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喝蜂蜜水有什么功效作用

佚名 2023-05-02 19:40:12

喝蜂蜜水有什么功效作用

蜂蜜水是非常健康的飲品

，生活中許多人愛喝
，蜂蜜水味道香甜可口
，喝起來十分美味
，而且作用功效有很多
，可以幫助美容養(yǎng)顏
，增強身體的抵抗力
，經(jīng)常喝些蜂蜜水對人體好處多多
，那么喝蜂蜜水有什么功效作用
？常喝蜂蜜水的好處有哪些呢
？

喝蜂蜜水的功效

1、喝蜂蜜水可以抗菌消炎

、促進組織細胞再生

優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會腐敗

，表明其防腐作用極強。實驗證實
，蜂蜜對鏈球菌
、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用
。

用法：在處理傷口時

，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出
、減輕疼痛
，促進傷口愈合，防止感染
。

2

、喝蜂蜜水可以促進消化

研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)理作用

，可使胃酸分泌正常
。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用
，可顯著縮短排便時間
。

用法：蜂蜜對結(jié)腸炎、習慣性便秘有良好功效

，且無任何副作用
。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細胞及血紅蛋白數(shù)值長高
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；嘉甘改c潰瘍的人，常服用蜂蜜
，也有輔助作用
。

3

、喝蜂蜜水可以增強免疫力

蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后

，可以提高人體免疫力
。實驗研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠
，可以提高小鼠的免疫功能
。

用法：普遍用于治療感冒，咽喉炎

，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁
，每天服用3-4杯。

4

、喝蜂蜜水可以益壽延年

前蘇聯(lián)學者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人

，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關(guān)
。蜂蜜促進長壽的機制較復(fù)雜，是對人體的綜合調(diào)理
，而非簡單地作用于某個器官
。

5、喝蜂蜜水可以改善睡眠質(zhì)量

蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張

，促進睡眠
，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖
、維生素
、鎂、磷
、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
，促進睡眠。

用法：神經(jīng)衰弱者

，每晚睡前一匙蜂蜜
，可以改善睡眠。采自蘋果花的蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能較為突出
。

喝蜂蜜水的禁忌

1

、清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，不利健康

蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分

，不是以單純水的形式存在
。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖
，才能被人體所吸收利用
，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用
。

而且，蜂蜜作為第一杯水

，不能有效地補充機體細胞的水分
，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內(nèi)排毒的功效
。此時的體內(nèi)沒有清除廢棄物
，又來接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘渣混合
，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程
，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘渣的再次代謝更不利于健康
。

所以

，在清晨飲用完白開水后，體內(nèi)相對潔凈了
，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效
。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用
，還可以與酸奶
、果蔬汁等混合食用。

2

、晚上睡覺前不能喝蜂蜜水

晚上睡覺之前

，宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水，但此時并不適宜喝蜂蜜水
。這是因為晚上睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲備
，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)
，密度上升
，達不到睡前喝水的作用，因此不予推薦
。另外
，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水
，這些糖分極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里
，讓你悄悄長胖!

如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒

，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不劃算!

3

、不能用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜

蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素

、礦物質(zhì)等
。食用蜂蜜時，要用溫水沖飲
，水溫不超過60℃為宜
。如果高溫開水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
，還會導(dǎo)致其天然的色
、香、味都發(fā)生變化
。

喝蜂蜜水對水溫是有講究的

。醫(yī)學大家李時珍在《本草綱目》中記載“蜂蜜入藥之功有五：清熱也;補中也;潤燥也;解毒也;止痛也。生則性涼
，故能清熱
。熟則性溫，故能補中
?div id="d48novz" class="flower left">
！笨梢姡^涼的蜂蜜水具有清熱
、潤燥、解毒的功效
，比較適合于體質(zhì)偏熱的人;而溫熱的蜂蜜水(40至60度)具有補益脾胃
、促進消化的功效，比較適合于脾胃虛弱的人
。

4

、蜂蜜每天不可攝入超過100ml

蜂蜜雖好，可不能貪杯喲!蜂蜜每天最多能夠攝入100ml

，可不能因為覺得蜂蜜特養(yǎng)生就沒完沒了地吃
。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血
。如果一次進食蜂蜜量大
，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜
，會導(dǎo)致胰島素分泌不足
，易引發(fā)糖尿病。每天喝兩杯蜂蜜水
，一杯放一勺蜂蜜就夠了
，飲食健康貴在平衡。

5

、空腹喝蜂蜜水
，易致胃潰瘍

蜂蜜屬于甜食

，，甜食有增加胃酸分泌的作用
，胃酸過多對于胃粘膜有損傷
。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加
，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍
。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝
，建議飯后飲用
。

6、不能飯后馬上喝蜂蜜水

飯后馬上喝蜂蜜水

，會稀釋胃液
，使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸，不利食物消化
。而且
，食物遇到水容易膨脹，對胃部造成更大壓力
。長期飯后飲用蜂蜜水的話
，會增加腸胃病風險。

7

、不能用金屬杯子沖蜂蜜水

蜂蜜呈酸性

，保存或者沖泡時，最好不要使用金屬容器
，以免發(fā)生化學反應(yīng)
。因為蜂蜜是帶有弱酸性的液體，與金屬接觸時容易起氧化反應(yīng)而析出如鐵
、鉛
、鋅、鋁等游離金屬元素
，使蜂蜜顏色變黑
，營養(yǎng)成分受到破壞。如有人吃了這樣的蜂蜜
，就會出現(xiàn)腹痛
、腹瀉、惡心
、嘔吐等中毒癥狀
。

最好用玻璃瓶或者塑料瓶裝，擰緊蓋子放在陰涼處保存。

8

、不宜與豆腐同食
。

豆腐味甘、咸

，性寒
，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉
。同時蜂蜜中的多種酶類
，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白
、有機酸等
，二者同食不利于人體的生化反應(yīng)。

喝蜂蜜水有哪些好處

喝蜂蜜水有哪些好處

喝蜂蜜水有哪些好處

，在生活中很多朋友都有早起喝一杯蜂蜜水的習慣
，長期堅持喝蜂蜜水會帶來很多好處，特別是對女性朋友功效更好
，下面一起來看看喝蜂蜜水有哪些好處
。

喝蜂蜜水有哪些好處1失眠的人在每天睡覺前口服一湯匙蜜糖(加入一杯涼開水內(nèi))，可以盡快進入夢鄉(xiāng)

。

蜂蜜能改善血液的成分

，促進心臟和血管功能，因此經(jīng)常服用對于心血管病人很有好處
。

蜂蜜對肝臟有保護作用

，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形戌有一定的抑制作用
。

蜂蜜還能解酒

。便秘者長期服用蜂蜜
，可潤腸通便
。

食用蜂蜜可迅速補充體力，解除疲勞

，增強對疾病的抵抗力
。

失眠者多喝蜂蜜水的好處蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很便捷的被人體吸收

，讓人精力充沛
，緩解緊張，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
，促進睡眠
。

高血壓患者多喝蜂蜜可以改善心肌功能，調(diào)節(jié)血壓。高血壓患者每天1-2杯蜂蜜水

，可以有效保護血管和降低血壓的作用
。

骨質(zhì)疏松的人多喝蜂蜜可以有效補充大量的鈣，對于中來年人來說蜂蜜水可以防止鈣的流失

，還可有效緩解佝僂病
。

老年人和喝蜂蜜水還可以促進長壽。蜂蜜水對胃腸功能有一定的調(diào)節(jié)作用

，可以使胃酸分泌正常
，促進消化。特別對習慣性便秘的`人來說效果良好

蜂蜜還具有殺菌的作用

。經(jīng)常食用蜜糖
，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內(nèi)起到殺菌消毒的作用
。

將蜂蜜當作皮膚傷口敷料時

，細菌無法生長，能治療中度的皮膚傷害
，特別是燙傷
。

蜂乳能明顯增強人體對多種致病因子的抵抗力，促進臟腑組織的再生與修復(fù)

，調(diào)整內(nèi)分泌及新陳代謝
，還能有效地增進食欲，改善睡眠并促進生長發(fā)育
，對人體有極強的保健功能和奇異的醫(yī)療效果
。

蜂蜜的營養(yǎng)價值和功效

蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲

，鎮(zhèn)靜安眠
，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；加懈哐獕旱睦先耍刻煸?div id="jfovm50" class="index-wrap">、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的
，因為蜜中的鉀進入人體后有排鈉的作用。

蜂蜜還可維持血中電解質(zhì)平衡

。慢性肝炎
、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；對于肺結(jié)核
、胃腸道潰瘍等慢性病患者
，蜂蜜是良好的營養(yǎng)品
，能增強體質(zhì)量。

喝蜂蜜水有哪些好處2 第一

、保持皮膚滋潤

秋季干燥

，皮膚也常處于缺水狀態(tài)，容易出現(xiàn)皺紋
，起斑等狀況
，這對于女性朋友來說是非常糟糕的事情。此時適當?shù)暮确涿鬯?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，或者將蜂蜜水涂抹在臉上
，有助于保持皮膚滋潤，容光煥發(fā)
。

第二

、防止便秘

蜂蜜有助于刺激腸胃，使得腸胃中的胃酸分泌增多

，有助于消化
，當人們吃太多食物使得腸胃受壓力時，可適當?shù)暮确涿鬯?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，增強腸胃蠕動
，有效緩解便秘等問題。

第三

、殺菌消炎

蜂蜜可以在正常的室溫下儲存很久

，可有效抵抗鏈球菌，葡萄菌等
，每天喝一杯蜂蜜水
，可以減少細菌的侵擾，同時也可以促進炎癥的恢復(fù)
。

第四

、緩解壓力

現(xiàn)如今人們都處于亞健康狀態(tài)，忙碌的工作使人壓力感很大

，日常沒有緩解壓力的時間
，不妨喝杯蜂蜜水，由于蜂蜜中含有葡萄糖
，鈣等元素
，這些元素都可以有效調(diào)節(jié)分泌系統(tǒng)
，達到鎮(zhèn)靜的作用
，達到緩解緊張的壓力感，增強睡眠質(zhì)量
，讓人得到放松
。

第五

、增強免疫力

對于抵抗力較差的小孩子而言，適當?shù)暮确涿鬯?div id="m50uktp" class="box-center"> ，可有效增強抵抗能力

，減少疾病的侵擾，蜂蜜中含有許多溶解酶和礦物質(zhì)
，可有效清除細菌和微生物
，幫助提升抵抗能力，殺死各種感冒細菌和病毒
，而且喝蜂蜜水比吃藥抵抗感冒劃算的多
。

第六、抵抗疲勞

蜂蜜中含有果糖

，非常容易被人體吸收
，能夠為人體提供大量的能量，改善血液循環(huán)
，從而減輕疲勞感
。經(jīng)常熬夜的人，每天喝一杯蜂蜜水
，可以短時間內(nèi)保證精神充沛
，有效緩解疲勞。

第七

、保護肝臟

蜂蜜有促進肝臟排毒的功能

，促進肝臟的新陳代謝，同時可以刺激肝臟組織再生
，非常適用于慢性肝炎等患者
，減少肝臟受損，但要注意不宜喝太多蜂蜜
，以免引發(fā)其他器官受損
。

喝蜂蜜水有什么作用

喝蜂蜜水有很多作用，最常見的就是潤腸通便

。蜂蜜中含有多種活性酶
，搭配多種礦物質(zhì)和氨基酸等成分，不僅可以促進胃腸道的蠕動
，同時也可以促進新陳代謝
，加快腸道廢物的排出，從而起到潤腸通便的作用
。

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