早餐時(shí)間有很多人喜歡喝粥
喝粥的最佳時(shí)間
粥膳在一天三餐中均可食用
五谷雜糧粥適當(dāng)吃
如過量食用五谷雜糧粥膳，會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況
海鮮粥用胡椒粉去腥
在用魚
不宜食用太燙的粥
常喝太燙的粥
孕婦不宜食用薏米粥
薏米雖然營(yíng)養(yǎng)豐富
生魚粥不宜常吃
生魚粥就是把生魚肉切成薄片
胃腸病患者忌食稀粥
胃腸病患者胃腸功能較差
，不宜經(jīng)常食用稀粥。因?yàn)橄≈嘀兴州^多，進(jìn)入胃腸后，容易稀釋消化液、唾液和胃液，從而影響胃腸的消化功能。而且，稀粥中所含能量太少，不能滿足人體機(jī)能和臟腑的修復(fù)工作。寶寶喝粥的好處
(1)鍛煉吞咽和咀嚼能力
吞咽咀嚼動(dòng)作雖然是與生俱來的能力
。但此動(dòng)作的完成需要舌頭、口腔、面頰肌肉和牙齒彼此協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，是需要對(duì)口腔、咽喉的反復(fù)刺激和不斷訓(xùn)練才能獲得的能力。給寶寶喝粥能鍛煉寶寶吞咽和咀嚼能力。(2)容易消化吸收
粥是在相對(duì)溫度較低、時(shí)間較長(zhǎng)的情況下熬出來的
(3)補(bǔ)充水分
粥里的水分含量通常高達(dá)90%甚至更高。粥里的水和淀粉結(jié)合而存在
(4)防止便秘
稀粥含有大量的水分
(5)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
粳米熬成的粥，其味甘淡
，其性平和，富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、維生素A、E、B1及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。醫(yī)學(xué)界公認(rèn)，粥能補(bǔ)益陰液，生發(fā)胃津，健脾胃，補(bǔ)虛損，最宜養(yǎng)人。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/31741.html.
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