枕頭太低睡不著？“高枕”并非“無憂”，或有可能是心衰信號！

枕頭太低睡不著？“高枕”并非“無憂”，或有可能是心衰信號！

很多老人喜歡“高枕無憂”的睡覺姿勢，枕頭墊的越高，這心口越舒坦，如果非要躺平睡覺，那么呼吸不暢，胸悶乏力，氣短，咳嗽咳痰這些毛病都來了。但其實，在這種情況下，其“高枕無憂”并不是一個好的現(xiàn)象，反而可能是一個心衰的信號，下面我們就一起來了解一下其中的原因。

心衰指的是什么？

心衰指的就是心臟正常的收縮和舒張功能出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致的疾病。血液的運輸也會受到影響，靜脈回流受阻，靜脈系統(tǒng)里面的血液就會出現(xiàn)淤積，動脈系統(tǒng)的血液就會顯得稍微不足，那么全身的器官和系統(tǒng)得到的血液也就不夠多，這樣就導(dǎo)致臨床上一系列癥狀出現(xiàn)。

所以說，心衰并不是一個單獨的疾病，而是身體的循環(huán)系統(tǒng)障礙的綜合征，是很多疾病的一個結(jié)合體，所以說心衰的患者身上的癥狀也會比較多。

“高枕無憂”與心衰的關(guān)系：

首先我們?nèi)梭w內(nèi)的循環(huán)是包括兩部分組成的，一個是肺循環(huán)，另一個是體循環(huán)。與“高枕無憂”有關(guān)的主要是肺循環(huán)。

肺循環(huán)指的是血液從心臟的右心室，再到肺動脈，接下來是肺部的毛細(xì)血管，之后進(jìn)行氧氣和二氧化碳的交換和排出，之后富含有氧氣的血液就會通過肺靜脈回流到心臟，這樣的一個循環(huán)過程就叫做肺循環(huán)。

對于心衰的患者來說，他們在站立或者是坐著的時候，血液就會因為重力的作用，流到心臟的血量就會比較少，大部分的血液都會進(jìn)入肺循環(huán)中，從而回到左心。但是左心還可以將這些血液泵出到動脈系統(tǒng)里面，這樣左心就不會有太多的血液淤積。

而當(dāng)心衰的患者平躺的時候，身體的血液就會通過靜脈系統(tǒng)回流到右心中，這樣右心就會正常地將血液運送到肺部，再通過左心排出去，對于心衰的患者來說，他們的心臟不能夠行使這樣的一個功能。在平躺的時候，血液會大部分的淤積在肺部，沒有辦法到循環(huán)系統(tǒng)當(dāng)中，這樣就會導(dǎo)致患者出現(xiàn)咳嗽，胸悶，嚴(yán)重的時候還會出現(xiàn)咯血。

總而言之，之所以墊高枕頭可以平靜的入睡，是因為這樣可以讓流入右心房的血液變少，這樣肺部淤積的血液也就變少了，癥狀就會減輕。所以說對于年紀(jì)比較大的人，出現(xiàn)喜歡枕高枕頭的時候，要注意是不是心血管出現(xiàn)了問題。

枕頭越睡越高怎么回事?

人的脖子與背原來是呈直線型的正腔亂（類似）舉檔，當(dāng)你用枕頭睡覺后，你的頭被枕頭抬起來的，久而久之，頸椎向前傾，即駝背的現(xiàn)象，為了使得睡覺頭部更舒服，你需要墊高枕頭。這是缺鈣引起的，多做頸部運動及圓侍補充鈣可防止加重。

請問：晚上睡覺的時候很困，枕頭枕的低卻睡不著，為什么？

要想睡得好，必須養(yǎng)成科學(xué)的睡眠習(xí)慣。保持良好的睡眠質(zhì)量，能使身體內(nèi)的生物鐘規(guī)律有序螞緩，加快睡眠。所以每個人應(yīng)根據(jù)自己的生活和工作時間，制定合理的睡覺時間，并準(zhǔn)確悶毀模地抓住身體發(fā)出的入睡信號，這樣能夠促使自己盡快地入睡。對每個人而言，睡意通常在晚上一定時間開始，出現(xiàn)睡意前往往先有疲勞感、精神活動減弱、感覺體溫下降、打哈欠，遇到這種情形，說明此時是上床睡覺的最佳時機(jī)，這時你就應(yīng)該抓緊時間上床關(guān)燈睡覺，否則，錯過這個時間，將會增加入睡難度。
科學(xué)的睡眠習(xí)慣還包括正確的睡姿，因為正確的睡覺姿勢不僅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保證。正確的睡覺姿勢應(yīng)該是能夠減少身體上的壓力，避免造成背部肌肉操勞過度，產(chǎn)生背痛或背部僵硬等問題，如不注意，身體在睡眠中的余粗疲勞和疼痛將會使睡眠中斷，影響睡眠質(zhì)量。睡覺時維持脊椎自然“S”形是非常重要的，這樣能很好地減輕身體負(fù)擔(dān)，避免不適。
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