健康的第一殺手“心血管疾病”導(dǎo)致心血管疾病的4大原因，你知道

現(xiàn)在人們的生活條件已經(jīng)有了質(zhì)的飛躍，人們的飲食結(jié)構(gòu)也越來越豐富，按理來說，人們因為飲食發(fā)生的疾病應(yīng)該越來越少，可是生活當中卻越來越多的人出現(xiàn)了心血管疾病，你知道患有心血管疾病的原因是什么？又該如何去預(yù)防呢？

導(dǎo)致患心血管疾病的原因：

1、體力活動不足

如果人們經(jīng)常缺乏體力活動，那么就很容易出現(xiàn)這種疾病，現(xiàn)在很多人因為長時間躲在辦公間里，沒有時間去參加體育運動，因此體力活動嚴重不足，并且這類人群也很容易發(fā)胖。

2、不合理膳食

現(xiàn)在很多人在吃飯的時候，特別喜歡吃一些油膩的食物，這樣就會增加心肌梗死的幾率，油脂攝取太多那么就會導(dǎo)致血液當中的脂肪酸比較多，沉積在血液里面，可能會形成動脈硬化，最后會引發(fā)心血管疾病。

3、高血壓

高血壓其實也是心血管疾病最嚴重的一個危險因素。血壓升高，就很容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，增加冠心病的發(fā)病幾率。血壓升高容易引起動脈粥樣硬化，增強冠心病的發(fā)病率。

4、超重/肥胖

很多心血管患者都是因為自己過度肥胖引發(fā)的，過度肥胖也會加重心臟的負擔。

如何預(yù)防心血管疾??？

首先大家應(yīng)該防患于未然，必須要重視這種疾病的預(yù)防和控制，首先大家應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還有就是大家也應(yīng)該戒煙戒酒。如果從飲食當中攝取太多的飽和脂肪那么就會增加心血管疾病的風險，因此大家在生活當中就要多吃一些清淡營養(yǎng)的蔬果，多吃一些粗糧，一定要控制飽和脂肪酸的攝取，應(yīng)該適當?shù)臄z取一些不飽和脂肪酸。在吃飯的時候，也應(yīng)該做到少油少鹽。

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