豆?jié){是中華民族的傳統(tǒng)飲品,營養(yǎng)豐富味美
,深受很多人喜歡。與牛奶不同,豆?jié){因為由黃豆加工而成,所以在飲用禁忌方面相對要更多一些。實際上合理飲用豆?jié){對健康的益處某些方面比牛奶要好很多。那么喝豆?jié){對人體有哪些好處?豆?jié){的飲食禁忌包括哪些?喝豆?jié){好處
1.預防糖尿病
豆?jié){含有大量纖維素(纖維素食品)
,能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。2.預防癌癥
豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒
、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。3.美容養(yǎng)顏
豆?jié){中所含的硒
、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞作用最大。4.有助豐胸
眾所周知
過量喝豆?jié){壞處
豆?jié){能改善骨骼代謝
,預防骨質(zhì)疏松,減少動脈硬化的危險。然而專家指出,豆?jié){并不是十全十美的,它含有某些抗營養(yǎng)因素,不僅不利于人體對養(yǎng)分的消化吸收,反而有害健康。比如說豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素,這些都是對人體不好的物質(zhì)。對付它們的最好方法就是將豆?jié){煮熟,長期食用豆?jié){的人不要忘記補充微量元素鋅。喝豆?jié){禁忌
1.忌喝未煮熟的豆?jié){
沒有熟的豆?jié){對人體是有害的
。因為豆?jié){中含有兩種有毒物質(zhì),會導致蛋白質(zhì)代謝障礙,并對胃腸道產(chǎn)生刺激,引起中毒癥狀。預防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100℃的高溫下煮沸,就可安心飲用了。2.忌沖紅糖
豆?jié){中加紅糖喝起來味甜香,但紅糖里的有機酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后
,可產(chǎn)生變性沉淀物,大大破壞了營養(yǎng)成分。3.忌在豆?jié){里打雞蛋
很多人喜歡在豆?jié){中打雞蛋
,認為這樣更有營養(yǎng),但這種方法是不科學的,這是因為4.忌喝超量
一次喝豆?jié){過多容易引起蛋白質(zhì)消化不良
5.忌空腹飲豆?jié){
豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉
6.忌裝保溫瓶
豆?jié){中有能除掉保溫瓶內(nèi)水垢的物質(zhì)
7.忌與藥物同飲
有些藥物會破壞豆?jié){里的營養(yǎng)成分
,如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物。豆?jié){瘦身養(yǎng)生喝法
1.紅棗枸杞豆?jié){
材料:45克黃豆
、15克紅棗、10克枸杞做法:黃豆浸泡6—12小時
,紅棗去核洗凈、枸杞洗凈,一并加入豆?jié){機,再加清水打成漿后煮熟即可。2.花生豆?jié){
材料:黃豆40克、花生30克
做法:黃豆
,花生浸泡6-16小時,泡好的黃豆和花生裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi),將清水裝入杯體3.燕麥芝麻豆?jié){
材料:黃豆30克
做法:黃豆事先泡軟,黑芝麻和燕麥洗凈之后和黃豆一起放進豆?jié){機中
豆?jié){的營養(yǎng)搭配
1、綠豆
綠豆豆?jié){材料:干黃豆1/3杯
做法:
1)將干黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜;
2)將大米淘洗干凈;將泡好的黃豆與綠豆、大米等原料洗凈后混合放入杯體中
3)接通電源
功效:豆?jié){味甘
2
芝麻黑豆?jié){材料:10克花生
做法:
1)將10克花生和80克黑豆浸泡
2)再與黑芝麻一起打成漿,煮開即可
功效:這款豆?jié){非常適合女性飲用
3
枸杞豆?jié){材料:黃豆50克
做法:
1)黃豆、枸杞浸泡6~16小時
2)將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機(連同泡水)
3)再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用
功效:枸杞豆?jié){含有胡蘿卜素
枸杞子味甘
4
百合薏米豆?jié){材料:黃豆50克
做法:
1)準備好所有的食材
2)百合干也用清水浸泡半個小時至變軟
3)再放入泡軟的百合加入適量的水,加蓋出入電源按下五谷豆?jié){鍵
功效:這是一款適合秋日飲用的養(yǎng)生豆?jié){。百合潤肺止咳
小貼士:百合一定要泡軟才好
5
紅棗豆?jié){材料:干黃豆2/3杯、干大米1/3杯
做法:
1)將干黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜。
2)將大米淘洗干凈;將泡好的黃豆與原料洗凈后混合放入杯體中,加水至上下水位線之間
3)接通電源
功效:豆?jié){味甘
、性平,有健脾養(yǎng)胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效;紅棗更有補血養(yǎng)顏的作用,這款五谷豆?jié){具有很好的秋季潤燥養(yǎng)顏的功效。小貼士:煮豆?jié){的時候
,豆?jié){煮沸時的溫度大概是80多度,應該續(xù)煮約五分鐘達到100度才能煮熟,如果煮不熟的話容易引起腹瀉等癥狀。豆?jié){是一種非常好喝,而且營養(yǎng)價值也很高的飲品
,很多人早餐當中必不可少的食物就是豆?jié){,那么究竟喝豆?jié){的好處有哪些?喝豆?jié){有什么好處
喝豆?jié){有什么好處
,豆?jié){是我們?nèi)粘I钪蟹浅J軞g迎的一種飲品,很多朋友都很喜歡,早上喝豆?jié){,豆?jié){味道很好,而且對身體有特別多的好處,下面我就來介紹一下喝豆?jié){有什么好處喝豆?jié){有什么好處1 1 平時人們適量喝些豆?jié){對心血管有特別好的保護作用,它不但含有豐富的磷脂 2、美白肌膚 美白肌膚是喝豆?jié){的重要好處 3、預防高血壓 平時人們多喝些豆?jié){還能預防高血壓發(fā)生 喝豆?jié){有什么壞處 平時人們喝豆?jié){對身體沒有什么壞處 喝豆?jié){有什么好處2 1、黑豆?jié){促進排卵,對備孕有好處 由于黑豆富含雌性激素,所以喝了黑豆?jié){可以令子宮壁增厚 2、喝黑豆?jié){可以減肥 黑豆中含有的蛋白質(zhì)有助于減緩肝臟新陳代謝 3 黑豆營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì) 4、高血壓病人常喝黑豆?jié){有好處 黑豆的營養(yǎng)價值和功效:研究發(fā)現(xiàn)黑豆具有補肝腎 喝豆?jié){有什么好處3 1:喝豆?jié){能提高身體素質(zhì) 平時喝豆?jié){能吸收多種對身體有益的營養(yǎng)成分 2:喝豆?jié){能預防高血壓 喝豆?jié){可以預防人類的高血壓 3:喝豆?jié){能預防氣管炎 平時多喝豆?jié){對人類的氣管炎也有很好的預防作用 豆?jié){是我們常喝的一種飲品,豆?jié){的原料一般是大豆類中的黃豆和黑豆
此外
豆?jié){的原材料是黃豆或黑豆
大豆雖然是植物性食物 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/31389.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享經(jīng)常喝豆?jié){
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