孕婦貧血喝什么湯最好,如何預(yù)防孕婦貧血(孕婦補(bǔ)血吃什么湯好)

孕婦貧血喝什么湯最好,如何預(yù)防孕婦貧血

一、孕婦貧血會(huì)有哪些癥狀

懷孕期間，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)擔(dān)心自己會(huì)貧血，因?yàn)樵袐D貧血對(duì)寶寶的影響是很大的？那么孕婦貧血要怎么辦呢？首先，我們就要了解貧血的癥狀有哪些？

1、軟弱無(wú)力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。為最常見(jiàn)和最早出現(xiàn)的癥狀。

2、皮膚、粘膜蒼白：皮膚、粘膜、結(jié)膜以及皮膚毛細(xì)血管的分布和舒縮狀態(tài)等因素的影響。一般認(rèn)為瞼結(jié)合膜、手掌大小魚(yú)際及甲床的顏色比較可靠。

3、心血管系統(tǒng)：心悸為最突出的癥狀之一，有心動(dòng)過(guò)速，在心尖或肺動(dòng)脈瓣區(qū)可聽(tīng)到柔和的收縮期雜音，稱(chēng)為貧血性雜音，嚴(yán)重貧血可聽(tīng)到舒張期雜音。嚴(yán)重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴(kuò)大、心力衰竭。

4、呼吸系統(tǒng)：氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。

5、中樞神經(jīng)系統(tǒng)：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見(jiàn)癥狀。

二、孕婦貧血對(duì)胎兒會(huì)有哪些危害

據(jù)統(tǒng)計(jì)，懷孕后孕媽對(duì)于鐵元素的需求量較孕前增加約4倍，由于大部分孕媽在懷孕前都沒(méi)有儲(chǔ)存足夠的鐵，因此在懷孕期間就很容易發(fā)生貧血。那么，孕婦缺鐵性貧血吃什么呢?由于食物補(bǔ)鐵并不能滿(mǎn)足整個(gè)孕期鐵的需求，因此，孕期貧血用藥必不可少。

對(duì)孕媽來(lái)說(shuō)，缺鐵性貧血有著巨大危害，輕度的貧血可導(dǎo)致孕媽媽臉色蒼白、疲乏無(wú)力、食欲不振等。如果嚴(yán)重貧血的話(huà)，孕媽可能出現(xiàn)貧血性心臟病、妊高癥等，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)或死胎。

而且，對(duì)于依靠從媽媽身體獲取營(yíng)養(yǎng)的寶寶來(lái)說(shuō)，孕媽中度、重度貧血對(duì)他們也會(huì)產(chǎn)生很大影響，胎盤(pán)供血不足會(huì)影響胎兒發(fā)育，出生后在身體、智力發(fā)育上都可能相對(duì)滯后，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)等。

雖然問(wèn)題如此嚴(yán)重，但目前大多數(shù)孕媽并沒(méi)有重視這個(gè)問(wèn)題。大部分孕媽?xiě)言星岸紩?huì)針對(duì)性的補(bǔ)充葉酸，但是卻鮮有服用孕期貧血用藥的。因此，在準(zhǔn)備懷孕前最好及時(shí)調(diào)理身體，如果身體缺鐵，需多食用富鐵食物或選擇安全可靠的孕期貧血用藥，及時(shí)補(bǔ)充鐵元素，確保自身和寶寶的健康。

三、孕婦貧血喝什么湯最好

懷孕期間，一些孕媽媽會(huì)出現(xiàn)貧血的情況出現(xiàn)，除了在平時(shí)的飲食中注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血之外，還可以通過(guò)一些補(bǔ)血的湯品來(lái)補(bǔ)血，那么孕婦貧血喝什么湯好呢？下面我們就來(lái)了解一下。

一、當(dāng)歸生姜湯

當(dāng)歸30克，生姜6克，羊肉100克，煮湯食用。這個(gè)比較適用于冬季血虛有寒者。

二、糯米山藥粥

糯米300克，赤小豆，淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先將赤小豆、白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米同煮，最后將去皮山藥切成小塊加粥中，以熟爛為度。

三、菠菜羊肝湯

菠菜60克，雞蛋2個(gè)，羊肝100克，姜絲、鹽各適量。將菠菜洗凈，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜絲、鹽，打入雞蛋臥煮。日服2次，經(jīng)常食用。治貧血療效顯著。

四、鴨血雞肉湯

母鴨1只，去毛及內(nèi)雜物，洗凈，與當(dāng)歸30克一起入砂鍋，加適量清水、鹽少許。先用旺火燒，然后改文火煨至鴨肉熟爛，去當(dāng)歸藥渣，加蔥花、醬油、味精調(diào)味，吃肉飲湯，每周2次。滋補(bǔ)養(yǎng)血，治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等癥。

五、骨頭湯

取脛骨若干（豬、牛、前骨均可），洗凈，先煮1小時(shí)，去骨后加紅棗適量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗，30天為1個(gè)療程。適用于貧血、再生障礙性貧血患者，有很好的效果。

四、如何預(yù)防孕婦貧血

孕期會(huì)遇到兩類(lèi)貧血，葉酸性貧血和缺鐵性貧血，前者主要是由于懷孕后身體缺乏葉酸引起的，后者是因?yàn)樵袐寢屧星绑w內(nèi)鐵儲(chǔ)存不足。懷孕后，未能及時(shí)通過(guò)飲食補(bǔ)充引起的。

從孕前期到剛開(kāi)始懷孕時(shí)，就要注意多吃瘦肉，家禽，動(dòng)物肝臟及動(dòng)物血。蛋類(lèi)等富鐵的食物，豆制品含鐵也比較多，吸收率也較高，主食多吃面食，腸道吸收的比大米好。

水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵所含的維生素c，可以促進(jìn)鐵在腸道吸收因此在。懷孕期間，應(yīng)多吃一些水果和蔬菜。

體內(nèi)缺乏葉酸也會(huì)造成貧血，孕期注意進(jìn)食富含葉酸的食物，比如魚(yú)，堅(jiān)果，動(dòng)物內(nèi)臟。做菜時(shí)注意不要溫度過(guò)高。也不要烹飪的時(shí)間太久。防止葉酸流失，按時(shí)去做產(chǎn)前體檢，在懷孕的中期和后期檢查兩次血色素，及時(shí)發(fā)現(xiàn)貧血，以便采取相應(yīng)措施。

孕婦補(bǔ)血吃什么湯好

孕婦補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)湯。
鯽魚(yú)補(bǔ)血湯
原料
黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚(yú)1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
制作方法
1、鯉魚(yú)去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。
2、將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開(kāi)，再用清水洗乾凈，備用。
3、紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。
4、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí)，最后放入鯉魚(yú)，煮30分。
健康提示
鯉魚(yú)補(bǔ)血湯滋陰補(bǔ)血、益肝腎、明目安神、健脾補(bǔ)氣、利尿消腫。
蘿卜羊排骨湯
材料
羊排骨700g，白蘿卜500g，蔥10g，姜10g，鹽8g，胡椒粉3g，香菜5g
做法
超市買(mǎi)已剁成大塊的羊排骨，洗凈后用冷水煮開(kāi)，去掉表面的浮末。加入蔥段和姜片用小火燉煮羊排骨，白蘿卜洗凈切厚片(不去皮)。燉羊排骨大約1.5小時(shí)后加入蘿卜片繼續(xù)燉煮約45分鐘。見(jiàn)到蘿卜片變得透明，加鹽、胡椒粉和香菜，關(guān)火出鍋。
功效
白蘿卜可以清熱解毒、有助消化、改善便秘的效果。
菠菜鴨血湯
原料
菠菜80克、鴨血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克
做法
先將鴨血、豆腐切成薄片。鍋中放少許油，放蔥末、姜末炒后，加入鴨血、豆腐翻炒片刻，然后加枸杞和適量清水。待水沸兩分鐘后，加菠菜和調(diào)料即可。
功效
該湯富含鐵、鈣、蛋白質(zhì)和維生素，熱量較低，不僅可以糾正貧血，還有清火通便作用。
排骨花生湯
原料
豬小排500克、生干花生80克、胡蘿卜100克、生姜30克做法：先將剁成塊狀的排骨放開(kāi)水中焯一下，然后與泡好的花生、切成小方丁的胡蘿卜一起放高壓鍋中，加十幾?；ń泛蜕?，鹽適量，清水3000毫升。高壓鍋加壓煮至上汽，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。食用時(shí)加少許味精，味道更好。
功效
此湯蛋白含量較高，葷素搭配合理，味道清香可口，適合所有懷孕貧血者食用。
紫蘇生姜紅棗湯
材料
鮮紫蘇葉10克，生姜3塊，紅棗15克。
做法
先將紅棗放在清水里洗凈，然后去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開(kāi)以后改用文火燉30分鐘。然后將紫蘇葉、姜片撈出來(lái)，繼續(xù)用文火煮15分鐘。
雙色補(bǔ)血湯
原料
豬血100克、豆腐100克、韭菜1小把、骨湯、姜絲、蒜片適量。
制作方法
1、豬血和豆腐洗凈后，分別切成小塊，韭菜洗凈切成段。
2、鍋中燒開(kāi)水，將豬血放入焯2分鐘后撈出，過(guò)一遍涼水。
3、鍋中倒入骨湯或熱水，燒開(kāi)后倒入豬血和豆腐。
4、再次燒開(kāi)后下姜絲、韭菜、蒜片，再燒開(kāi)即可關(guān)火，調(diào)入鹽和少許胡椒粉調(diào)味。
健康提示
豬血味咸性平、無(wú)毒，有生血、解毒之功效;豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂，能保護(hù)血管、降低血脂、降低乳腺癌的發(fā)病率，同時(shí)還有益于胎兒神經(jīng)、血管、大腦的發(fā)育。這道菜營(yíng)養(yǎng)豐富，能有效補(bǔ)充孕產(chǎn)婦所缺失的鐵和血，同時(shí)能保護(hù)心血管，建議每周食用2-3次。
生姜泥鰍湯
原料
生姜10克，泥鰍250克、嫩豆腐100克，青菜100克。
調(diào)料
花生油10克，鹽6克，胡椒粉少許。
制作過(guò)程
1、將生姜去皮切成絲，泥鰍去頭、去內(nèi)臟，豆腐切成小塊，青菜洗凈。
2、鍋內(nèi)燒油，下入姜絲、泥鰍，用小火煎香，注入適量清湯，改中火滾至湯白。
3、再加入豆腐、青菜，調(diào)入鹽、胡椒粉，續(xù)煮5分鐘即可食用。
操作要點(diǎn)
泥鰍要煎透，鹽不宜過(guò)早下入，否則湯色不白。
營(yíng)養(yǎng)提示
泥鰍有暖中益氣之功效，能解渴醒酒、利小便、壯陽(yáng)、收痔，對(duì)肝炎、小兒盜汗、痔瘡下墜、皮膚瘙癢、跌打損傷、手指疔瘡、陽(yáng)萎、腹水、乳癰等癥均有良好的療效。泥鰍富含多種維生素及鈣、磷、鐵鋅等營(yíng)養(yǎng)素，孕期食用可強(qiáng)身補(bǔ)血。　
銀耳竹笙湯
材料
白木耳4-5朵(約100克)、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片、百冰糖1-2小匙
做法
1、白木耳放入水中浸泡約5-6小時(shí)，撈出洗凈，分成小朵，去蒂備用。
2、竹笙放入水中浸泡約10-20分鐘，撈出，剪成2厘米小段，再放入滾水中氽燙。
3、蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈，放入電鍋內(nèi)鍋中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外鍋加2杯水，蒸煮至開(kāi)關(guān)跳起，加入A料，外鍋再加1/2杯水續(xù)煮至開(kāi)關(guān)跳起即可。
營(yíng)養(yǎng)分析
白木耳又叫銀耳，含豐富的膠質(zhì)、多種維生素及17種氨基酸，有益氣和血的作用;蓮子有益養(yǎng)心定神;百合有潤(rùn)肺、補(bǔ)虛、養(yǎng)神的作用。
阿膠瘦肉湯
取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天1次，連用20天。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
取當(dāng)歸、生姜各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗凈切塊，當(dāng)歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內(nèi)，加水適量，共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉，每周3—4次，連用20天。
烏雞靈芝湯
食譜原料
烏雞半只，靈芝25克，姜、枸杞、紅棗適量。
制作方法
烏雞內(nèi)臟去除，雞頭切掉不用，洗干凈，切小塊。紅棗去核，姜切片，靈芝切成小塊。其余材料全部洗干凈放進(jìn)鍋里，加適量水。煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味。
防止貧血要從生活中做起，飲食營(yíng)養(yǎng)是最重要的，補(bǔ)血湯切記要多喝哦。

孕婦貧血喝什么湯最好

　　引導(dǎo)語(yǔ)：懷孕的孕婦貧血了，喝什么湯比較好呢？接下來(lái)是我為你帶來(lái)收集整理的文章，歡迎閱讀！

　 　孕婦貧血喝什么湯最好

　　一、當(dāng)歸生姜湯

　　當(dāng)歸30克，生姜6克，羊肉100克，煮湯食用。這個(gè)比較適用于冬季血虛有寒者。

　　二、糯米山藥粥

　　糯米300克，赤小豆，淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先將赤小豆、白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米同煮，最后將去皮山藥切成小塊加粥中，以熟爛為度。

　　三、菠菜羊肝湯

　　菠菜60克，雞蛋2個(gè)，羊肝100克，姜絲、鹽各適量。將菠菜洗凈，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜絲、鹽，打入雞蛋臥煮。日服2次，經(jīng)常食用。治貧血療效顯著。

　　四、鴨血雞肉湯

　　母鴨1只，去毛及內(nèi)雜物，洗凈，與當(dāng)歸30克一起入砂鍋，加適量清水、鹽少許。先用旺火燒，然后改文火煨至鴨肉熟爛，去當(dāng)歸藥渣，加蔥花、醬油、味精調(diào)味，吃肉飲湯，每周2次。滋補(bǔ)養(yǎng)血，治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等癥。

　 　五、骨頭湯

　　取脛骨若干（豬、牛、前骨均可），洗凈，先煮1小時(shí)，去骨后加紅棗適量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗，30天為1個(gè)療程。適用于貧血、再生障礙性貧血患者，有很好的效果。

　 　孕婦喝什么湯最好

　　1、鯽魚(yú)湯

　　鯽魚(yú)俗稱(chēng)鯽瓜子，它肉味鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩，極為可口。鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，特點(diǎn)是營(yíng)養(yǎng)素全面，含糖分多，脂肪少，所以吃起來(lái)既鮮嫩又不肥膩，還有點(diǎn)甜絲絲的感覺(jué)。

　　經(jīng)常食用，可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抗病能力。鯽魚(yú)有健脾利濕、和中開(kāi)胃、活血通絡(luò)、溫中下氣之功效。對(duì)脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用。民間常給產(chǎn)后婦女燉食鯽魚(yú)湯，既可以補(bǔ)虛，又有通乳催奶的作用。先天不足，后天失調(diào)，以及手術(shù)后、病后體虛形弱者，經(jīng)常吃一些鯽魚(yú)是很有益的。肝炎、腎炎、高血壓、心臟病、慢性支氣管炎等疾病的患者也可以經(jīng)常食用，以補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抗病能力。鯽魚(yú)子能補(bǔ)肝養(yǎng)目，鯽魚(yú)腦有健腦益智作用。

　　2、銀雪耳蜜柑湯

　　將銀雪耳放清水中浸發(fā)，然后隔水蒸一小時(shí)取出備用。鮮蜜柑剝?nèi)ネ馄と〕龈倘猓⑷コ涕俳j(luò)。將湯鍋置旺火上，加進(jìn)適量清水，再放進(jìn)隔水蒸好的`銀雪耳以及鮮柑肉冰糖，待煮沸后，用適量水淀粉勾芡即可。能養(yǎng)陰潤(rùn)肺滋潤(rùn)肌膚。

　　3、白蓮百合糖水

　　將鮮百合用清水洗凈，并剝開(kāi)葉瓣。湘白蓮用清水浸泡并去除外皮及蓮心洗凈。然后將準(zhǔn)備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內(nèi)，然后加加適量清水，用中火煲約半小時(shí)，煲好前5分鐘加進(jìn)白砂糖即可。能清心潤(rùn)肺滋養(yǎng)肌膚。

　　4、木瓜花生排骨湯

　　將鮮木瓜洗凈去皮除核，并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì)，鮮豬排骨用清水洗凈血污，砍成粗件，并加用精食鹽稍拌勻。孕婦裝秋冬裝然后將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi)，加進(jìn)適量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。能清暑解熱，滋潤(rùn)皮膚，潤(rùn)腸通便。

　　5、鯽魚(yú)香菇湯

　　鯽魚(yú)洗凈、入油鍋中炸成金黃色。香菇洗凈泡軟，冬筍剝?nèi)ネ鈿?、切片，青菜洗凈。將其加水熬湯，大火開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加鹽調(diào)味即可?？梢匝a(bǔ)氣、利水、消腫、改善小便不暢。

　　6、蛋黃蓮子湯

　　蓮子洗凈加3碗水煮，大火開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加冰糖調(diào)味。將蛋去殼入碗中，將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用?？梢责B(yǎng)心除煩，安神固胎。

　　7、雞糯米蔥白粥

　　烏雞腿洗凈、切塊滾燙洗凈瀝干。將烏雞腿加4碗水熬湯，大火開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，約煮15分鐘，再入圓糯米煮，開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮。蔥白去頭須，切細(xì)絲，待糯米煮熟后，再加入鹽調(diào)味，最后入蔥絲悶一下即可。補(bǔ)氣養(yǎng)血、安胎止痛，改善氣血虛弱所致之胎動(dòng)。

　　8、排骨湯

　　準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)以普通食物為主的膳食習(xí)慣，每天鈣的攝入量為400～700mg，難以達(dá)到供給標(biāo)準(zhǔn)。而準(zhǔn)媽媽缺鈣是有很多危害的。一是會(huì)導(dǎo)致孕婦小腿痙攣、肌肉抽搐、妊娠高血壓，分娩后牙齒松動(dòng)、骨盆疼痛、及關(guān)節(jié)疼痛不良現(xiàn)象;二是會(huì)對(duì)腹中胎兒的健康造成影響，致使寶寶牙齒、骨骼發(fā)育不全及骨質(zhì)疏松軟化、血凝不正常、先天性喉軟骨軟化病等。

　　而豬排骨除了富含有蛋白質(zhì)、脂肪及維生素外，還富含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽提供大量鈣質(zhì)。

　　在日常生活中，孕婦要注意喝湯調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣寶寶才能健康成長(zhǎng)。

孕婦貧血喝什么湯

豆制品使常吃的食品之一，除了具有補(bǔ)腎的功效，其實(shí)還有補(bǔ)血的功效?；ㄉ彩茄a(bǔ)血佳品，下面介紹幾款準(zhǔn)媽媽孕期貧血時(shí)可以喝的補(bǔ)血湯吧!

排骨花生湯

食材：豬小排500克、生干花生80克、胡蘿卜100克、生姜30克。

做法：

1、將剁成塊狀的排骨放開(kāi)水中焯一下；

2、然后與泡好的花生、切成小方丁的胡蘿卜一起放高壓鍋中；

3、加十幾?；ń泛蜕?，鹽適量，清水3000毫升；

4、高壓鍋加壓煮至上汽，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

功效：此湯蛋白含量較高，葷素搭配合理，味道清香可口，適合所有懷孕貧血者食用。

鯽魚(yú)補(bǔ)血湯

食材：黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚(yú)1條、陳皮一小塊。

做法：

1、鯉魚(yú)去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。

2、將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開(kāi)，再用清水洗乾凈，備用。

3、紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。

4、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí)，最后放入鯉魚(yú)，煮30分。

功效：鯉魚(yú)補(bǔ)血湯滋陰補(bǔ)血、益肝腎、明目安神、健脾補(bǔ)氣、利尿消腫。

胡蘿卜湯

食材：胡蘿卜1根、雞蛋1個(gè)、鹽3克、蔥適量。

做法

1、一根胡蘿卜洗凈,切絲備用；

2、熱鍋，放油,炒胡蘿卜；

3、炒軟后加雞湯,大火煮開(kāi)10分鐘；

4、雞蛋攪勻打入鍋內(nèi)，加鹽調(diào)味關(guān)火，最后撒入蔥花。

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