有的人說：我要減肥
誤區(qū)一：聽說“走路”也可以減肥
越減越肥因?yàn)槟阕呷肓诉@9個(gè)誤區(qū)！.png)
走路不是飯后散步
誤區(qū)二：爬樓梯減肥
爬樓梯是可以減肥的有氧運(yùn)動(dòng)
，但是想想你每天爬樓梯加起來才花了多少時(shí)間？5分鐘或是10分鐘？有氧運(yùn)動(dòng)要起到減肥效果，時(shí)間上至少要達(dá)到20-30分鐘以上，才能開始有效的燃燒脂肪。誤區(qū)三 ：不吃早餐
有人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入
，從而達(dá)到減肥的目的，殊不知不吃早餐對(duì)人體傷害極大，無益健康，還會(huì)影響一天的工作。誤區(qū)四：不能吃有營養(yǎng)的食品
其實(shí)，有些人身體之所以肥胖
，并不是單一的營養(yǎng)積累，在很大程度上是因?yàn)轱嬍持腥狈δ苁怪巨D(zhuǎn)變?yōu)槟芰康臓I養(yǎng)素。缺乏維生素bт會(huì)導(dǎo)致脂代謝紊亂，導(dǎo)致脂類物質(zhì)在肌纖維和肝臟中的積累而造成肥胖、脂肪肝等病癥。因此對(duì)缺乏維生素bт而造成的肥胖誤區(qū)五： 每次堅(jiān)持30分鐘慢跑可減肥
每次堅(jiān)持30分鐘慢跑或快步走也可減肥
誤區(qū)六：炒菜多放調(diào)味料
調(diào)味料本身就蘊(yùn)含著很高的熱量
誤區(qū)七：與脂肪一刀兩斷
脂肪類食品耐消化
誤區(qū)八：多吃辛辣食物
吃辣椒要與當(dāng)?shù)貧夂蛱卣飨嘟Y(jié)合
誤區(qū)九：喝濃茶增加減肥效果
飯前喝濃茶，對(duì)腸胃不好的人來說
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