孕期保健知識,準媽媽趕緊學起來(孕期安全知識大全集錦)

孕期保健知識,準媽媽趕緊學起來

一、孕期保健知識有哪些事項

1、電腦對孕婦有影響嗎？

到目前為止，仍沒有權(quán)威調(diào)查顯示電腦輻射與胎兒健康之間存在必然聯(lián)系，孕婦們大可放松心態(tài)，只要不是在龐大的機房、工作站等大功率的輻射下工作，日常使用電腦不會對孕婦及胎兒造成影響。專家認為，造成孕婦流產(chǎn)、胎兒畸形有很多因素，不能因此給電腦定罪。

2、蚊香對孕婦有害嗎？

大多數(shù)蚊香的有效成份是除蟲菊脂殺蟲劑，以及有機填料、黏合劑、染料和其他添加劑等，蚊香燃燒的煙里因此含有許多對人體有害的物質(zhì)，有可能3誘發(fā)哮喘等疾病。

因此，蚊香對孕婦有害，也是毋庸置疑的。蚊香等化學品內(nèi)的有機污染物可能影響胎兒智力發(fā)育，也容易使大腦神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)障礙。

3、孕婦能吹空調(diào)嗎？

夏天熱氣重，孕婦比常人更容易發(fā)熱出汗，如果散熱不及時，對母子的影響很大。所以空調(diào)只要吹得得當還是很有好處的。其次，屋內(nèi)空氣悶熱時，孕婦胃口會變差，如果使用空調(diào)，對孕婦胃口的影響就會大大減小。

因此，孕婦是可以吹空調(diào)的。只要使用方法正確，孕婦吹空調(diào)不會對胎兒健康造成威脅，而且利大于弊。

二、孕婦腳氣到底怎么辦

1、糜爛型腳氣：表現(xiàn)為局部表皮角質(zhì)層浸軟發(fā)白。表皮脫落會露出鮮紅色爛面；嚴重者趾縫間，會有癢癢的感覺，可以在水中放適量鹽和數(shù)片姜，加熱至沸，不燙時洗腳，并搓洗數(shù)分鐘，不僅除腳臭，還可以增加循環(huán)，起到放松的效果。

2、角化型腳氣：表現(xiàn)足底、足緣、足跟部皮膚角質(zhì)增厚、粗糙、脫屑，鱗屑成片狀或小點狀，反復脫落，可以用黃豆一百五十克，水約一公斤,用小火約煮二十分鐘，待水溫能洗腳時用來泡腳，可多泡會兒。治腳氣病效果極佳，腳不脫皮，而且皮膚滋潤。一般連續(xù)洗個幾天就會有效果。

3、腳汗腳臭型腳氣：足底汗腺分泌旺盛引起。腳汗與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、精神緊張、情緒等都有關(guān)系。白礬研成細末，擦腳掌心十分鐘三四次腳以后不再出汗不臭?？杀３謳讉€月的效果。

4、水皰型腳氣：這種腳氣趾間、足緣、足底出現(xiàn)米粒大小，疏散或成群分布，皰壁較厚，不易好，反復發(fā)作。米醋一斤，將醋倒入盆內(nèi)，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時，消炎殺菌，簡單有效。

三、孕婦胃疼到底怎么辦

1、生理原因：妊娠后子宮增大，宮底增高壓迫胃部，胃腸蠕動緩慢，胃內(nèi)容物反流刺激食道粘膜引起燒灼感及相應(yīng)不良的癥狀。

平時在飲食上就該注意，少食多餐，少吃高脂肪性的食物及甜食。

2、飲食不當：一般如果沒有胃病病史，出現(xiàn)胃疼可能是由于食用了變質(zhì)的食物，這時需要到醫(yī)院催吐把有毒食物排出體外。如果食用了生冷硬辣等刺激性食物。這時候喝點熱水或者粥可以緩解。

在孕婦胃痛時，可以多給孕婦吃點玉米面粥，可以適當加一點小米粥，山藥粥（大米和山藥對半，山藥切的碎一點，煮的時間一定要長，須比平時開鍋時間長15分鐘以上），盡量不要和單純的大米粥。不要隨意在粥中添加輔料，可以適當加一點大棗。飲食以清淡為主，在胃疼癥狀減輕后，再逐漸添加高熱量高營養(yǎng)的食物。

孕婦，尤其是剛懷孕不久的孕婦，由于有妊娠反應(yīng)，胃要比正常人脆弱，更需要呵護。如果疼的厲害，要去醫(yī)院進一步檢查。

四、孕婦打呼嚕到底怎么辦呢

1、為什么會打鼾?

打鼾是由于睡眠期間上氣道松弛塌陷，舌根后墜，致使上氣道狹窄，當氣流通過狹窄的咽部時，咽腔軟組織顫動而發(fā)出鼾聲。對于孕婦來說，最新研究發(fā)現(xiàn)，孕婦的上呼吸道較狹窄，這可能是孕婦易打鼾的原因。

2、孕期打鼾會對胎兒造成什么影響?

研究發(fā)現(xiàn)，孕婦打鼻鼾時，可能出現(xiàn)的呼吸暫?，F(xiàn)象，會導致血壓上升，阻止血液從胎盤流向胎兒；除孕婦可能會因而有中風或心臟病發(fā)的危險之外，也可能引致胎兒缺氧。對孕婦來說，打鼾引起的缺氧會促發(fā)或加重妊娠期并發(fā)癥，同時影響胎兒發(fā)育。尤其是在懷孕后期，隨著胎兒增大，腹壓增加，膈肌上抬，孕婦呼吸道阻力增加，肺含氣容積減少，體重不斷增加等因素，都會使呼吸負荷和耗氧量增加，從而加劇打鼾和孕婦對氧的供需矛盾。

3、孕婦如何防止打鼾?

準備受孕的婦女應(yīng)由家屬先觀察其睡眠時是否打鼾，如果打鼾，就務(wù)必到耳鼻喉科檢查，糾治上氣道病癥。婦女懷孕后應(yīng)進行嚴密觀察，對白天嗜睡倦怠者更應(yīng)注意，因為這有可能為呼吸暫停、反復覺醒所致。

如發(fā)現(xiàn)孕婦打鼾，要將預(yù)防放在首位。

首先，從懷孕初期就要控制身體發(fā)胖，因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在飲食上，必須注意膳食結(jié)構(gòu)合理均衡，一日三餐有所節(jié)制。常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，盡量少吃或不吃高脂高糖類食物，以免熱量過剩造成肥胖。

其次，如果孕婦已經(jīng)發(fā)胖，就要在醫(yī)生指導下進行適度的運動，既可減肥，又有利于母嬰健康。睡覺時，盡量不要采取仰臥體位，因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道，孕期采取左側(cè)臥比較適宜。

孕期安全知識大全集錦

【 #嬰幼兒# 導語】懷孕期間的安全問題是很重要的，其實大多數(shù)孕婦在懷孕期間流產(chǎn)的現(xiàn)象多半不是胎兒的問題，而是孕婦在懷孕期間的安全問題。懷孕的前三個月，正是胚胎形成期，更應(yīng)該特別謹慎。下面是 分享的孕期安全知識大全集錦。歡迎閱讀參考！

1.孕期安全知識大全集錦

　　1、咖啡、軟飲料

　　雖然甜味劑本身沒有害處，但是這些飲料中所含的咖啡因?qū)蕥寢尩纳眢w沒有好處，還是改喝牛奶和水吧！

　　2、海鮮

　　忌食螃蟹、海帶和甲魚食用后對早期妊娠會造成出血、流產(chǎn)之弊。

　　3、噪音

　　機器發(fā)出的隆隆聲和揚聲器里傳出的震耳欲聾的音樂聲都會影響胎兒的聽力。如果為了放松，可以聽一些舒緩的音樂，不過也沒有必要非把音樂貼著肚皮放，強迫寶寶和你一起聽，還美其名曰“胎教”。

　　4、微波爐

　　如果是舊的微波爐很可能會因為密封不嚴，有輻射。所以在微波爐工作的時候離它遠點。

　　5、紅茶

　　對于孕婦來說，每天不宜超過2杯。因為飲茶會阻礙人體對鐵的吸收，而準媽媽是非常需要鐵的。

　　5、旅行

　　孕期不宜遠行。如果你非得坐飛機，就要常起來走動走動，坐著時間長了會有形成血栓的危險。旅途中還要尤其注意衛(wèi)生情況。

　　6、蒸汽浴

　　洗蒸汽浴和盆浴時的持續(xù)高溫對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)有害。所以應(yīng)絕對避免在高溫的環(huán)境下洗澡，無論是桑拿還是盆浴。洗澡時水溫控制在比正常體溫稍高的溫度，而且以淋浴，時間不宜過長。

　　7、體育運動

　　選擇一些舒緩的運動，最理想的是散步和游泳。但每次不要運動到筋疲力盡，適可而止。不要選擇那些有危險的體育項目，還要注意不要摔倒。

　　8、維生素

　　不要自己擅自服用維生素，某些維生素過量反而對胎兒有害。所以一定要在做過檢測的基礎(chǔ)上，征求醫(yī)生的意見，有針對性的補充維生素。

　　9、飲食

　　改變不良的飲食習慣，忌食生冷。尤其是肉類和海鮮。

2.到了孕晚期如何洗澡才安全

　　1.防滑

　　如果孕媽媽不小心摔倒，將是一件很嚴重的事，很有可能因摔倒導致流產(chǎn)等事件的發(fā)生。所以日常生活中要堅決杜絕孕媽媽們摔倒的可能，而浴室就是家中重點需要關(guān)注的地方。畢竟浴室潮氣比較多，地面濕滑，正常人都很容易摔倒，更別說是孕婦了。我們可以在浴室中鋪上防滑的墊子，當然墊子很容易臟，一定要定期清理，以免大量細菌滋生。再者，要在孕婦接觸的地方，放一些防滑的東西，以免孕婦在碰觸的時候，意外滑倒。此外，浴室中盡量不要堆放雜物，很容易將人絆倒。因此一定要格外注意各方面的細節(jié)，為孕媽創(chuàng)造一個安全的居家環(huán)境。

　　2、可以用浴霸洗澡

　　很多人擔心用浴霸洗澡會對身體造成一定的輻射，因為浴霸的原理是把電能轉(zhuǎn)化為電能，在此過程中可能會釋放出一些紅外線輻射。其實，浴霸的輻射還是很小的，至少比手機的輻射要小的多，因此孕媽媽們大可不必憂心，可放心大膽的使用，千萬不要凍著自己。

　　3、洗澡的溫度

　　冬天天氣那么冷，誰不想洗個熱水澡，而且洗熱水澡也格外舒服。但是究竟怎樣的溫度，才是適合泡澡的呢？首先不能是涼的，刺激皮膚不說，還很容易受涼，造成的后果也很危險。當然也不能太熱，很容易灼傷皮膚，洗澡的體驗也不會太愉快。而且室溫和水溫過高，會造成缺氧影響胎兒的發(fā)育。所以洗澡水的是用微燙的水，一般來說應(yīng)在38℃以下，當然要根據(jù)各人體質(zhì)不同要各自調(diào)節(jié)，以人體舒適度為準。

　　對于孕媽媽來說，平時洗澡也成了一件不容易的事情，在各個方面各個細節(jié)上，都需要格外注意。在水的溫度上，在洗澡的姿勢上，在洗澡的環(huán)境上，每一細節(jié)都至關(guān)重要，不能掉以輕心。孕媽媽洗澡時一定要留意以上幾個注意事項，在安全洗澡的同時，也能保證身體的舒適，開開心心地度過難熬的孕期。

3.孕期家居安全注意事項

　　1、衛(wèi)生清潔

　　孕婦千萬不要登高打掃衛(wèi)生，也不要搬抬沉重的東西。因為這些動作對腹中的寶寶是非常危險的。另外需要彎腰用抹布擦灰塵的活也要盡量少干或不干，尤其是在懷孕后期，避免早產(chǎn)。

　　2、防滑防摔

　　在上、下臺階時，一定要注意一步一步地走穩(wěn)，不要貪急。另外鞋要合腳，鞋底要有防滑紋。

　　3、睡覺姿勢

　　在女性懷孕初期，孕婦可以選擇比較舒服的睡姿，如仰臥位、側(cè)臥位。隨著孕周的增加，這時建議孕婦盡量采取左側(cè)位睡姿睡眠，以減輕子宮對其他器官的壓迫，保證子宮動脈的供血能力，如果感覺肚子沉和其他不適感，可以借用彈性柔軟蓬松的小枕頭墊在肚子和下肢下面，幫助負擔部分壓力，以減輕不適。

　　4、電器使用注意

　　建議應(yīng)該挑選正規(guī)廠家的家電產(chǎn)品，保持一定的安全距離。同時，不要把家用電器擺放得過于集中。特別是電視機、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在孕婦臥室里。還要注意縮短使用電器的時間。

4.高齡準媽媽要做好孕期的安全養(yǎng)護

　　孕前期生活預(yù)備：夫婦雙方都需戒盡煙酒;公道膳食，營養(yǎng)搭配;開始有計劃有規(guī)律的進行適當?shù)慕∩礤憻挘{(diào)整好狀態(tài)。孕前3個月開始服用葉酸，從優(yōu)生優(yōu)育角度考慮，夏秋季懷孕。大齡準媽媽孕前要對自己身體做次全面的檢查。并了解自己的卵巢功能，把握身體性能衰退前的時間懷孕。心理預(yù)備：計劃懷孕之前，夫婦雙方應(yīng)做好心理預(yù)備，要創(chuàng)造和諧的心理環(huán)境，保持愉快的心情，調(diào)節(jié)身心平衡。工作預(yù)備：工作上盡量不要接觸復印機、打印機等有輻射的設(shè)備，安排好懷孕后的工作計劃和進度，實事求是，適度工作，不可勞累加班。

　　孕期檢查：孕期檢查對高齡孕婦非常重要，孕婦應(yīng)適當增加產(chǎn)檢頻率。對血糖血壓指標要尤為注意。懷孕16-20周時，要進行唐氏篩查，這是高齡孕婦的必做項目。懷孕20周以后要做羊水穿刺，以檢查胎兒是否異常。這項檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。另外，高齡孕婦要學會使用胎語儀，在家中進行基礎(chǔ)胎心監(jiān)測，繪制標準監(jiān)測曲線，以便隨時了解胎兒發(fā)育情況。充足睡眠：充足睡眠是高齡孕婦提高免疫力，保證母子身體健康良好狀態(tài)的重要保障。除每天夜間保證8-9小時睡眠外，中午還應(yīng)當保證1小時午睡，膳食中增加核桃、酸棗仁等食品。

5.孕期護膚安全

　　1、孕婦護膚品真的安全嗎

　　孕婦專用的護膚品也不一定是真的安全，任何產(chǎn)品都不能完全保證沒有副作用，盡量要選擇溫和不刺激的護膚品。懷孕后女性的身體比較虛弱，盡量使用刺激性小的護膚品，不僅會對皮膚造成刺激還會影響到胎兒的生長發(fā)育，盡量使用基礎(chǔ)的保濕護膚護膚品就可以了。

　　2、孕期使用護膚品為何要慎重

　　因為胎兒的所有營養(yǎng)物質(zhì)和東西，都是通過胎盤從母體獲取營養(yǎng)的。而孕婦使用護膚品的時候，會有40%-60%的成分被皮膚和血液吸收，而吸收的成分中，有一些小分子物質(zhì)也能夠通過胎盤進入胎兒體內(nèi)。如果含有激素、重金屬和化學物質(zhì)多的成分分子被胎兒吸收，會嚴重影響胎兒的生長發(fā)育，因此造成后續(xù)的一切不良反應(yīng)和嬰兒的身體健康。

　　3、護膚品中必須杜絕的成分

　　孕婦在購買護膚品的時候，一定要注意，護膚品中不能含有蘆薈、水楊酸、維A、激素和金屬類以及化學類物質(zhì)。因為這些東西，會影響胎兒的生長發(fā)育，并且使用的成分含量太多，還會造成胎兒的畸形和缺陷。

關(guān)于孕產(chǎn)婦保健知識大全

【 #嬰幼兒# 導語】孕婦保健是使孕婦在孕期得到良好的孕產(chǎn)期保健，保障母親和嬰兒健康，達到母嬰安全健康的目的。下面是 分享的關(guān)于孕產(chǎn)婦保健知識大全。歡迎閱讀參考！

1.關(guān)于孕產(chǎn)婦保健知識

　　一、科學膳食并補充葉酸

　　研究表明葉酸有助于胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，我國每年約有1萬名無腦兒出生，其發(fā)病率春季孕婦高于其他季節(jié)孕婦，葉酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期補充葉酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黃及科學配方的孕婦奶粉中葉酸含量較高。

　　二、春季注意保持良好的心理狀態(tài)

　　胎兒生長所處的內(nèi)分泌環(huán)境與母體的精神狀態(tài)密切相聯(lián)，孕婦保持心情舒暢，樂觀豁達，情緒穩(wěn)定，有利于胎兒生長及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。春季氣候多變，容易干擾人體固有的生理功能。如自身適應(yīng)能力差，可出現(xiàn)機體內(nèi)外失衡，導致心理混亂的狀況。因此春季調(diào)節(jié)情志很重要。

　　三、春季警惕幾種病毒感染

　　1.風疹病毒：是一種致畸病毒，主要經(jīng)呼吸道傳播，可以引起先天性心臟病，白內(nèi)障，耳聾等先天畸形，早孕婦女不能接種風疹疫苗，疫苗中的病毒同樣會毒害胎兒，孕婦應(yīng)避免接觸風疹患者，如有接觸史，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查血IgG抗體以早期診斷。

　　2.戊肝病毒：春季是肝炎的好發(fā)季節(jié)。戊肝以孕婦及中老年多發(fā)，主要經(jīng)消化道傳播。預(yù)防戊肝需要做好個人衛(wèi)生，飯前便后洗手，避免不潔飲食，消滅傳播媒介滅蠅滅蟑等。

　　四、提倡戶外運動

　　冬季日照短，紫外線不足，戶外運動少，容易造成維生素D缺乏，為了積極預(yù)防佝僂病，春季來臨之際提倡孕婦走出家門，多曬太陽，呼吸新鮮空氣，適當?shù)娜展庠∮欣阝}磷的吸收及胎兒骨骼的生長，并可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現(xiàn)象，另外提醒敏感體質(zhì)的孕婦，春季空氣中花粉含量增高，戶外運動應(yīng)避免去人多擁擠之地，如出現(xiàn)過敏反應(yīng)需及時就醫(yī)。

2.預(yù)防感冒方式

　　熱水泡腳

　　每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。

　　生吃大蔥

　　生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

　　鹽水漱口

　　每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　冷水浴面

　　每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復多次。

　　按摩鼻溝

　　兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點）十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

3.孕婦吃什么對胎兒好

　　懷孕前三個月要補充葉酸，對寶寶的腦部發(fā)育好。應(yīng)多吃生菜、豆類、腰果、堅果、肝臟、卷心菜、橘子、香蕉等，因這些食物中有較多的葉酸。而因為葉酸在體內(nèi)存留時間短，一天后體內(nèi)水平就會降低，所以增補葉酸必須天天服用。同時，還須注意的是，服用藥用葉酸片時，按劑量服用就可以了，萬不可認為服用越多越好。懷孕四至八個月要多補鈣。食物中例如海帶、黃豆、奶制品、黑木耳、魚蝦等均含有豐富的鈣可以攝取，但不夠，還需要服用一定的鈣片。當然，八個月之后就不要吃了，補太多寶寶頭部硬，不利于分娩。

　　妊娠后期，胎兒對蛋白質(zhì)的需求量明顯增加，如果母親蛋白質(zhì)不足，則會影響胎兒的成長發(fā)育。所以，補充蛋白質(zhì)同樣是很重要的，吃奶、蛋、肉、魚及乳制品中的蛋白質(zhì)是完全蛋白豆類（包括大豆、花生等）、谷類及部分蔬菜中的蛋白是不完全蛋白，只有將兩類食物搭配食用（如乳制品與蔬菜，谷類與肉類共同食用）才能獲得必需的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，滿足胎兒和孕婦的需要。

　　蔬菜和胡蘿卜、動物內(nèi)臟中有較多的維生素A；粗糧、肝中有較多的B族維生素；獼猴桃、大棗等水果和一些新鮮蔬菜中有相當多的維生素C；植物油、堅果中有較多的維生素E。也可以直接補充一定的孕婦專用的復合維生素，但一定要參照醫(yī)生的建議服用。

4.孕產(chǎn)婦飲食禁忌

　　一、孕婦不宜過多飲茶

　　孕婦不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶堿（咖啡因）具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發(fā)育。

　　二、孕婦不宜過量喝飲料、飲酒

　　由于一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦喝后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇，對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴重者可導致智力障礙。

　　三、孕婦不宜多食醋

　　懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內(nèi)堿度下降，從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質(zhì)，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長發(fā)育，甚至可導致胎兒畸形。

　　四、孕婦不宜多食山楂

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產(chǎn)。

　　五、不宜吃熱性調(diào)料

　　懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)胎兒，易造成胎動不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。

　　六、孕婦不宜過多接觸洗滌劑

　　洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分，可破壞和導致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗發(fā)水、洗潔精等)，那些化學成分就會被皮膚吸收，在體內(nèi)積蓄，從而使受精卵外層細胞變性，導致流產(chǎn)。

　　七、孕婦可以吃維生素C嗎

　　近代研究表明VC對人體健康至關(guān)重要，維生素c能防止牙齦出血，改善鐵、鈣和葉酸的利用，促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關(guān)節(jié)痛、腰腿痛，促進骨膠原的生物合成。利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合，預(yù)防心血管病，增強肌體對外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力等?？墒窃袐D吃維生素c有沒有副作用呢？

　　維生素c是一種水溶性維生素，維生素c在胎兒腦發(fā)育期起到提高腦功能敏銳的作用。一項研究證實，人腦是人體含維生素c最多的地方，孕期婦女充足的攝取維生素c，可以提高胎兒的智力，由此可見，孕婦攝人充足的維生素c對胎兒的發(fā)育很重要。但是維生素c需要量高而利用率低，容易因攝人不足而引起維生素c的缺乏。所以孕婦應(yīng)適當補充維生素c。

　　維生素C屬于水溶性維生素，它可以預(yù)防壞血病，增加肌體抗病能力。一般人如果缺乏維生素C會引起毛細血管障礙而導致脆性出血；孕婦如果缺乏，則容易患壞血病、貧血、流產(chǎn)及早產(chǎn)。

　　可見，孕婦吃維生素c多重要，只要不過量攝入，就不會產(chǎn)生副作用。專家建議中、晚期孕婦及乳母維生素c的推薦攝入量為130mg/d。孕婦可從水果蔬菜中攝取維生素c，但是在蔬菜烹飪時維生素c的含量會有所降低，孕婦對維生素c的攝入量難免會不夠，所以可以選擇一些維生素C產(chǎn)品加以補充。

　　八、孕婦能喝蜂蜜嗎

　　現(xiàn)代醫(yī)學臨床應(yīng)用證明，蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用，因此孕婦喝蜂蜜首先對于寶寶是很有利的。

　　孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜，可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。同時，蜂蜜緩下通便，能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。另外，天然的蜂蜜可以作為潤膚劑經(jīng)常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接營養(yǎng)作用，可促進細胞新生，增強皮膚的新陳代謝能力。

5.孕產(chǎn)婦保健關(guān)于心理注意事項

　　1、煩躁心理，孕婦不要因妊娠反應(yīng)而心情惡劣，煩悶不安，應(yīng)保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，保持心理平衡;

　　2、擔心心理，孕婦會擔心胎兒的健康，應(yīng)把你的擔心說出來依靠科學的手段來確定，而不要盲目擔心;

　　3、憂郁心理，憂郁情緒會造成孕婦失眠、厭食、性機能減退和植物神經(jīng)紊亂，對胎兒的生長不利;

　　4、淡漠心理，妊娠期間，孕婦可能只關(guān)心體內(nèi)的胎兒而對以外的事情漠不關(guān)心這樣會影響夫妻感情;

　　5、依賴心理，總希望丈夫能時時陪在身邊，過分依賴丈夫或母親這樣顯然不行，孕婦應(yīng)體諒丈夫的事業(yè)和工作，應(yīng)學會自強自立，學會在心理上進行自我調(diào)理和自我平衡;

　　6、暴躁心理，有些婦女懷孕后，愛發(fā)脾氣，尚不知孕婦發(fā)怒時，血液中的激素和有害化學物質(zhì)濃度會劇增，并通過“胎盤屏障”，使胎兒直接受害，在懷7-10周時，經(jīng)常發(fā)怒，可能造成胎兒腭裂和兔唇;

　　7、猜想心理，總想在寶寶是男孩還是女孩，擔心寶寶的性別給自己的壓力(來自夫家)，無形中給孕婦造成心理負擔;

　　8、羞怯心理，怕別人看出自己懷孕了，羞于出現(xiàn)在公共場所，這完全是不必要的;

　　9、焦急心理，期盼寶寶、擔心寶寶而整天焦躁不安;

　　10、緊張心理，偏聽信長輩的話對分娩產(chǎn)生一種恐懼。

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