運動

1、跳舞

、運動：經(jīng)常跳舞
，除了保持好身材之外，更重要的是令身心得到舒緩和釋放;另外桌球
、瑜伽也是她最喜愛的運動。

2

、護(hù)膚：不論在舞臺上還是卸妝后的周慧敏
，膚如凝脂，白皙光滑
，她有著自己的美白秘訣
，那就是防曬加護(hù)膚
，另外眼部的保養(yǎng)也非常重要，因為年齡的秘密常常就在那里
。

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