、最新研究，久坐不運動帶來的危害
，和吸煙及心血管疾病一樣
，每天坐≥8小時的人，相對于坐<4小時的人而言
，死亡風險上升了52%
，
5、為什么年輕人猝死的越來越多
，就和現(xiàn)代 社會 壓力太大有直接關系?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代人是生活壓力，生活節(jié)奏都發(fā)生了變化
，各種壓力
，熬夜生活不規(guī)律等等
，最終導致疾病
，甚至猝死。
6
、肥胖會導致脂肪肝
、高血脂、高血壓
、糖尿病
、心腦血管疾病等很多疾病，所以，控制體重對于延緩衰老很重要
。
有人90歲還精神矍鑠
，有人50歲已經(jīng)病入膏肓，決定壽命的一方面是基因
，可是我們沒有辦法改變基因
；決定壽命的另一方面生活方式，以及對待疾病的態(tài)度
。
陽光
、積極、善良的人
，加之長期的 健康 生活
，有一顆坦然面對疾病的心態(tài)，能與慢性疾病和平相處
，那么我們就會在自己的生命基因基礎上更加 健康
，更加長壽！
【有任何心血管
、高血壓
、高血脂的問題，可私信我
，我會盡快回復您
。】
每個人的壽命長短實際上是很難預測的
，因為它受到的影響實在是太多
，比如說天災人禍、生活方式等等
。但是
，張大夫今天還是要給大家介紹一下，影響人類壽命長短的一些最新的研究
，可能會給大家更多的啟示
。
英國格拉斯哥大學的科學家們經(jīng)過一系列的科學研究實驗后發(fā)現(xiàn)：人類的壽命，排除一些外在干擾因素的影響
，其實是有可能通過DNA檢測來預測的
。這項研究的研究者認為：每個人的壽命長短其實都是可以通過染色體“端粒”長短來預測的
。端粒越長
，壽命越長。端粒越短
，壽命會相應縮短
。
說到這里不得不給大家解釋一下，什么是端粒？其實端粒是生物染 色體末端的一種特殊結(jié)構(gòu)
，它像一頂帽子
，同時它保護著人體重要的遺傳信息不丟失。
這項研究成果是通過對澳大利亞一種叫做“斑胸草雀”的鳥進行研究發(fā)現(xiàn)的
，發(fā)現(xiàn)那些擁有最短染色體“端?div id="4qifd00" class="flower right">
！钡男▲B總是壽命較短！而人體的染色體端粒工作原理與鳥類相似
。所以
，這些英國研究者認為，人類壽命長短也可能和染色體端粒長短有關
。不過客觀的說
，這得排除意外天災人禍、事故死亡
、后天家庭成長習慣
、不良生活方式等外在因素對人體壽命的影響。
不過張大夫想說
，可能現(xiàn)階段基因遺傳我們不容易去影響
。但是， 健康 的生活方式還是我們自己能夠選擇的
。希望大家把握住眼前能夠影響的因素
，盡量讓自己的生活 健康 起來。
決定人壽命和 健康 的因素很多
，在這里
，我跟大家討論下脊椎與人體 健康 及壽命的關系。
【脊椎病——長壽的瓶頸】
據(jù)科學研究
，人類正常的壽命在120歲左右
，但由于受脊椎病的影響，大多數(shù)人只能活到80歲上下
。
人類是所有脊椎動物里唯一直立行走的
，由于受地球引力影響，人類脊椎要比爬行動物的脊椎更容易損傷退化
，加上后天的各種勞動
，不良的姿勢，就會導致脊椎出現(xiàn)各種各樣的問題
，如果這些問題沒有及時得到科學有效的治療
，就會加速脊椎的退化
，出現(xiàn)提前衰老的現(xiàn)象
，很多50歲的人，卻有著70歲的腰，就是這個道理
。
脊椎
，人體這一復雜而又特殊的部位，與人類 健康 及壽命息息相關
。我們經(jīng)?div id="d48novz" class="flower left">
？吹揭粋€70歲的老人身體并沒有其他疾病，只是背越來越駝
，然后突然某一天就去世了
，很多人以為這是老死。為什么很多90歲的人還沒有老死
？70歲的人就老死呢
？很顯然，這并不是老死
，而是因為駝背原因引起的臟腑功能退化衰竭而死
。
脊椎與人體臟腑器官密切相關，脊椎的一些問題往往會反應在臟腑器官上
，輕則出現(xiàn)器官功能減退
，重則還會引起猝死。
俗話說：人老骨先衰
，脊椎骨的退化是人衰老的象征
。
一個30歲嚴重駝背的小伙子，另一個60歲腰板挺得很直的老人
，年齡雖然差30歲
，但是60歲的老人脊椎特別好，沒有駝背
，也沒有其他疾病
，健 健康 康的活到了90歲。而駝背嚴重的30歲小伙子
，整天后背痛
，腰也痛，也沒有采取科學有效的治療
，到50歲就更嚴重了
，這20年中由于脊椎的加速退化，已經(jīng)嚴重影響到了臟腑器官的功能
。所以在某一天
，由于勞累，脊椎壓迫到了傳向心臟的那條神經(jīng)
，這個時候很可能會引發(fā)猝死
。
所以脊椎的 健康 會間接的影響到臟腑的 健康 以及壽命
。脊椎好的人容易長壽，而脊椎不好的人卻很難長壽
。
我們經(jīng)常能從書籍和電視里看到
，算命先生預測生命，或大禍臨頭
，或逆天而行
，其實從科學的角度來說，每個人的生命時長確實在出生時就有所區(qū)別
。
確實有些人天生就比其他人壽命多
，這得益于上天及父母的饋贈，但我們必須清晰的了解到
，所謂“命中注定”的長壽
，卻不一定能長命百歲，我們可以理解為：根據(jù)基因的不同
，每個人被賜予了不同的生命時間
，這是一個起點，然后隨著后天經(jīng)歷的不同
，在這個基礎生命時間上進行增加或減少
，注定短命的人可以通過改善飲食、生活習慣變得長壽
，注定長壽的人卻也可能因為肆意揮霍放縱
，變得短命。
平時的飲食
、繁忙的工作
、壓抑的家庭、紊亂的作息
、悲觀的心情等多種因素都可以影響生命的長短
，就好比吸煙有害身體 健康 ，在我們勸身邊的朋友戒煙時
，總能聽見他們說：“誰誰誰吸了一輩子煙
，卻活到了90多”，腦子里想想
，感覺沒什么問題
，也就相信了這個例子，然后放縱自己
，但這真的對嗎
？
我不否認這個例子的真實性，這確實可能發(fā)生
，但我們需要清楚這種人能有幾個
，而且我們只看到了常年吸煙
，可能老人家平時經(jīng)常運動，飲食也比較 健康
，家庭幸福美滿，心情舒暢
，這種情況人家不長壽
，誰長壽，你能保證自己可以 健康 飲食
、長期鍛煉
，一輩子不熬夜不加班嗎?
而且有些時候，危險因素是一種幾率
，哪怕患病幾率99%
，也不一定一百個人就只有一個沒得病，運氣好興許一百個人全沒事
。
有些人說：青菜豆腐活百年沒有意義
，其實我很贊同，因為絕大多數(shù)人來說
，時間是永遠不夠的
，我們一方面追求生命的長度，也同樣注重生命的質(zhì)量
，這其實兩個同等重要的選擇
，主要看我們自己衡量，這道選擇題的對錯
，別人無法判定
，更多的由我們自己去品味。
健康 規(guī)律的生活不一定能讓您長命百歲
，但在同等條件下絕對高于其他放縱自己的人
！
有的人五十歲就離世了，而有的90還在曬太陽呢
。這事要從頭說來
，有的是從母親生下來就有先天毛病.大部分屬于正常孩子，為什么年齡差距這么大呢
，在我認為跟環(huán)境.家庭有直接關系
，小時候父母就是一個大吃.大喝的一副得行，而孩子也一樣如此不注意節(jié)制飲食.大口吃肉.喝酒以及碳水化合物一類
，加之衛(wèi)生工作無視于中
，逐漸使身體發(fā)”福”再加上不注意飲食衛(wèi)生長期以往身體的五臟六腑就會產(chǎn)生毛病
，一但毛病上身想拿掉并不容易
，形成多種毛病使人的壽命就此縮短五十上下
。還有一種情況工作.生活居住的環(huán)境不同對身體危害性也大，還有一種長壽的原因是小時候生活在有教養(yǎng)的環(huán)境父母給予從小教育的理念不一樣
，在成長過程中他/她注意平時對身體的呵護有佳
，還是年的營養(yǎng)丶鍛煉. 養(yǎng)生 .方方面面能使自己延年益壽。至于說長壽脂胭是有的主要是你怎樣來善待生命很重要
。
為什么有人活到50多歲就沒了
，而有的人活到90多還很 健康 ？
雖然說現(xiàn)在 社會
，工作和壓力都很大
，但是要想有一個 健康 的身體，離不開開朗的性格
、規(guī)律的作息及 健康 的飲食這三大條件
。
隨著 社會 的進步和發(fā)展，工作和生活壓力的加大
，如果不能很好地調(diào)節(jié)好自己的情緒
，很容易在50多歲時就沒了。
俗話說氣大傷身就是這個道理
。這個氣并不一定要生氣
，也包括氣度、氣量
。如果氣量小
，對平時生活中及工作的一些小事情，耿耿于懷
，放不下
，時常生悶氣，這就容易傷肝
。而肝是人體的解毒器官
，肝有損傷，就不能順利地排毒
，進而影響全身的各個器官
，各種疾病也就不請自來，勉強活過五十多歲就不錯了
。
而開朗的性格
，老小孩的性情，什么事情都看得開
，就是一濟良方
。
規(guī)律的作息很重要。也許在年輕時，身體還抗得住加班加點
，但是人一過五十
，就會明顯感到易疲勞，而年輕時透支的就會慢慢表現(xiàn)出來了而顯得力不從心了
。這就是身體給你在報警
，趕緊調(diào)理，循序漸進地鍛煉
，定時定點地起居和飲食猶為重要
。
健康 的飲食也很重要。吃什么怎樣吃等都應該提上日程
。其實縱觀活過九十歲的壽星
，就會發(fā)現(xiàn)：他們的一日三歺并不是山珍海味
，大魚大肉或全素的
。只是膳食搭配很平衡，渾素每天都吃一點
，都不過量
，也不吃得過飽或者挨餓?div id="4qifd00" class="flower right">
？傊?div id="4qifd00" class="flower right">
，定時定點，定量
、均衡是飲食的要點
。
如果能夠做到這三大條件，決不能酗酒
，煙盡量不吸
，那么到了90多歲你會發(fā)現(xiàn)，仍然很 健康
。死亡離你仍然很遙遠
。
世事無常，誰也知道明天和意外誰先到來?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)實生活中
，有的人很年輕就沒了，而有的人八九十還身體很好
。這是為什么呢
？
有些人很年輕就沒了，多是由于疾病或者意外事故造成的
。年輕人致死的疾病主要包括各種先天性疾病以及腫瘤
，意外事故如車禍、斗毆等常引起重要器官損傷致死
。如果除外這些因素
，現(xiàn)代人的壽命確實是越來越長
，主要依賴于生活水平的提升和醫(yī)學的進步。
對于無災無病能活到九十歲的人是非常幸運的
，人到了老年由于基因突變的累積以及組織器官的衰老
，很多疾病會接踵而至。要想到老還有一個好身體
，一方面在于飲食
，應葷素搭配、素食為主
、清淡為主
。另一方面在于運動，經(jīng)常運動的人體質(zhì)明顯更佳
。還有需要良好的心態(tài)
，心態(tài)好的人患病的幾率更小。
現(xiàn)在不到五十或五十八歲的人沒的特別快
，這是什么原因呢
！是因為現(xiàn)在生活水平不斷提高。人對飲食方面不慎重
，大魚大肉
，吃煙喝酒，各種碳酸飲料
。使百分之五十人患上心腦血管病
，胃腸道病和各種癌癥，發(fā)病率高
。生活越好
，工作壓力大，平時不注意身體
，不注意飲食和鍛煉身體
。在是跟父母移傳極因有關系，所以年齡輕輕就患有不治之癥
，或者英年早逝
。
相反，年齡九十的老人反到身體 健康
，早年生活不好
，吃野菜喝稀飯，一年粗茶淡飯
，生活緊波
，起早攤黑，運動量大。一年吃不了幾飩?cè)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，而且身體健狀
，平時不得感冒。大家看多大差別
，這說明老人常年運動
，吃的粗茶淡飯，而且身體好
。
飲食方法是 健康 的重要原因
，老年人的粗條淡飯，注意飯菜搭配
，素 食粗食是 健康 保證
