，很多人都特別愛吃水果，還有膳食纖維促進(jìn)消化，并不是所有的水果都適合大量食用，以下分享哪些水果可以天天吃。

　　哪些水果可以天天吃1 　　 1

、上班族每天適合吃香蕉

　　熬夜之后吃根香蕉,具有很好的消除疲勞的效果

。鉀是人體內(nèi)維持正常的心跳和血壓的主力軍,同時鎂具有消除疲勞的功效。香蕉中不僅含有大量的鉀、鎂,其中的糖分還能迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,能夠立即被人體吸收,是快速補(bǔ)充能源的方法之一。所以,熬夜后吃根香蕉能夠消除疲勞、補(bǔ)充體力。

　　 2

、上班族每天適合吃蘋果

　　經(jīng)常熬夜的人容易內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致便秘、皮膚變差

。而蘋果中含有大量的維生素和蘋果酸,能夠使體內(nèi)的脂肪迅速分解,有效防治體態(tài)肥胖,增加血色素,使皮膚變得細(xì)膩。另外,蘋果中豐富的果膠,還能夠促進(jìn)排泄,防治動脈硬化。

　　 3

、上班族每天適合吃柚子

　　柚子含有大量維生素A

、維生素B1和維生素C,屬于典型的堿性食物,可以消除對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。常吃能使人精力充沛,有醒腦促記憶的作用。

　　 4

、上班族每天適合吃柿子

　　疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因?yàn)槠谠诙鄶?shù)情況下是因?yàn)槿毖斐傻?而柿子里含有很多鐵(鐵食品)元素,可以刺激血紅蛋白的生成

。成熟的大柿子應(yīng)該是深紅色(有些棕色),而且非常軟,看樣子好像熟過頭了一樣。橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排除體內(nèi)的毒素。

　　 5、上班族每天適合吃獼猴桃

　　老人和孩子可以多吃一些獼猴桃

。因?yàn)槠渚S生素C的含量是橙子的兩倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。此外,葡萄(葡萄食品)有祛痰作用,咳嗽的時候可以吃點(diǎn),但糖尿病(糖尿病食品)患者不宜食用。

　　 6

、上班族每天適合吃木瓜

　　木瓜可以提高性能力。芒果含有豐富的胡蘿卜素β和獨(dú)一無二的酶,可以令皮膚富有彈性,并且延緩皺紋生成,最適合愛美的女性(女性食品)

。

　　哪些水果可以天天吃2 　　 每天吃水果的好處有哪些

　　 一

、預(yù)防微量元素流失

　　水果含有的果膠、纖維素

、半纖維素、木質(zhì)素等，這些微量的元素的補(bǔ)充