一歲寶寶睡覺少的原因及對策,一歲寶寶都可以吃什么

夕陽紅 2024-06-07 06:43:39

一歲寶寶睡覺少的原因及對策,一歲寶寶都可以吃什么

一

、一歲寶寶生長發(fā)育指標是怎樣的

一歲寶寶的身體指標，從一些外表數(shù)據(jù)來看的話

，男寶寶跟女寶寶的話還是有存在著一定的區(qū)別的

。男寶寶的身體數(shù)據(jù)一般為，身高約七十三厘米到七十八厘米

，體重約在9.1千克到11.3千克

，頭圍一般在46.5厘米，胸圍一般在46.8厘米;女寶寶的數(shù)據(jù)相對會減少一點點點

，身高一般約為71.5到77厘米

，體重一般約為8.5到10.5千克，頭圍一般在45.4厘米

，胸圍一般在45.8厘米

。

一歲寶寶基本上對于主食，不再是單單純粹是牛奶

、奶粉為主了

，而要食用一些粗糧類，比如軟飯

，爛面條

，小米粥等，每次食的量不需太多

，一小碗

，然后進行一日多餐，因為這時候?qū)殞毜南芰?div id="m50uktp" class="box-center"> ，消化功能正在慢慢的發(fā)育

、加強，所以對于膳食類也要考慮到易消化的食物

，然后也要考慮到膳食的平衡

，營養(yǎng)的均衡，進行葷素搭配

，也可以食一些肉泥之類的

，但一定要注意量。

寶寶在主食方面

，除了上面說的那些

，要進行一些營養(yǎng)搭配，比如肉泥

、蛋羹或者蔬菜碎沫

，這些可以在主餐的中間時間段進行喂養(yǎng)，每天的量不宜過多

，一次差不多50克左右就好

，可以根據(jù)寶寶的吸收接受情適量的增減。不過這時候的寶寶在味覺上才剛剛在發(fā)育

，一定要特別注意了

，調(diào)料方面的事宜，不是建議放的，還有就是刺激性的食品更是不能食用

，一定要注意

。

一歲的寶寶一般情況下能夠?qū)唵蔚恼Z方言作出反應了，一般一歲的寶寶如果有在正確的教育下是可以說出一些簡單的詞語了

，比如：爸爸

、媽媽、奶奶

、姨姨

、抱抱等，會用一些簡單的詞來表達自己的情緒了

，還會模仿父母的發(fā)音等

，父母可以觀察寶寶一些情緒或是動作，寶寶在不要的時候

，有時候會一直搖頭來表達自己的意思

。

二、一歲寶寶睡覺少的原因及如何應對

狀況一：傍晚覺取消晚上困得早

發(fā)生時間：3覺并成2覺

【狀況分析】

寶寶傍晚覺取消

，午睡后醒來直至晚上睡覺前

，這期間清醒時間太長，通常還沒到晚上睡覺時間

，寶寶就會出現(xiàn)疲憊的跡象

，做出揉眼睛、沒有精神

、煩惱甚至哭鬧的行為

。

【解決辦法】

這種情況下，建議媽媽提前安排寶寶晚上的睡眠

。這是調(diào)整寶寶作息的好時機

，尤其是習慣晚睡的寶寶，正好可以趁此機會把睡覺時間提前

，養(yǎng)成早睡的好習慣

。媽媽需要做的

，就是將寶寶入睡前的活動都提前完成，如洗澡、晚餐

，在寶寶犯困前就做好

，等寶寶出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象

，可以及時上床休息

。

狀況二：午覺睡太早傍晚犯困

發(fā)生時間：2覺并1覺

【狀況分析】

當白天睡眠只剩下1覺，有寶寶會因為白天睡覺時間太早

，中午前就已經(jīng)完成了白天的睡眠

，整個下午沒有休息

，到了傍晚的時候就會犯困了，變得精神不振

、煩躁不安

。

【解決辦法】

這種情況下，建議延后午睡的時間

。做法是上午的時候

，多和寶寶互動

、或者外出活動

，保證寶寶的精神，將寶寶的午睡時間安排在12點以后

，或者保證醒來的時間在午后

，這樣就縮短了午后到晚上的清醒時間，寶寶也有精力維持到晚上睡覺

。

狀況三：午覺睡太遲晚上睡得晚

發(fā)生時間：2覺并1覺

【狀況分析】

上午因為各種原因

，沒有及時安排入睡，寶寶的白天睡覺延遲至午后甚至傍晚

，當睡醒時

，已經(jīng)接近晚上了。寶寶清醒時間不夠

，沒有睡意

，精神力氣都沒有完全消耗，一不留神就鬧騰到了深夜

。

【解決辦法】

這種是爸媽們非常頭痛的情況

，想要避免出現(xiàn)的話，提前預防很重要

，確保寶寶的午睡時間

，不宜過遲。哪怕是外出活動

，也要盡量創(chuàng)造條件和環(huán)境給寶寶睡覺

，別把睡覺時間延遲到傍晚。又或者控制寶寶的醒來時間

，趕在傍晚前提前喚醒寶寶

，保證夜晚是正常睡覺。

三

、一歲寶寶秋冬季節(jié)營養(yǎng)食譜推薦

新鮮排骨湯

食材準備：排骨

、蔥姜、食鹽

、醋

。

制作過程：首先需要先用開水將排骨燙煮一遍

，將排骨中的血水清洗干凈。其次

，將排骨放入高壓鍋中

，加入生姜和食鹽以及少許醋，熬煮半小時之后

，加入準備好的蔥末以及食鹽即可

。

營養(yǎng)：新鮮排骨湯含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣元素，醋能夠?qū)⑴殴侵械拟}更好的溶解出來

。寶寶飲用排骨湯

，能夠補充更多的微量元素。秋冬季節(jié)

，還是很適合喝湯的

。

蝦仁蛋餃

食材準備：蝦仁少許、蔥姜

、料酒

、青菜。

制作過程：首先需要將蝦仁清洗干凈

，加入少許鹽巴和蔥姜以及料酒

，其次將蝦仁充分攪拌，放入蒸鍋中進行蒸煮

，蒸煮十五分鐘即可

。打入一個雞蛋，將雞蛋充分攪勻

，將其放入炒鍋中煎好

，將蒸好的蝦仁放入煎好的雞蛋中，最后將雞蛋對折成月形

。將準備好的蝦仁蛋餃加入開水和少許青菜

，煮沸后加入少許鹽巴即可。

營養(yǎng)：蝦仁和雞蛋是屬于軟軟香香的食物

，蝦仁蛋餃中含有豐富的礦物質(zhì)元素

，非常適合一歲的寶寶食用。寶寶食用蝦仁蛋餃

，更方便消化和吸收

。

魚肉豆腐羹

食材準備：新鮮魚肉、新鮮豆腐

、鹽巴

、生姜、淀粉

、香油

、蔥末

。

制作過程：首先，我們需要將新鮮的魚肉清洗干凈

，將魚肉放入蒸鍋中蒸熟

，再將魚肉中的魚刺清除干凈，將魚肉搗成泥狀

。其次

，往鍋中加入開水，將新鮮的豆腐切成塊狀

，放入鍋中

，放入準備好的魚泥，加入少許淀粉香油和鹽巴

，撒上蔥花即可

。

營養(yǎng)：魚肉方便寶寶食用，魚肉肌肉纖維比較短

，更方便寶寶的消化和吸收。魚肉豆腐羹味道纖維

，還含有豐富的蛋白質(zhì)元素

，寶寶冬季食用魚肉豆腐羹，能夠增強兒童自身的抵抗能力

，能夠促進寶寶的生長

。

血青菜湯

食材準備：豬血少許、豆腐

、青菜

、蝦皮、鹽巴

、油鹽

。

制作過程：首先需要將豬血清洗干凈，將豆腐清洗干凈之后切成塊狀

，青菜切成碎末狀

。其次，往鍋中燒水

，加入準備好的豆腐青菜和豬血以及蝦皮

，加入少許鹽巴和油鹽即可。

營養(yǎng)：當我們?yōu)閷殞殰蕚錉I養(yǎng)食物的時候

，我們需要注重寶寶的營養(yǎng)需求

。孩子需要補鐵，豬血能夠滿足孩子補鐵的需求

。豆腐和蝦皮能夠為孩子補充鈣元素

。

四

、一歲寶寶的早教新方法

一歲寶寶早教新方法一：活動和生活常識相結(jié)合

一歲寶寶已經(jīng)很喜歡活動了，特別是爬著爬著會走幾步路了

，總喜歡這邊摸一下

，那邊瞧一會，這時候就要抓住寶寶的活動機會

，給寶寶灌輸一些日常生活中所碰到的基本常識

，那么所謂的基本常識就是簡單的名詞、動詞

、形容詞的教授

，例如：寶寶看到了電視，可以教寶寶那個正方形的盒子可以放聲音和圖像的叫做電視機

，它放出來的圖片好漂亮哦!寶寶喜歡嗎?可以抱著寶寶去感受一下電視的模樣

，可以讓他摸，讓他看

，教授他一些電視機上出現(xiàn)的圖像是什么等等

。寶寶在走路的過程中如果看到他觸碰到一些電源或者是危險物品，此時要立即制止

，告訴寶寶那是電線

，會電到你的小手的哦!如果不小心再碰到很容易造成觸電的危險，小手會很疼的哦!活動和生活常識相結(jié)合就是讓寶寶開始客觀直接的感受日常生活中所碰到的詞匯

、事物的名稱

、如何表達等等。在進行教授的過程中一定需要根據(jù)寶寶現(xiàn)在所做的事情進行教授

，不要跑題了

。

一歲寶寶早教新方法二：戶外活動擴展見識

一歲寶寶對任何事物都感到好奇，覺得很新鮮

，此時如果每天都呆在同樣的環(huán)境中

，寶寶就沒有辦法學習到很多知識，也沒有辦法擴展見識了

。這時候的早教最好方法就是讓孩子進行戶外運動

。傍晚比較涼爽的時候帶寶寶去公園逛逛或者是進行一些體育鍛煉，也可以帶寶寶去游樂園玩耍

。例如帶寶寶去公園的時候

，可以告訴寶寶這是公園，你抬頭看看那是公園的名字叫做“中山公園”

，寶寶現(xiàn)在是在中山公園玩哦

，看到噴泉可以告訴寶寶那水柱噴起來的叫做“噴泉”，它是由水噴射出來的

，你摸摸很涼

，也很漂亮吧!看到花草樹木可以簡單的告訴寶寶樹木的名字

，讓寶寶有一定的記憶即可。不需要刻意的進行教授

，只要看到寶寶覺得比較好奇的事物就告訴他

，他有興趣了你只要說一遍都會記住。

寶寶晚上睡覺不踏實的原因和對策

寶寶晚上睡覺不踏實

，可能是由于多種原因引起的

。本文將為您介紹寶寶晚上睡覺不踏實的原因和對策。
?缺微量元素
缺微量元素

，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導致寶寶晚上睡不安穩(wěn)

，需要補充鈣和維生素D。
??太熱

、太冷
寶寶睡覺的環(huán)境溫度過高或過低

，也會導致睡眠不安。
?積食

、消化不良
上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安

，腹脹等原因。建議喂粥

、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂

，睡前再喝一點奶，按摩寶寶肚子幫助消化

。
?哭鬧不要過度反應
除去以上的原因?qū)殞毧摁[，不要及時做出反應

，等待幾分鐘

，因為多數(shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡。
?睡眠環(huán)境
寶寶不安分睡覺是由很多因素引起的

，還是要注意寶寶的睡覺環(huán)境好不好

。

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