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      喝酸奶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)痘
      
        
      
            佚名
            2023-05-02 18:00:02
        
      

        
      
           
      酸奶，養(yǎng)生
      、減肥的佳品
        ，酸甜可口的味道不僅受到孩子們的喜愛(ài)
        ，其對(duì)女性特殊的作用更是令無(wú)數(shù)女性朋友為之傾倒。酸奶中含有大量的乳酸菌
        ，可以增強(qiáng)人體的免疫功能、防止衰老
        ，有助于改善腸道環(huán)境
        、便秘、腹瀉、腸炎
      、幽門(mén)螺桿菌感染等病癥
      。那喝酸奶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)痘呢？快來(lái)讓我們一起了解看看吧
      ！
      補(bǔ)鈣
      。雖然牛奶中也含有很高的鈣
      ，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合
      ，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。一般來(lái)說(shuō)
      ，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。
      在晚上血液中的鈣質(zhì)比較低
      ，容易引起骨鈣質(zhì)的流失，建議在睡前飲用酸奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)
      ，效果更好。
      2
      、降血脂
      。膽固醇是人體血液中必不可少的
      ，但是現(xiàn)在人的生活得到了改善，它的量多了
      ，這是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素
      。酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸
      ，這兩種成分都有降低血液中膽固醇的作用。
      3
      、美容養(yǎng)顏
      。酸奶中還有多種維生素
      ，其中維生素A和維生素B2都有益于眼睛；酸奶中豐富的氨基酸有益于頭發(fā)
      。
      酸奶能夠改善消化功能
      ，防止便秘
      ，抑制有害物質(zhì)如酚吲哚及胺類(lèi)化合物在腸道內(nèi)產(chǎn)生和積累，因而能防止細(xì)胞老化
      ，使皮膚白皙而健美。
      4
      、防輻射
      。有研究指出
      ，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢(shì)
      。
      5
      、增強(qiáng)免疫力
      。乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫力功能的物質(zhì)
      ，可以提高人體免疫力，防止疾病。
      喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎
      ？
      目前市場(chǎng)上酸奶制品多以凝固型
      、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)
      ，而且某些方面經(jīng)加工過(guò)程還揚(yáng)長(zhǎng)避短
      ，成為更加適合于人類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)保健品
      。專(zhuān)家稱(chēng)它是21世紀(jì)的食品，是—種功能獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)品
      ，能調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡
      。不會(huì)引起發(fā)胖
      ，但是想要一個(gè)完美的身材要經(jīng)常鍛煉。
      什么人不適合喝酸奶
      ？
      1
      、糖尿病患者
      。糖尿病患者不適合喝酸奶。酸奶在制作中一般會(huì)添加蔗糖來(lái)幫助發(fā)酵
      ，也可能會(huì)添加各類(lèi)糖漿來(lái)幫助調(diào)味。糖尿病患者如果要喝的話一定要在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下喝適量的無(wú)糖酸奶才行
      。
      2、胃腸道手術(shù)病人
      。胃腸道手術(shù)后的病人不適合喝酸奶。進(jìn)行了胃腸道手術(shù)的病人胃腸道消化吸收的能力受到破壞
      ，如果喝酸奶的話很容易導(dǎo)致病人會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、頭暈等等不適
      。
      3
      、經(jīng)常腹瀉的人
      。經(jīng)常腹瀉的人也不適合喝酸奶。經(jīng)常腹瀉可能是因?yàn)槟c道受到了刺激損傷
      ，如果再喝酸奶的話
      ，體內(nèi)沒(méi)有足夠的乳糖酶來(lái)幫助分解乳糖
      ，很容易加重腹瀉的情況。
      4
      、對(duì)牛奶過(guò)敏的人
      。對(duì)牛奶過(guò)敏的人不適合喝酸奶
      。酸奶是由牛奶發(fā)酵而來(lái)，如果是對(duì)牛奶過(guò)敏的人
      ，在喝酸奶之后也會(huì)出現(xiàn)嘔吐
      、起紅疹
      、瘙癢等過(guò)敏反應(yīng)
      。
      5
      、牙齒不健康的人
      。牙齒不健康的人不適合喝酸奶
      。酸奶中含有的有機(jī)酸很容易腐蝕牙齒
      ，加重牙齒問(wèn)題
      。牙齒健康的人也要注意在喝酸奶之后進(jìn)行漱口保護(hù)牙齒。
      6
      、體形瘦弱的人。體形瘦弱的人不適合喝酸奶
      。特別是因?yàn)槟c胃消化吸收功能不好而導(dǎo)致身體缺乏英雄體形消瘦，酸奶會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激
      ，更進(jìn)一步影響腸胃正常的消化吸收
      。
      7、1歲以下的嬰幼兒
      。1歲以下的嬰幼兒不適合喝酸奶。1歲以下的嬰幼兒因?yàn)槠湮改c道的功能發(fā)育尚未完全
        ，如果是喝酸奶的話，還沒(méi)有健全的胃黏膜很容易受到刺激
        ，影響到寶寶對(duì)酸奶的消化。
      總結(jié)：經(jīng)常喝酸奶有滋潤(rùn)皮膚
        ，以及補(bǔ)磷補(bǔ)鈣，還有潤(rùn)腸通便的作用
        。一些平時(shí)生活中氣血不足
        ，營(yíng)養(yǎng)不良
        ，并且有脂肪肝的人可以在日常生活中多喝一點(diǎn)兒酸奶。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/31309.html.
      
          
      
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