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      醫(yī)生提醒：比起熬夜傷肝
      ，3種行為才是最傷肝(生活中常見哪些行為最傷肝？)
      
        
      
            佚名
            2024-06-07 09:28:49
        
      

        
      
           
      醫(yī)生提醒：比起熬夜傷肝
      ，3種行為才是最傷肝
      要問內(nèi)臟界最能稱得上“寶貝兒”
      ，莫過于就是咱們心臟與肝臟。
      畢竟
      ，若心臟一旦停了
      ，人就得幾乎與上帝見面，但要說到肝臟出了問題
      ，在很多人心中仿佛并不是太要緊的事
      。
      然而
      ，作為人體內(nèi)無名英雄
      ，肝臟毫無怨言一直默默承擔(dān)咱們?nèi)梭w內(nèi)五百多項(xiàng)工作，不僅需要幫助人體排出有毒物質(zhì)
      、調(diào)節(jié)體內(nèi)的膽固醇
      ，而且還得產(chǎn)生膽汁、儲(chǔ)存糖原以及合成蛋白質(zhì)等
      。
      此外
      ，它還得調(diào)節(jié)激素水平、氧化還原體內(nèi)化學(xué)物質(zhì).....這些繁瑣的工作
      ，肝臟一如既往地為我們運(yùn)轉(zhuǎn)
      ，若一旦出現(xiàn)差錯(cuò)，人就會(huì)可能生病
      。
      那肝臟如此重要
      ，那到底哪些事真的會(huì)傷肝呢？
      熬夜真的傷肝嗎
      ？
      事實(shí)上
      ，“熬夜”這個(gè)詞，科學(xué)一點(diǎn)稱為“睡眠不規(guī)律與睡眠缺乏”
      ，長(zhǎng)期處于這樣狀態(tài)
      ，生物鐘顛倒，人體自然會(huì)產(chǎn)生一定的危害
      。
      但要問“熬夜”會(huì)不會(huì)傷肝
      ，事實(shí)上目前并沒有任何證據(jù)能證實(shí)熬夜與肝臟有直接影響。
      長(zhǎng)期睡眠出現(xiàn)異常，就會(huì)影響到人體植物性神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)
      ，自然也會(huì)影響到全身臟器
      ，肝臟也當(dāng)然是受害者。
      比起熬夜傷肝
      ，真正傷肝是這4件事
      正所謂：“病從口入”
      ，在日常生活中傷害肝臟，其實(shí)還真不少
      。
      第一
      ，酒精
      酒的危害性，大家也有目共睹
      。
      酒精在肝臟內(nèi)首先要代謝為乙醛
      ，接著再代謝為乙酸，最終代謝成水和二氧化碳
      。在這期間
      ，乙醛才是真正傷肝的關(guān)鍵物質(zhì)。
      輕一點(diǎn)
        ，會(huì)引發(fā)肝細(xì)胞損害
        ，進(jìn)而肝酶從細(xì)胞轉(zhuǎn)化到血液，血液中的肝酶也就升高
        。而重一點(diǎn)的話
        ，肝細(xì)胞會(huì)引起不可逆的損傷，進(jìn)而演變成“肝硬化”
        ，醫(yī)學(xué)上成為酒精性肝硬化
        ，最終嚴(yán)重會(huì)引發(fā)肝癌。
      第二
      ，脂肪
      肝臟會(huì)幫助人體將食物處理成營養(yǎng)素
      ，但這種有一定的代謝極限。
      若每日大魚大肉
      ，肝臟處理就往往不堪重負(fù)，一些尚未來得及代謝為糖的脂肪
      ，就會(huì)儲(chǔ)蓄在肝細(xì)胞內(nèi)
      ，引起“脂肪肝”。
      不過脂肪肝在早期還是可以逆轉(zhuǎn)
      ，但若一旦轉(zhuǎn)為脂肪性肝硬化
      ，又或者肝癌，那么自然就得注意了
      ！
      第三
      ，藥物
      作為人體最大的解毒器官，藥物代謝也是肝臟最主要的工作之一。
      長(zhǎng)期亂服藥
      ，又或者濫用藥
      ，就引發(fā)肝酶升高，自然會(huì)引發(fā)一些藥物性肝損傷
      。
      那些所謂的“護(hù)肝”“保肝”的藥物
      ，又或者“解酒藥”，不僅沒有任何的相關(guān)醫(yī)學(xué)依據(jù)
      ，吃下去還得需要肝臟代謝
      ，同樣增加肝臟負(fù)擔(dān)。
      最關(guān)鍵
      ，若成分是已知的
      ，或許還能應(yīng)付一些；但若加了不清不楚的成分
      ，那很有可能會(huì)引發(fā)肝損害
        。
      所以，要想保護(hù)好肝臟
        ，其實(shí)就跟上述所說的三點(diǎn)反著做即可
        。
      酒少喝一點(diǎn)，肉少吃一些
        ，心態(tài)放寬一些
        ，用藥小心一些，自然可以很好保護(hù)我們的肝臟
        。
      當(dāng)然
        ，定期做個(gè)體檢，以及及時(shí)接種乙肝疫苗
        ，同樣也很重要
        。
      畢竟，預(yù)防
        ，永遠(yuǎn)都是做省錢且最有效的“保養(yǎng)”
        ！
      生活中常見哪些行為最傷肝
        ？
      生活中常見哪些行為最傷肝臟
      1
        、久坐不動(dòng)：關(guān)節(jié)、肌腱
        、韌帶屬于肝系統(tǒng)
        ，是肝臟賴以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)、重要通道
        。電腦
        、電視、汽車讓人久坐不動(dòng)，令許多人關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬
        ，失去柔韌靈活
        ，使肝疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。所以
      ，我們經(jīng)常會(huì)覺得
      ，越是坐著，越是不運(yùn)動(dòng)
      ，人就會(huì)越是郁悶或脾氣暴躁
      。
       2、胡亂吃藥：除了醫(yī)師處方藥
      ，避免自行服用其它藥物
      ，因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力
      。有肝病的人就醫(yī)時(shí)
      ，應(yīng)告知醫(yī)師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫(yī)師處方時(shí)的參考
      。 
      3
      、愛吃油膩食物：油，是生活中不可缺少的
      ；脂肪
      ，是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量
      ，維持人體的正常生理功能
      。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌
      ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/304387.html.
      
          
      
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