在我們平時的日常生活當(dāng)中
喝牛奶禁忌
1、忌文火煮
用文火煮牛奶
2、忌陽光曬
生活中經(jīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢娝湍獭⑷∧掏局?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，牛奶在陽光下直接照射時間較長
3、牛奶不能空腹喝
因?yàn)榭崭购扰Ｄ?div id="m50uktp" class="box-center"> ，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白質(zhì)很快就會轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉
怎么喝牛奶更健康
1.吃一些點(diǎn)心
先進(jìn)食一些淀粉質(zhì)如小蛋糕，小餅干也可以延緩牛奶在胃中的停留時間
2.加熱牛奶
加熱牛奶飲用
3.不要過熱
70攝氏度的三分鐘加熱，消毒營養(yǎng)兩不誤，煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖
，鈣質(zhì)也會出現(xiàn)磷酸沉淀現(xiàn)象。4.搭配蜂蜜
牛奶加蜂蜜是非常好的搭配
，有治療貧血和緩解痛經(jīng)的作用。5.睡前喝奶
臨睡前喝奶
，熟睡的時候正是身體向骨骼輸送養(yǎng)分的黃金時期，所以睡前喝牛奶正是補(bǔ)鈣的最佳通道。6.小口喝奶
小口喝牛奶
，讓牛奶與唾液消化酶充分接觸，能讓牛奶在消化道中停留更久有助養(yǎng)分吸收。7.服藥前后不要喝奶
服藥前后飲用牛奶，會影響牛奶的吸收
，牛奶也會和藥物中的各種成分反應(yīng)生成對身體有害的物質(zhì)。8.不要混合果汁
果汁
，水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸性和牛奶酪蛋白結(jié)合會發(fā)生凝結(jié)沉淀，難以消化吸收9.不要加糖
煮沸牛奶的時候加糖，牛奶的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)
10.菠菜與牛奶不搭
吃菠菜后喝牛奶
11.不與巧克力搭配
邊吃巧克力邊喝牛奶
牛奶雖然健康
，但也要掌握喝牛奶的正確方法，不正確的喝牛奶方法只會讓身體越喝越糟糕，下面我為大家介紹喝牛奶的注意事項(xiàng)，歡迎大家閱讀。喝牛奶要注意什么 1、牛奶越濃越好
有人認(rèn)為
，牛奶越濃，身體得到的營養(yǎng)就越多，這是不科學(xué)的。所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標(biāo)準(zhǔn)。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶，會引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食，還會引起急性出血性小腸炎。這是因?yàn)閶胗變号K器嬌嫩，受不起過重的負(fù)擔(dān)與壓力。2、牛奶+巧克力
有人以為
，既然牛奶屬高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同時吃一定大有益處。事實(shí)并非如此3、牛奶+雞蛋
專家指出
，牛奶加雞蛋的早餐并不科學(xué)，蛋白質(zhì)難以提供能量?div id="d48novz" class="flower left">4、牛奶+米湯、稀飯
有人認(rèn)為
5 有些人建議在牛奶中加點(diǎn)橘汁或檸檬汁 6、牛奶+藥 也有人認(rèn)為，用有營養(yǎng)的東西送服藥物肯定有好處 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/31850.html.
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