性少精的原因有哪些,男性少精的食療方法

性少精的原因有哪些,男性少精的食療方法

一、吸煙對精子的影響有哪些

吸煙有害健康這個大家都知道，而生活中的大部分男性都是煙民，而研究表明長期吸煙的男性不僅換肺部吧的幾率大大增加，而且還容易導致男性的性欲減退，陰莖勃起無力，甚至造成精子數(shù)量減少、畸形，引發(fā)男性不育。煙齡越長，抽煙越多，危害越大。

煙中的尼古丁是精子發(fā)生的致突變物質(zhì)，可影響生殖細胞的成熟和增殖。研究發(fā)現(xiàn)，在重度吸煙以及抽無過濾嘴香煙的人群中，其淋巴細胞破壞嚴重。在重度吸煙者中其染色體異常率顯著增高，并且其外周血淋巴細胞中姊妹染色單體交換也比非吸煙者為高。

精子生性嬌嫩，很容易受傷。所以未育男士應養(yǎng)成良好生活習慣，好的精子不但提高受孕率，還是優(yōu)生前提條件。養(yǎng)成不近煙酒、不挑食、不要房事無度、洗澡水不要太熱、不隨意用藥、不憂郁，少接觸電器、電子產(chǎn)品等放射性東西等習慣，有助于保護精子。

二、男性少精的原因有哪些

1、泌尿感染疾病。常見的有精囊炎、附睪炎、睪丸炎、前列腺炎等，這些炎癥可影響精子的生長和存活，還可能產(chǎn)生精子抗體，從而使精子數(shù)目減少，造成男性少精癥。

2、精索靜脈曲張疾病。男性假如患有精索靜脈曲張疾病，會導致睪丸器官的溫度升高，這樣就會導致血管活性物質(zhì)增加，從而影響睪丸生精功能。

3、陰囊的溫度過高。一般睪丸器官的正常溫度是比人體的溫度還要低，則假如男性的睪丸溫度過高，則會影響睪丸生精子，會導致精子的數(shù)目減少。

4、特發(fā)性。特發(fā)性精子減少，長期大量注射雄激素，由于負反饋作用使下丘腦促性腺激素開釋激素減少而導致促性腺激素分泌降低，導致精子減少或缺乏。

5、放射線照射。放射線照射對幼稚細胞，包括生精上皮最為敏感，可使精子細胞分裂遲滯或停止，甚或造成不可逆性破壞。

三、男性少精的食療方法

治療少精的食物在身邊很常見，有大豆及其制品、山藥、銀杏、海參、墨魚、章魚、西瓜、南瓜等。有增加精子制造量和活動頻率的作用;韭菜有溫腎助陽的作用，如果在酒中浸泡效果更佳。洋蔥、大蒜、大蔥具有強精的功效。鮭魚能增加體內(nèi)的荷爾蒙，富有很高的蛋白質(zhì)。

我們還要增加各種微量元素的食物，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃達到預防不育的目的。

男人應該嘗試著吃對精子有好處的食物，如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

通過以上男性保健專家的介紹，希望這些治療少精的食物，可以給廣大的男性朋友帶來幫助，讓男人早日遠離少精的困擾，只有擺脫了這個煩惱，有了好的心情和狀態(tài)，我們才能更好的去生活工作。

四、中醫(yī)治療男性少精的方法

一、瘀血阻滯，精路不暢型

表現(xiàn)：精子量少，射精不暢；射精時會陰部及尿道脹疼；心煩易怒，脅助脹疼；下腹兩側墜痛；口唇色黯或發(fā)紫；精索靜脈曲張。舌質(zhì)暗紅或有瘀斑瘀點，脈弦或澀。

治法：活血化瘀，疏通精絡，兼以補腎填精。

二、痰濁凝滯，澀精難出型

表現(xiàn)：精子量少于2000萬/ml，可見精液量少粘稠或不液化；痰涎稠粘；少腹疼痛，或睪丸腫硬疼痛；痰盛體質(zhì)，形體肥胖；咳而多痰；面色萎黃，神疲困倦。舌紅苔白膩，脈沉滑或沉緩。

治法：健脾化痰，益氣行精。

三、濕熱下注，灼傷精液型

表現(xiàn)：精子量少，密度低于2000萬/ml，死精多，精液內(nèi)有膿細胞、紅細胞、白細胞等，或見精液色黃量少、不液化；睪丸及會陰部脹痛不適；射精疼痛或灼熱感；口苦粘膩不爽，渴不欲飲；面紅耳赤，心煩易怒。舌質(zhì)紅苔黃膩，脈滑數(shù)。

治法：清利濕熱，護養(yǎng)精泉。

四、腎陰不足，精氣衰少型

表現(xiàn)：精子量少而稠或精液不液化；性欲正?；蚩哼M，陽事易興或見早泄；頭暈目眩，失眠健忘；五心煩熱，口干咽燥；發(fā)脫齒落。舌紅苔少，脈細數(shù)。

治法：滋陰填精，補腎益氣。

五、腎陽不足，精氣衰少型

表現(xiàn)：精子量少，精液清稀而冷，或夾有粘凍樣稠塊；性欲低下；畏寒肢冷，腰膝酸軟；面色晃白，精神萎靡。舌淡苔白，脈沉細無力。

治法：補腎助陽，益氣填精。

六、脾胃虛弱，化源不足型

表現(xiàn)：精子量少，精子密度

治法：健脾養(yǎng)胃，補血生精。

男性吃什么提高精子質(zhì)量4種食物幫助提高精子質(zhì)量

可以吃含鋅微量元素的食物可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質(zhì)量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精癥，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治愈。精子的產(chǎn)生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質(zhì)結合存在，參與正常的生殖功能。

可吃含高蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是男性體內(nèi)產(chǎn)生精液和精子的主要物質(zhì)，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鱔 魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利于精子的生成。

可吃含精氨酸的食物

對于男人吃什么補精子的問題，除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因為它是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。 很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等最為豐富。

可吃含性激素的食物

男性要想補精子，同時不能忘了增強性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。

雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。

可吃含維生素的食物

維生素A、B、C、E等對于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調(diào)節(jié)性腺功能增強精子的活力，保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程 都是不可缺乏的重要物質(zhì)。這些維生素廣泛存在于動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍、青蒜、 大棗以及新鮮水果中。

可吃堅果類食物

像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。堅果類富含鋅，100克核桃高達12.59毫克鋅，所以男子要多吃這類堅果食物。

可吃南瓜洋蔥等食物

經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物,再加上適當?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重,不抽煙和不過度飲酒等,也有助于男性提高精子質(zhì)量。

少精吃什么食物好

少精吃什么食物好

　　少精吃什么食物好，精子少、弱精的男性最渴望的事情就是生出更多的精子，他們希望通過多為精子補充營養(yǎng)而生出更多更健康茁壯的精子來。少精吃什么食物好？讓我們一起來看看吧。

　　少精吃什么食物好1 　　 三類少精的飲食調(diào)理

　　生成精子的過程十分復雜，少精癥的原因也不是單一的，因此并沒有針對性的特效藥，總的來說還要調(diào)養(yǎng)為主。

　　氣血兩虛：表現(xiàn)為精液稀薄量少，伴隨面色枯黃、神疲乏力、頭暈目眩、性欲減退、舌淡苔薄等癥狀。飲食宜以補益氣血的為主，如牛肉、雞肉、豬肝、花生、菠菜、胡蘿卜、甘薯、黃豆、山藥、棗、栗子等。

　　推薦方案：紅棗10枚去核；黑木耳25克泡發(fā)，洗凈去蒂；黑木耳與適量清水入鍋，中火燉20分鐘，再放入適量冰糖和紅棗，轉用小火燉30分鐘即可。煮時不要加水，紅棗不要煮太久。有益氣養(yǎng)血的功效。

　　腎精虧虛：精子稀少，伴隨腰膝酸軟、午后潮熱、煩熱失眠、口干盜汗等癥狀。飲食宜以補腎填精為主，如狗肉、羊肉、兔肉、蝦、動物內(nèi)臟、韭菜、竹筍、枸杞、雞蛋、大蒜、核桃、荔枝等。

　　推薦方案：韭菜100克，擇凈洗凈，切成2厘米左右的段；雞蛋兩個，打入碗中，放少許鹽攪拌成蛋液；炒鍋放入花生油，燒至六成熱時倒入韭菜翻炒，加鹽繼續(xù)翻炒；倒入打好的蛋液，翻炒至雞蛋嫩熟，加入味精調(diào)味即可。有益陽補腎、溫中行氣的功效。

　　脾腎陽虛：精子稀少，伴隨有陽痿早泄、性欲減退、四肢發(fā)冷、小便清長等癥狀。飲食宜以溫補脾腎為主，如羊肉、牛肉、狗肉、動物腎、草魚、蝦、香菇、豆油、胡椒、八角、茴香、土豆、芋頭、蓮子、桂圓、大棗等。

　　推薦方案：鮮香菇4朵，洗凈切成薄片；豆腐150克，去水（將豆腐放在疊成2~3層的廚房紙巾上，然后將豆腐包密，以手將水分輕輕壓出，這樣豆腐較易入味，口感也較佳）后切成小塊；鍋內(nèi)放入麻油，燒熱后將豆腐放入，用大火炒至豆腐表面帶淺褐色，即加入鮮香菇片翻炒；將酒、醬油沿著鍋邊倒入，炒至材料熟時立刻撒鹽、胡椒調(diào)味，即可盛入盤中。有增血養(yǎng)髓的功效。

　　 營養(yǎng)升級階梯

　　精氨酸是精子蛋白的主要成分，對提高精子活動能力起著一定的作用。鱔魚、海參、墨魚、木松魚、章魚、芝麻、花生仁、核桃等都富含精氨酸。

　　少精吃什么食物好2 　　 高蛋白的食物

　　想要在短時間內(nèi)生出更多更健康的精子，首先要知道生成精子的主要物質(zhì)是什么，只有了解了這些物質(zhì)，才能有的放矢，補這些東西。蛋白質(zhì)是生成精子的重要物質(zhì)，要想補精子，就要多多吃一些富含高蛋白的'食物，比如：雞肉、牛肉、牛奶、雞蛋、豆制品等等，這類食物中所富含的蛋白質(zhì)是比較豐富的，想要補充蛋白質(zhì)可以常常吃一些。

　　 維生素類食物

　　我們?nèi)梭w的正常生理活動是離不開維生素的，精子的生成也是離不開維生素的。維生素中的維生素e、維生素c是生成精子的重要原料，對于精子活力及質(zhì)量改善也是有一定的幫助的。富含維生素的食物一般存在于新鮮的蔬菜及瓜果中，像胡蘿卜、菠菜、土豆、青蒜、西紅柿、黃瓜等等食物都是補充維生素不錯的選擇。

　　 含鋅的食物

　　講到鋅元素，你可能并不感覺到陌生，因為生活中很多小朋友就會補鋅，除了小朋友需要補鋅，一些成年的男性也是需要補鋅的。鋅元素是精子產(chǎn)生的重要基礎物質(zhì)，一旦缺乏了，很有可能會出現(xiàn)少精弱精等一系列精子問題。男性補鋅可以常吃牡蠣、墨魚、堅果、動物肝臟等食物。

　　想要短時間內(nèi)擁有更多更優(yōu)質(zhì)的精子，除了要注意多為精子補充營養(yǎng)之外，還要少做一些傷害精子的事情，煙酒都要禁止，還要少熬夜等等，呵護好自身的精子，才能早日孕育健康可愛的寶寶。

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