5個(gè)最快的自然豐胸法,經(jīng)期吃什么最豐胸

5個(gè)最快的自然豐胸法,經(jīng)期吃什么最豐胸

一、食物豐胸的最佳方法知多少　

　1.大豆：可促進(jìn)乳腺發(fā)育，減少乳房不適。2.堅(jiān)果、種子類食物：可促進(jìn)乳腺發(fā)育。3.魚類及海產(chǎn)品：有保護(hù)乳腺及豐胸的作用。4.花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。

2鮮豆?jié){也是具有很好的豐胸效果，鮮豆?jié){含有植物雌激素“黃豆苷原”,大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)，不僅對乳腺癌、子宮癌等有一定的預(yù)防保健作用，還是一種天然的雌激素補(bǔ)充劑。核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分。

3青木瓜葛根豐胸，這是最經(jīng)典的效果最好的食療豐胸方法。木瓜自古以來就是豐胸佳果，青木瓜對乳房有活血、疏通乳腺之藥效，它快速疏通乳腺、乳房血?dú)獬溆?，讓乳房有能力吸收營養(yǎng)，有利于乳腺組織的生長和脂肪的囤積；同時(shí)木瓜蛋白酶幫助分解食物，為人體提供更多營養(yǎng)以供乳房吸收和積累；青木瓜通過讓乳房積累更多的脂肪來豐胸，是真正天然有效的豐胸食療方法。

注意事項(xiàng)：完美的凹凸有型的身材不是一天兩天就能形成，一定要堅(jiān)持健康的食療豐胸方法，而且要根據(jù)你自身的身體情況，建議您詳細(xì)咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士，更好的制定食療豐胸的課程表。

二、在家簡單豐胸的8個(gè)小妙招與竅門　

　飲食豐胸

乳房的發(fā)育與卵巢雌激素是分不開的， 卵巢雌激素的分泌可以刺激乳房纖維結(jié)締組織，所以想要變得豐滿的話，就要多吃富含維生素E的食品，尤其是木瓜、大白菜、麻油、萵筍等等，因?yàn)檫@些食物可以促進(jìn)雌激素的分泌。

精油按摩

最簡單的精油按摩法就是講依蘭單方精油和玫瑰單方精油各滴一滴，滴在內(nèi)衣內(nèi)側(cè)中央，對準(zhǔn)乳頭的地方，內(nèi)衣一定要是純棉的膚色或是白色，這是為了避免精油變質(zhì)，還可以加一些基礎(chǔ)油對胸部做按摩，刺激乳房。

中藥豐胸

紅棗、桂圓、當(dāng)歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)陽的功效，對于豐胸都有不小的幫助，還可以用一些藥膳來豐胸，比如豬蹄一對（去爪子）、花生少量，黃芪50克、當(dāng)歸15克、人參15克、麥冬15克、桔梗15克、白芷10克、木通5克、陳皮5克、大棗5枚，燉后食用即可。

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

每天起床后，雙手握胸，旋轉(zhuǎn)按摩20分鐘，左右各10分鐘，每天起床和睡覺前做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)15分鐘。每天睡覺前都舉啞鈴，鍛煉胸部，堅(jiān)持做50個(gè)雙手往外伸直的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

洗澡運(yùn)動(dòng)

每天洗澡的時(shí)候也可以豐胸哦，就是用冷熱水交替使用，刺激乳房，從下朝上的方式?jīng)_洗乳房，這樣豐胸的同時(shí)還能讓你的肌膚更富有彈性，最好還買一把軟刷子，一邊沖洗一邊輕輕的按摩胸部。

葛根粉+木瓜粉

木瓜內(nèi)含有豐富的營養(yǎng)元素稱為“果之珍品”。具有美容，豐胸，甩贅肉的神奇功效。葛根粉和木瓜粉是純天然的植物瓜果粉，不是豐胸的藥物是沒有副作用的。

紅酒木瓜湯

材料：木瓜(最好是青木瓜)、葛根、紅酒、冰糖。

做法：先將木瓜、葛根洗凈切成塊狀。然后將這些材料放到鍋里煮300分鐘，加上紅酒和冰糖再煮5分鐘，盛上放涼即可享用。

手術(shù)豐胸

如果其他方法都沒有用的話，那么只能依靠豐胸手術(shù)了，豐胸手術(shù)分為兩種，一種是注射隆胸一種是假體隆胸。雖然技術(shù)在進(jìn)步，但手術(shù)豐胸的風(fēng)險(xiǎn)依然很高，想要選擇此方法豐胸的女性，最好三思并做好承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的準(zhǔn)備。

三、5個(gè)最快的自然豐胸法

1、夾書豐胸：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。 此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)徹底撐開肘部，雙肩不要擺動(dòng)，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作，舒緩的吸氣吐氣。

3、推脂豐胸：首先我們需要知道一點(diǎn)脂肪是可以移動(dòng)的，大家可能不信但確實(shí)是事實(shí)，所以穿戴正確的內(nèi)衣持續(xù)一段時(shí)間之后，若體型有了不同的變化而體重沒變，這種情形 就是脂肪移位。令人羨慕的身材，其實(shí)是在發(fā)育期就需要做一個(gè)正確的引導(dǎo)，正確的胸罩穿著能夠讓胸部的形狀更美麗，也可以導(dǎo)引骨架正常發(fā)展，女人啊，沒有所 謂天生的衣架子，每個(gè)美眉都有身材上的煩惱，好的內(nèi)衣將人體脂肪推移至胸部、臀部，修飾出完美的曲線。

4、“劃艇”運(yùn)動(dòng)：這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅能美化手臂線條，也能間接做到擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，對豐胸有很好的效果。

5、按摩：每天睡前在清潔胸部之后，倒少量精油滴于手上，均勻的涂抹在胸部。按摩手法可以分四步進(jìn)行：以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩 邊胸部外側(cè)向中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊20下;手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上 推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)25次以后。換右乳;手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從 底部往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)15次;雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

四、經(jīng)期吃什么最豐胸　

　魚類及海產(chǎn)品

女性能夠要想豐胸，在日常的生活中還應(yīng)該多吃些付含有蛋白質(zhì)的食物，比如像黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參等，這些食物中不僅含有大量豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有人體必需的微量元素和膠原蛋白，經(jīng)常食用可起到很好的保護(hù)乳腺以及豐胸的作用。

但這些食物都是海產(chǎn)品，在食用的時(shí)候一定要注意過敏，同時(shí)還要注意，由于在這些海產(chǎn)品中都含有大量的寄生蟲卵，因此在食用的時(shí)候一定要完全的煮熟后才能食用，以免導(dǎo)致過敏以及人體患病。

肉類

牛肉、瘦肉等含有高蛋白質(zhì)，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì)，能夠促進(jìn)胸部組織的飽滿。

蔬菜類

深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。

核果類

花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此能夠促進(jìn)第二性徵的發(fā)育。

水果類

蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質(zhì)，對於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當(dāng)屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內(nèi)含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)，有助於身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。

大豆

經(jīng)常多吃大豆以及大豆制品，對乳房健康有著很大的好處，這是由于無論是大豆還是大豆制品，其中都含有大量的大豆異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，從而促進(jìn)乳腺發(fā)育并且還能夠有效的減少乳房不適。因此專家建議女性朋友，每天應(yīng)該吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等。

海帶

可以說海帶是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N海產(chǎn)品，而對于女性而言，海帶則是最有效的豐胸食品。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，海帶中所含有的各種營養(yǎng)物質(zhì)不僅具有很好的美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生，同時(shí)其豐胸的效果更加的顯著。而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，海帶還具有很好的緩解乳腺增生的作用。

豬蹄

有專家指出，經(jīng)期豐胸的效果比平時(shí)豐胸效果要好很多，而食補(bǔ)又是豐胸一重要途徑，而豬蹄對于豐胸的美眉們來說是必選良品。在經(jīng)期這個(gè)豐胸時(shí)機(jī)豬蹄肯定是不能錯(cuò)過的了。豬蹄是補(bǔ)血的食物，在月經(jīng)期的女性肯定是要吃的。同時(shí)豬蹄中含有大量的膠原蛋白，可以促進(jìn)胸部的發(fā)育。從而達(dá)到豐胸的效果！若在豬蹄中加入一些花生，花生脂肪含量和豬蹄的膠原蛋白相結(jié)合，豐胸效果會(huì)更佳哦。

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