陽虛怎么調(diào)理最好

陽虛怎么調(diào)理最好

腎虛分為兩種，一種是腎陰虛，另一種是腎陽虛。不同的腎虛類型是由不同的原因?qū)е碌?，其癥狀也是不同的，當(dāng)然也需要采取不同的方法調(diào)理，而腎臟是人體非常重要的一個器臟，關(guān)系身體的健康和性福生活，那么陽虛怎么調(diào)理最好？陽虛吃什么食補(bǔ)？

1、怎么調(diào)理

據(jù)了解腎陽虛的調(diào)理是需要從多個方面進(jìn)行的。首先，需要先從精神領(lǐng)域調(diào)養(yǎng)。出現(xiàn)陽虛的患者通常都會有情緒不佳的狀態(tài)，會多愁善感、優(yōu)柔寡斷。患者可以通過養(yǎng)花、聽音樂等調(diào)理心情，減少不良情緒的影響。當(dāng)然，一個好的環(huán)境對于陽虛的調(diào)理也是非常重要的。陽虛患者比較怕冷，一定要注意保暖。夏天的時(shí)候空調(diào)的溫度不能太低，冬天一定要開暖氣。夏天陽光充足的時(shí)候可以曬曬太陽，這樣能夠增強(qiáng)冬天抵抗太陽的能力。

另外，陽虛的調(diào)理還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動?；颊叩捏w力不同，進(jìn)行的運(yùn)動也可以隨機(jī)選擇，只要注意方式方法即可。可以選擇的運(yùn)動有很多，比如太極拳、慢跑、散步等。此外，患者還需要通過食物調(diào)理。需要多食用壯陽的食物，比如羊肉、雞肉、狗肉等等。夏天時(shí)候，可以通過養(yǎng)生粥調(diào)理。

2、陽虛癥狀

1、怕冷

腎陽虛的、人總是感覺四肢冰涼，畏寒怕冷。就像沒有了“太陽”的照射，全身器官都沒有了生機(jī)。

2、頭發(fā)稀疏

如果頭發(fā)莫名其妙地越來越稀少，發(fā)質(zhì)越變越差，也要想到可能是腎陽虛的問題。畢竟“腎其華在發(fā)”。

3、越減越肥

總有那么一些人，減肥的結(jié)果是越減越肥。所有的減肥方法都用上了，卻發(fā)現(xiàn)自己的肉變軟了，就是不見下去。這時(shí)候，還是把腎先補(bǔ)好了再減肥吧。

4、經(jīng)常腹瀉

正常飲食的情況下，竟然只吃了個水果就會腹瀉一整天。這完全不合“常理”。可對于腎陽虛的人來說，卻是會隔三差五地來一出。

5、有抑郁傾向

由于身體機(jī)能都被“陰云”籠罩，心情自然也就“陽光”不起來。郁悶時(shí)間長了，就會越來越消極，甚至往抑郁的方向發(fā)展。

3、中醫(yī)治療

1.治腎陽虛吃什么藥

我看患者面色晦暗無光澤，眼圈略黑，的確是腎陽虛，還是用右歸丸治療，不過改為湯劑，服藥二周，尿常規(guī)正常了，服藥四周，面色泛紅，精力較前充沛，然后再給予中成藥右歸丸鞏固治療。同樣的藥物，劑型不同而療效各異，所以古人講“湯者，蕩也;丸者，緩也”，湯劑量大力專，在短時(shí)間內(nèi)取效，還是用湯劑以掃蕩病邪，等病情恢復(fù)得差不多了，就要改為丸劑緩緩圖之，鞏固療效，兩者配合，緩急相濟(jì)。

2.右歸丸配方及功效

右歸丸出自《景岳全書》。大懷熟地八兩，山藥四兩，山芙肉三兩，枸杞四兩，鹿角膠四兩，菟絲子四兩，杜仲四兩，當(dāng)歸三兩，肉桂二兩，制附子二兩。上方共為細(xì)末，煉蜜為丸，每次9克，空腹服用，日兩次，或斟酌劑量做湯劑服。張景岳認(rèn)為左腎主陰，所以滋陰之方稱為左歸，右腎主陽，所以溫陽之方稱為右歸。功效：溫補(bǔ)腎陽，填精益髓?？梢灾委熒衿７α?，畏寒肢冷，陽痿遺精，腰膝酸軟等。

4、吃什么食補(bǔ)

1、刀豆

刀豆溫脾補(bǔ)腎，擁有能為陽虛人“種”下溫暖的紅豆子。

2、生姜

生姜對于那些精力不夠旺盛，倦乏怕冷的陽虛體質(zhì)有著很好的補(bǔ)陽效果。生姜能適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充陽氣，保持體內(nèi)陽氣的充足對于身體健康很重要。

3、羊肉

羊肉性溫，味甘，為溫補(bǔ)佳品，有溫中暖下、益氣補(bǔ)虛的作用。陽虛之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元陽、補(bǔ)精血、益虛勞的溫補(bǔ)強(qiáng)壯效果。

4、胡椒

吃辣能夠御寒這就是補(bǔ)補(bǔ)陽氣的好時(shí)機(jī)。胡椒性熱，味辛。明·李時(shí)珍稱其為“純陽之物，暖腸胃?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“凡胃冷嘔逆，心腹冷痛，大腸虛寒，四肢如冰等，誠為要品”。清代醫(yī)家黃宮繡還說：“胡椒比之蜀椒，其熱更甚，凡因火衰寒入，治皆有效?！敝嗅t(yī)理論認(rèn)為，火衰與寒入是有區(qū)別的，火衰乃指人體本身陽氣衰少，而寒入當(dāng)指寒邪侵襲。胡椒散寒力強(qiáng)而溫陽力遜，誠如黃宮繡所云：“胡椒止有除寒散邪之力，非同桂、附終有補(bǔ)火益元之妙?！比欢柼撝?，寒邪易犯，故食之亦宜。

5、韭菜

韭菜對男性來說是大補(bǔ)之物。韭菜又叫做起陽草，就是說男性的陽虛的人，容易性功能差一些，這類人群吃韭菜有明顯的改善作用。韭菜有很多作用，它溫陽、壯腎陽，活血的作用也不錯，還有，有的大便秘結(jié)的人，吃韭菜也有通便的效用，但是最重要的養(yǎng)生調(diào)理功能，還是它溫陽的作用。

腎陽虛和腎陰虛有什么區(qū)別 腎陽虛怎么調(diào)理最好

腎虛是一種我們經(jīng)常所討論的一種疾病，不知道的是它分為腎陰虛和腎陽虛，這腎陰虛和腎陽虛之間有什么區(qū)別？腎陽虛要怎么調(diào)理才好？
腎陽虛和腎陰虛有什么區(qū)別
腎虛指腎臟精氣陰陽不足，包括腎陰虛、腎陽虛、腎陰陽兩虛、腎氣虛。主要有腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴等不適，腎陰虛：會出現(xiàn)潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅等熱像；腎陽虛：會出現(xiàn)腰背冷痛，畏寒肢冷，男性易陽痿早泄等寒像。陰虛和陽虛一般會表現(xiàn)出外在寒熱的不同，掉頭發(fā)不排除血虛，血不養(yǎng)發(fā)，或者血虛受風(fēng)所致，可以中醫(yī)科門診就診結(jié)合具體舌苔脈相等相關(guān)因素綜合辨證調(diào)理。

腎陽虛怎么調(diào)理最好
調(diào)理腎陽虛，可以多吃海參，因?yàn)楹⒕哂卸喾N營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、碳水化合物、鈣鐵磷碘元素等，并且具有很好的補(bǔ)腎效果。此外，也可以吃羊肉，因?yàn)檠蛉饩哂袦仃栄a(bǔ)腎的效果。同時(shí)還可以經(jīng)常喝枸杞子泡的水，對調(diào)理腎陽虛也很有幫助。

腎陽虛什么原因引起的

1、先天性的稟賦不足。

2、后天的過度勞累，久病，飲食起居的不當(dāng)，導(dǎo)致人體陰陽失衡，陽的虧虛。

3、年高體弱者多是由于人體臟腑功能的慢慢減退而出現(xiàn)的腎陽不足。

4、成年男子房勞過度，過度手淫，傷及人體腎精，精血虧和腎陽不足。

5、情緒的波動，壓力過大，縱欲過度傷及人體腎氣，導(dǎo)致腎氣不固，腎陽不足，因?yàn)樵谥嗅t(yī)上恐傷腎。

腎陽為人體的元陽，出現(xiàn)腎陽不足的癥狀，應(yīng)該及時(shí)而有效的進(jìn)行治療，節(jié)飲食，慎起居，適當(dāng)多做一些戶外運(yùn)動，多吃一些具有溫補(bǔ)腎陽的食物。

腎陽虛什么意思

腎陽虛是中醫(yī)的一個證候，指的是腎臟陽氣不足而出現(xiàn)的一系列癥狀。由于陽氣主溫煦，主動，所以當(dāng)陽氣不足時(shí)往往以虛寒怕冷為主要表現(xiàn)，表現(xiàn)為四肢冰涼、倦怠乏力。男性容易出現(xiàn)陽痿、遺精、早泄，女性容易出現(xiàn)痛經(jīng)、宮寒甚至不孕。在治療上以補(bǔ)腎溫陽為主要原則，可以使用補(bǔ)腎助陽的中成藥物，如金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸等等。

腎陽虛怎么調(diào)理

1 穴位按摩療法 穴位：腎俞穴、關(guān)元穴

第一步：坐在沙發(fā)上，先會將雙手搓熱，用雙拳同時(shí)敲打背后的腎俞穴，力度要適中，然后用手指指腹按壓腎俞穴，每次按壓后停留5秒鐘，反復(fù)30次。

第二步：之后再用手掌順時(shí)針和逆時(shí)針按揉關(guān)元穴，力度適中，以肚皮有溫?zé)岣袨榧?。之后用雙手手指同時(shí)按壓關(guān)元穴，以有輕微疼痛為宜。2分鐘即可。

2 艾灸補(bǔ)腎陽 選穴：腎俞穴、足三里穴、三陰交穴。

用艾卷在上述三處穴位吃鴿艾灸15分鐘，至局部皮膚微熱發(fā)紅即可。

功效：艾灸腎俞穴可以溫腎助陽；足三里穴可以提升脾胃陽氣，加上三陰交相輔助，脾腎雙補(bǔ)，先天后天共濟(jì)補(bǔ)腎養(yǎng)陽之效。

3 腎陽虛應(yīng)選擇的食物 腎陽虛宜選擇用的食物有：羊肉、鴿子肉、鴿蛋、鵪鶉蛋、瘦肉、黑芝麻、龍眼肉、荔枝肉、桃子、櫻桃、胡桃仁、黑芝麻、葡萄等。

腎陽虛宜選擇的中藥材有：紫河車、胡桃了、沙苑子、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、桂圓肉、蛇床子等。

4 食療補(bǔ)腎陽

參芪煨豬腎

做法：將豬腎剖開去其筋膜，洗凈，與上述藥物共煮湯食用。

功效：黨參補(bǔ)中氣、健脾胃，滋補(bǔ)強(qiáng)壯；黃芪補(bǔ)氣利尿消腫；芡實(shí)健脾固腎；豬腎能夠補(bǔ)腎助陽，共食有以臟補(bǔ)臟之意，對腎陽虛衰所引起的的水腫，常服有效。

肉桂益母紅糖湯

做法：將黨參、益母草、肉桂用水煎煮2次，過濾去渣取汁，在兌入適量紅糖熬化即可。

功效：可以溫補(bǔ)心腎，活血利水。由于黨參配肉桂有溫補(bǔ)心腎陽氣，益母草有活血利水的功效，對心腎陽虛見有血瘀型的冠心病、心力衰竭有輔助治療作用。

羊肉魚鰾黃芪湯

做法：將羊肉切塊，與魚鰾、黃芪同煮水，加姜、桂皮、鹽，燉至肉爛熟即可。

功效：可以溫補(bǔ)陽氣，適用于慢性腸炎脾腎陽虛，表現(xiàn)有腹瀉腸鳴、便溏不實(shí)，形寒肢冷、腰膝酸軟的人群服食。

狗肉粥

做法：將狗肉切片。粟米洗凈，加水煮熟，放入狗肉和適量的鹽、豆豉，煮至肉熟即可。

功效：可以溫陽益氣，不宜脾腎。適用于慢性腸炎脾腎虛寒，久泄不予，畏寒肢冷、腰膝酸軟者食用。

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