發(fā)胖、傷心、致癌……這件事，上億國人卻經(jīng)常做

發(fā)胖、傷心、致癌……這件事，上億國人卻經(jīng)常做

對于長胖這回事，我想應(yīng)該時很多人（包括小康醫(yī)生）都是戳心戳肺。

然而，長胖的原因千千萬萬，但這個真相還真的意料不到！

睡不夠，還真的會發(fā)胖！

根據(jù)研究數(shù)據(jù)顯示，每日睡6個小時的人比睡7個小時的，體重增加的多；而每日只睡5個小時的比睡6個小時，又會大大增加更多體重。

這就意味著，你只要連續(xù)2天都睡眠不足，而且睡眠時間比平時少兩個小時以上，那么就會影響體重。

也許有人會問，為什么明明有人熬夜了，但卻淪落到“為伊消得人憔悴”這個結(jié)局呢？

熬夜，掉的可不是脂肪，而是肌肉！

很遺憾告知大家，熬夜所掉的可不是你身上的肥肉，恰恰是最寶貴的肌肉。這肌肉一旦掉了，代謝效率也就會下降，自然讓你以后更難瘦。

更可怕的是，在熬夜之后，食欲相關(guān)激素就會受到影響，就會想到吃一些刺激重口味的食物，那么你吃的食物熱量就會偏高偏重。

也許有人會說，那睡得太多，也是會占了運動時間，那么活動量也就會減??？

但是！睡得多還能吃得少，但你睡得少，第二天除非你克制胃口，否則你會暴飲暴食，那么最終身上的肥肉也就會自然有所增加。

那么，我熬夜了，后續(xù)是不是能補(bǔ)覺補(bǔ)回來呢？

據(jù)統(tǒng)計，從2010年至2014年，熬夜的國人數(shù)增長了5000多萬人；而睡眠時間從平均8.1小時下降到7.05個小時。

其中，中國成人失眠率高達(dá)38.2%，也就是說超過3億的中國人，都有不同程度的睡眠障礙。

熬夜后補(bǔ)覺，其實還是將人體正常的晝夜節(jié)律給打亂了。畢竟人體的生物鐘，不是說想調(diào)就能調(diào)，還得跟光照與習(xí)慣有著密切的關(guān)系。

在睡眠醫(yī)學(xué)上，熬夜稱為“睡眠時相推遲綜合征”，是屬于睡眠周期紊亂的一種，還包括倒時差、不規(guī)律睡眠以及非24小時周期睡眠等。

而人進(jìn)入熬夜，人體生物鐘就會紊亂，晝夜光照就無法通過視知覺傳遞給大腦中的視上核，那么人體的各種神經(jīng)、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)（例如調(diào)節(jié)松果體分泌的褪黑素）就受到干擾。

即便你進(jìn)行了補(bǔ)覺或輪休，對身體傷害依舊很大。就好比實行輪班制的工作者，即便他們可以在夜班后得到補(bǔ)休，但多種心腦血管和代謝疾病的病發(fā)率還是蠻高。

偶爾熬夜，補(bǔ)一補(bǔ)覺也是有好處，但若經(jīng)常熬夜，還是沒法把覺補(bǔ)回去。

尤其是現(xiàn)在很多年輕人，為了刻意將自己訓(xùn)練成“少睡精英”，想著大白天灌下幾大杯咖啡，結(jié)果不小心將自己成為了“過勞肥”！

熬夜不僅會變胖，同時也會增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險，

同時還會讓人變笨，甚至還會致癌以及致死。

所以，盡量少熬夜，早睡早起，起碼給身體一個最為規(guī)律的作息時間。

而且，“不熬夜”這事兒，還得拉上親朋好友。

畢竟，若自己一個人不熬夜，我想你的朋友也會叫你----

繼趙忠祥去世之后，央視一姐倪萍也傳來壞消息，什么壞消息？

趙忠祥去世以后，倪萍也傳來壞消息。這個壞消息其實是關(guān)于倪萍的身體方面，出了一定的狀況。雖然說并不知道具體的情況到底是什么樣。但是從倪萍日常的生活狀態(tài)可以看出來，她也上了年紀(jì)，有一些基礎(chǔ)性的老年疾病。并且因為之前一直站著主持，所以有非常嚴(yán)重的腰肌勞損等一系列的職業(yè)病。

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趙忠祥老師因病去世在2020年的時候發(fā)生了很多大的事情，其中最大的事情應(yīng)該就是主持人趙忠祥去世了。提到趙忠祥，很多人都非常耳熟能詳。因為他代表了老一輩的官方主持人。現(xiàn)在大家提到主持人的時候，可能想到的都是董卿這一類比較新興的主持人。但是趙忠祥和倪萍可以說是官方的第一任比較前輩的主持人。

關(guān)于趙忠祥老師的離世原因，網(wǎng)絡(luò)上有很多不同的說法。但是其實最準(zhǔn)確的說法，就是他因病去世。雖然說并不知道是什么具體的病情，但是肯定也受了一番折磨。趙忠祥老師在晚年的時候，雖然因為字畫問題而陷入了輿論風(fēng)波。但是他的一生，其實相對來說比較坦蕩和正直。

趙忠祥老師去世以后，引起了很多人的哀悼。因為很少有人可以做到像趙忠祥老師這么忠心耿耿的，在自己的職位上面奉獻(xiàn)了自己的青春。趙忠祥老師的悼念追悼會上面有很多有名的官方節(jié)目主持人。趙忠祥的離去，對于他家里來說是一個非常嚴(yán)重的打擊。同樣的對于官方來說，也是失去了一位非常優(yōu)秀的前輩。

所以在趙忠祥老師去世了以后，很多人紛紛自發(fā)性的在網(wǎng)上追悼他。我覺得作為一個主持人，有如此的榮譽(yù)也是非常難得的一件事情。趙忠祥老師雖然已經(jīng)離開了大家，但是他的作品會永遠(yuǎn)留在喜歡他的觀眾朋友的心里。每次大家看到《人與自然》和《動物世界》的時候，都能想起趙忠祥老師。

趙忠祥的主持生涯很多人可能都非常喜歡看趙忠祥主持的春晚節(jié)目。他有一個記錄，就是連續(xù)15年都主持的春晚的節(jié)目。這在主持界，可以說是一個不能打破的奇跡了。趙忠祥老師的主持生涯是璀璨而又輝煌的。除了春晚節(jié)目之外，他最受大家喜歡的節(jié)目應(yīng)該就是《動物世界》和《人與自然》了。

在這兩部科普類的節(jié)目里面，趙忠祥老師用他非常獨特的嗓音，向大家傳達(dá)了動物世界里面小，動物們的一些情緒。很多人可能對于趙忠祥老師并不是特別熟悉。

但是只要提到《人與自然》或者是《動物世界》的配音，大家就非常熟悉了。趙忠祥老師就是非常典型的將一件事情做到極致的那類人。幾十年如一日的主持著《人與自然》和《動物世界》，這不是一般人可以堅持下來的。

倪萍和趙忠祥：鐵搭檔倪萍和趙忠祥是特別好的搭檔。他們兩個人經(jīng)常主持官方的春節(jié)晚會。而且兩個人因為合作了很多年，所以對彼此的主持風(fēng)格都有非常詳細(xì)的了解。

雖然后面兩個人紛紛退下了官方的舞臺，但是在私底下也保持著非常緊密的聯(lián)系。所以這也就是為什么，大家在提到趙忠祥的時候，往往會聯(lián)系起倪萍老師。他們兩個人給人的印象是密不可分的。

倪萍老師和趙忠祥老師，兩個人可以說是官方主持界的泰斗。他們可以說是陪伴了對方，從青春歲月走向了成熟時光。我覺得這種感情是非常難得的。而且在上一輩的觀念里面，合作伙伴是非常重要的。有一個好的合作伙伴，會讓自己的工作效率提高很多。在面對特別默契的搭檔的時候，工作也會事半功倍。

在趙忠祥老師的追悼會上，倪萍也現(xiàn)身了。在參加追悼會的時候，倪萍在邊上朋友的攙扶下，拄著拐杖，去參加了趙忠祥的追悼會。

從路透的圖片上面可以看出來，倪萍老師的身體狀況也比較不好。大家紛紛感慨倪萍老師和趙忠祥之間的情誼。就算是自己的身體條件如此不好的情況下面，還是堅持要送一下自己的老伙計。

倪萍身體狀況差倪萍現(xiàn)在也上了年紀(jì)了，她的身體情況也慢慢的變差了。一方面是因為已經(jīng)上了年紀(jì)，所以會有一些基礎(chǔ)性的老年疾病。另一方面是因為在年輕的時候主持太多，所以會有一些腰肌勞損等疾病。

在參加趙忠祥的追悼會的時候，倪萍的精神狀態(tài)特別差。身體虛弱的讓人家以為她得了什么大病。引發(fā)了很多網(wǎng)友對于倪萍的身體狀況的猜測。

但是在新一季的《你好，生活》里面，她的狀態(tài)又比較的有活力。我覺得可能是因為在參加趙忠祥追悼會的時候，倪萍老師是傷心過度了。畢竟在面對自己的老朋友離去，任何一個人都會覺得非常的難過。而難過這種情緒，對身體有著極大的負(fù)面影響。在脫離了那種難過的情緒之后，倪萍也可以用一種比較飽滿的精神狀態(tài)來參加節(jié)目的錄制了。

我覺得現(xiàn)在倪萍老師的身體情況挺差的，因為她很少出現(xiàn)在大眾的面前了。雖然偶爾會參加一些節(jié)目，但是給人的整體感覺就是比較虛弱。也正是因為如此，大家才會猜測是不是她的身體出了什么問題。這種無端的猜測，在某種程度上來說，也為倪萍帶去了煩惱。

不過不管怎么說，現(xiàn)在的倪萍老師，還有一定的精力去參加節(jié)目的錄制，也可以看出來，她其實還能堅持。這樣的行為，也從側(cè)面反應(yīng)可倪萍真的熱愛電視節(jié)目。她對電視節(jié)目，有著自己獨特的堅持和執(zhí)著。這種精神，值得很多年輕一輩的人好好學(xué)習(xí)。

總結(jié)綜合上面所說，趙忠祥老師去世，倪萍也傳來壞消息。這個壞消息指的就是，倪萍的身體出了一定的狀況。但是這種狀況并不是什么特別大的狀況，還是在可以康復(fù)的范圍之內(nèi)。很多人都非常擔(dān)憂倪萍的身體狀況，這一點是可以被理解的。但是也沒有必要空穴來風(fēng)，造謠一些關(guān)于倪萍老師病情惡化之類的問題。

作為真正喜歡倪萍老師的人來說，只有一個希望就是她能安然地度過自己想要的晚年生活。倪萍的一生都在為官方、為電視節(jié)目做奉獻(xiàn)?，F(xiàn)在也可以停下腳步，來享受一下慢時光了。只有好好享受自己的生活，她的人生才算是比較圓滿的。擁有一個良好的心態(tài)，生活才會走向美好的未來。

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