下身胖的人如何減肥,,,下身胖究竟是如何引起的呢

下身胖的人如何減肥,,,下身胖究竟是如何引起的呢

在現(xiàn)代生活中肥胖已經(jīng)為我們帶來(lái)了許多困擾，特別是我們女性對(duì)自己身材是十分注重的，所以就常常把減肥掛在最邊，而在現(xiàn)實(shí)生活中我們可以發(fā)現(xiàn)有很多女性朋友并不是真的胖，相對(duì)比起來(lái)也只是局部的一些問(wèn)題，所以我們今天就來(lái)講一講下身體肥胖究竟是如何引起的呢?

長(zhǎng)時(shí)間久坐的上班族就會(huì)比其他職業(yè)更容易下身肥胖，這是為什么呢?因?yàn)榫米纳习嘧逡蛔鸵?小時(shí)，久而久之屁股就會(huì)變得又寬又大啦。如果你是這樣的上班族的話(huà)不妨試一下，每隔一個(gè)小時(shí)就站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，按一下相應(yīng)的穴位，促使我們臀部的血液循環(huán)。

對(duì)于愛(ài)美的朋友來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期穿束身的內(nèi)衣和緊身的牛仔褲，及其他貼身的衣物，同樣會(huì)造成下身的肥胖。因?yàn)橐挛锾^(guò)于緊身，不僅會(huì)影響我們腿部的正常運(yùn)動(dòng)，還會(huì)壓迫我們的腰腹等部位，從而使得血液循環(huán)不暢。還有，長(zhǎng)期愛(ài)穿短褲短裙的小伙伴們，很容易造成腿部的受涼，這樣也會(huì)影響到我們的血液循環(huán)，長(zhǎng)期以往，就會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積，甚至連肌肉都會(huì)僵硬。愛(ài)美之心人皆有之，但是也應(yīng)該多挑選合身的衣物。同時(shí)再多加練習(xí)修飾臀部曲線(xiàn)的提臀操，使得我們的臀部更加緊致線(xiàn)條更加流暢。

想要漂亮的身材，首先就是要好好的管住自己的嘴。很多朋友出現(xiàn)下半身肥胖都是因?yàn)轱嬍巢蛔⒁馑鸬?。有很多女性朋友不但喜歡吃高熱量的食物還在吃完之后習(xí)慣性坐著不運(yùn)動(dòng)，一但這樣長(zhǎng)期下來(lái)，脂肪就會(huì)慢慢堆積到我們的臀部和大腿。如果你也是這樣愛(ài)吃不愛(ài)動(dòng)的朋友，我們就更加要注意控制飲食啦，少吃一些高熱量高糖分的食物，平時(shí)更要飲食清淡，喝點(diǎn)消腫飲品，幫你達(dá)到消腫瘦身的目的。

了解到這些，想必大家都是到大家都是到下身的肥胖是怎么引起的吧。但是不否認(rèn)有一些人下身肥胖是天生的，但我相信有更多的人是后天的因素造成的。想擁有一個(gè)好的身材，必須針對(duì)自己的問(wèn)題想辦法，這個(gè)樣子堅(jiān)持下來(lái)又會(huì)有想要的效果。

下身肥胖的原因，下身肥胖怎么引起的

很多女性都想減掉蘿卜腿和又大又平的屁股，因?yàn)檫@樣穿迷你裙和牛仔褲才會(huì)好看，才會(huì)顯得性感。那么，下身肥胖是怎么引起的呢？

其實(shí)，下半身肥胖的原因有很多，不同的內(nèi)分泌環(huán)境能造成不同的肥胖體態(tài)，雌激素增多者為下身肥胖。

下半身肥胖主要是長(zhǎng)時(shí)間坐著，很少運(yùn)動(dòng)或者是經(jīng)常吃甜食而引起的。對(duì)于上班族一坐下就是八個(gè)鐘頭，久了屁股當(dāng)然變得又寬又大。內(nèi)褲太大太小也會(huì)影響臀部的外擴(kuò)下垂，每天勤做減肥操、多按壓穴位、使用瘦身保養(yǎng)品，多泡澡以松弛緊繃的肌肉，使血液循環(huán)通暢以改善浮腫。

愛(ài)美的女性需要注意下身肥胖的預(yù)防：可以吃飲食吃富含蛋白質(zhì)的食物，吃富含維生素、微量元素的食物，吃豆制品，吃新鮮蔬菜、水果。

女性下半身易發(fā)胖的原因是什么

下身肥胖原因1：久坐不動(dòng)
上班族每天上班一坐就是八個(gè)鐘頭，坐久了，屁股當(dāng)然變得又寬又大啦。
對(duì)抗招數(shù)：
每坐一個(gè)鐘頭左右，就應(yīng)該起來(lái)走一走，并按壓臀部穴位，促進(jìn)臀部氣血循環(huán)。洗澡時(shí)用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點(diǎn)，泡澡后使用翹臀霜保養(yǎng)臀部，讓臀部變得渾圓結(jié)實(shí)。千萬(wàn)要記得起來(lái)動(dòng)一動(dòng)屁股。
肥胖下身肥胖原因2：蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖　
此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。無(wú)論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。
對(duì)抗招數(shù)：
可以每天洗過(guò)溫水澡后，用身體專(zhuān)用按摩精油按摩小腿或足底，無(wú)論扭捏或按壓，都可以及時(shí)緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
下身肥胖原因3：褲子尺寸不合
緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無(wú)袖衫等性感穿著，都會(huì)讓下身發(fā)胖。因?yàn)樘o身的服裝會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)，還會(huì)阻礙腰腿部位血液循環(huán)；短裙則會(huì)使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。內(nèi)褲如果太大，會(huì)使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴(kuò)，而內(nèi)褲太小或太緊，則會(huì)把肉肉擠出來(lái)，臀部變形在所難免。
對(duì)抗招數(shù)：
應(yīng)挑選合身的內(nèi)褲，多練習(xí)修飾臀部線(xiàn)條的提臀操，使臀部線(xiàn)條緊致流暢。
下身肥胖原因4：長(zhǎng)時(shí)間站立
有些人因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系必須長(zhǎng)時(shí)間站立(如專(zhuān)柜小姐)，久而久之小腿肌肉變得非常結(jié)實(shí)，甚至影響美觀(guān)。另外，運(yùn)動(dòng)方式不正確或是長(zhǎng)時(shí)間站著，造成蘿卜腿或小腿浮腫。
對(duì)抗招數(shù)：
泡澡以松弛緊繃的肌肉，在泡澡時(shí)按摩小腿，使血液循環(huán)通暢以改善浮腫。運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜過(guò)度訓(xùn)練腿部肌肉，以免肌肉更結(jié)實(shí)。如需長(zhǎng)時(shí)間站立工作，可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時(shí)間亦可以多按摩小腿。
下身肥胖原因5：飲食高熱量、重口味
大多數(shù)腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點(diǎn)及油炸食物，吃飽后又習(xí)慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開(kāi)始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 攝取過(guò)多的鹽分也發(fā)生腿部浮腫。
對(duì)抗招數(shù)：
控制好飲食，少吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結(jié)合。并多做瘦下半身減肥操，以減去囤積的肥肉。此外，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強(qiáng)下半身穴位按摩。
下身肥胖原因6：雌激素分泌紊亂
讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)?。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會(huì)讓雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來(lái)越胖。
對(duì)抗招數(shù)：
按時(shí)就餐、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發(fā)胖的關(guān)鍵，尤其是避孕藥。大多數(shù)人以為長(zhǎng)期服避孕藥會(huì)變胖，其實(shí)這是誤解。過(guò)去避孕藥中雌激素含量高，長(zhǎng)期服用的確會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。但近幾年改良后的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過(guò)去的150微克將至30微克，甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥，完全不會(huì)讓你變胖。
下身肥胖原因7：趿拉趿拉走路
平時(shí)沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，走路上下班也可以健身。但走路姿勢(shì)不對(duì)，或鞋子穿得不對(duì)，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴(yán)重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無(wú)法燃燒腿部脂肪，反而小腿會(huì)變得更粗壯。

對(duì)抗招數(shù)：
正確走路姿勢(shì)是，腳后跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會(huì)讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會(huì)跟著吃不消，晚上回家還會(huì)腰酸背痛。

下身胖的原因用這幾個(gè)方法輕松瘦

下身胖的原因用這幾個(gè)方法輕松瘦

　　下身胖的原因用這幾個(gè)方法輕松瘦！都說(shuō)夏天是露肉的季節(jié)，走在大街上，漂亮的小姐姐們都穿起了超短裙、迷你褲，真是自己的好身材。但是在人群中也會(huì)有很多夏天還將下半身包裹嚴(yán)實(shí)的人，仔細(xì)觀(guān)察她們的上半身，其實(shí)也算是比較纖細(xì)的類(lèi)型，但是下半身卻顯得有點(diǎn)壯。那么我給大家整理了下身胖的能用這幾個(gè)方法輕松瘦。希望大家喜歡。

　　下身胖的原因用這幾個(gè)方法輕松瘦1 　　上班族每天上班一坐就是八個(gè)鐘頭，坐久了，屁股當(dāng)然變得又寬又大啦。每坐一個(gè)鐘頭左右，就應(yīng)該起來(lái)走一走，并按壓臀部穴位，促進(jìn)臀部氣血循環(huán)。千萬(wàn)要記得起來(lái)動(dòng)一動(dòng)屁股。

　　對(duì)于很多女士來(lái)說(shuō)，身材都是一個(gè)讓人困擾的問(wèn)題。有些女士上半身明明很瘦，但是下半身卻特別胖，也就是傳說(shuō)中的.葫蘆身材。葫蘆身材總體來(lái)說(shuō)，看上去十分難看，穿衣也穿不出范。那么要怎么改變了？今天就給大家講講怎么瘦下半身。

　　葫蘆身材很有可能是遺傳基因造成的。如果父母是這種身材，那么子女遺傳父母身材的可能性非常大，很有可能會(huì)出現(xiàn)這種上半身胖下半身瘦的身材，它和個(gè)子和胖瘦一樣，都是會(huì)遺傳的。這種遺傳基因雖然強(qiáng)大，但是也并不是不可以改變的。你完全可以通過(guò)后天的運(yùn)動(dòng)來(lái)改變身材。

　　內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)造成這種身材，尤其是女生，內(nèi)分泌紊亂尤其容易使下半身肥胖，下半身不僅僅值的是屁股，包括臀部，大腿和腰都屬于下半身。內(nèi)分泌就會(huì)導(dǎo)致脂肪過(guò)多，堆積到下半身。而內(nèi)分泌失調(diào)造成的原因也比較多，熬夜，過(guò)于勞累，精神壓力過(guò)大都是成因?；蛘呤禽p松飲食不規(guī)律，吃了太過(guò)于油膩辛辣的食品。

　　對(duì)于這種狀況我們可以用中醫(yī)來(lái)調(diào)理，通過(guò)針灸、按摩等手段達(dá)到瘦身的效果。它可以刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，可以有效的消除脂肪。針灸和按摩都要在穴位上，才能達(dá)到效果。按摩的時(shí)候可以用食指和中指來(lái)按，打圈按摩，直到微微發(fā)熱。對(duì)于減肥這種問(wèn)題，尤其是這種局部減肥，更加要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才會(huì)有效果。

　　下身胖的原因用這幾個(gè)方法輕松瘦2 　　 如何改變上身瘦下身胖的現(xiàn)狀

　　 1、想要改變上身瘦下身胖就要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　晚上吃過(guò)飯,與其窩在沙發(fā)上看電視,加劇脂肪堆積,還不如站起來(lái)動(dòng)一動(dòng),做點(diǎn)簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持做幾分鐘,很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)保持身材要“持之以恒”。

　　 2、 想要改變上身瘦下身胖就要美體推脂

　　目前非常流行的纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩或者消化系統(tǒng)按摩等減肥方法,可以結(jié)合精油有效瘦身。精油內(nèi)的成分可以快速滲透進(jìn)皮下,激活生理機(jī)能。再結(jié)合一些腰、腹運(yùn)動(dòng),有助于我們重塑優(yōu)美曲線(xiàn)。

　　 3、購(gòu)買(mǎi)衣褲時(shí)一定要選擇合身的

　　內(nèi)褲如果太大,會(huì)使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴(kuò),而內(nèi)褲太小或太緊,則會(huì)把肉肉擠出來(lái),臀部變形在所難免。因此,購(gòu)買(mǎi)衣褲時(shí)一定要選擇合身的。

　　 哪些食物能夠吃瘦下半身

　　 1、紫菜能夠吃瘦下半身

　　紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排掉身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而達(dá)到瘦腿之效。

　　 2、獼猴桃能夠吃瘦下半身

　　獼猴桃除了維生素C是它的強(qiáng)項(xiàng)外,其纖維含量亦十分豐富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。

　　 3、紅豆能夠吃瘦下半身

　　紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng),促進(jìn)排尿及減少便秘,從而清除下半身脂肪。

　　 4、木瓜能夠吃瘦下半身

　　木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少?gòu)U物在下半身積聚。

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