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       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      喝咖啡能提神嗎
      
        
      
            佚名
            2023-05-03 06:38:30
        
      

        
      
           
      喝咖啡能提神嗎
      很多上班族在上班期間會(huì)喜歡喝咖啡
      ，主要是大家工作壓力比較大，會(huì)容易犯困
      ，而很多人認(rèn)為喝咖啡是有一定的提神作用的。但是也有人說(shuō)喝完咖啡之后并沒(méi)有什么很明顯的提神作用，那么
        ，喝咖啡是否有很好的提神作用呢
        ？咖啡是否可以提神呢？
      喝咖啡能提神嗎
      喝咖啡能提神?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？Х饶茏饔糜谥袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的皮質(zhì)層
        ，提高人的注意力和聯(lián)想能力，從而減少疲勞感
        ，起到提神醒腦的功效
        。
      喝咖啡提神多久
      咖啡提神的時(shí)間能持續(xù)3-4小時(shí)。飯后喝一杯咖啡能免除飯后慣有的昏昏欲睡
        ，提升工作效率
        。但晚上應(yīng)少喝或不喝咖啡。
      怎么喝咖啡提神
      喝咖啡提神最好的技巧就是喝完咖啡后小憩15-20分鐘
        ，這樣能清除使大腦疲勞的腺苷
        ，使人醒來(lái)時(shí)精神格外好，注意力也特別集中
        。
      什么時(shí)候喝咖啡
      對(duì)上班族而言
        ，早上來(lái)到辦公室即可沖泡一杯咖啡，提神醒腦
        。午休之后
        ，準(zhǔn)備展開(kāi)下午的工作之前，可以喝一杯咖啡提振精神
        。
      咖啡能不能多喝
      咖啡提神醒腦的效果雖然好
        ，但也不宜多喝?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？Х群榷嗔藭?huì)引起睡眠障礙
      、心律不齊、偏頭痛等不適癥狀
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？Х纫蛑卸镜膭┝渴?0克，相當(dāng)于50杯咖啡的量
      ，所以只要不喝過(guò)多咖啡
      ，是不會(huì)有不良反應(yīng)的。
      每天喝多少咖啡
      據(jù)研究表明
      ，人每天攝入100-200毫克咖啡因
      ，就能夠達(dá)到提神的效果；最多喝到300-400毫克咖啡因
      ，不會(huì)引起不良反應(yīng)
      。也就是說(shuō)，每天喝1-2杯咖啡較為合適
      ，最好不要超過(guò)3杯的量
      。
      喝咖啡具體好處
      1.咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分
      。咖啡的煙堿酸含有維他命B
      ，烘焙后的咖啡豆含量更高
      。并且有游離脂肪酸、咖啡因
      、單寧酸等
      。
      2.咖啡對(duì)皮膚有益處?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能
      ，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效
      。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，有減肥的作用。
      3.咖啡有解酒的功能
        。酒后喝咖啡
        ，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外
        。
      4.咖啡可以消除疲勞
        。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
        、休息與睡眠
        、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能
      。
      喝咖啡真的能提神嗎
      這個(gè)還是要因人而異的
      ，每個(gè)人對(duì)于咖啡的需求不同，咖啡對(duì)每個(gè)人都反應(yīng)程度也是不一樣的
      。而且有的咖啡的確有提神的作用
      ，但是有的咖啡并沒(méi)有什么作用的。
      

      
對(duì)于我來(lái)說(shuō)
      ，那不管是什么咖啡
      ，都提不了神的?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？Х葘?duì)于我來(lái)說(shuō)
      ，完全沒(méi)有任何作用。它不僅不能夠提神
      ，反而喝完之后更加有助于我的睡眠
      。
      有一次，我一早的飛機(jī)
      ，然后匆匆忙忙趕到機(jī)場(chǎng)
      ，上了飛機(jī)之后
      ，我就要了一杯咖啡。在飛機(jī)上我都喜歡喝熱飲
      ，于是喝完一杯之后
      ，我就開(kāi)始趴著睡覺(jué)
      。等到飛機(jī)餐來(lái)的時(shí)候
      ，我又喝了一杯咖啡。后來(lái)
      ，我渴了又喝了一杯
      ，就這樣全程我喝了三杯咖啡，這可是我有史以來(lái)
      ，第一次在飛機(jī)上睡得如此好的
      。我覺(jué)得完全是咖啡幫助我的睡眠了。
      

      
這已經(jīng)不是第一次了
      ，我以前學(xué)習(xí)的時(shí)候
      ，早起就喜歡喝咖啡，剛開(kāi)始接觸的時(shí)候
      ，還覺(jué)得挺有用的
      。可以幫助提神
      ，可是沒(méi)有過(guò)多久
      ，我發(fā)現(xiàn)喝完更加想睡覺(jué)了?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？赡芪乙呀?jīng)對(duì)咖啡產(chǎn)生免疫了
      。后來(lái)改為喝茶也不管用，喝完還想睡覺(jué)
      ，壓根兒提不了神
      。
      后來(lái)，換了一種越南的苦咖啡
      ，好像又有點(diǎn)管用了
      。可是時(shí)間一長(zhǎng)
      ，還是沒(méi)有任何效果的
      。所以咖啡還是因人而異的，我室友就是一喝咖啡機(jī)就睡不著那種
      ，完全處于亢奮的狀態(tài)
      ，尤其是大晚上要是喝了咖啡或者茶的話，她一整晚都會(huì)徹夜難眠的
      。
      

      
不同的體質(zhì)會(huì)有不一樣的效果吧
      ，但我覺(jué)得早上喝咖啡對(duì)身體并不好
      ，還是應(yīng)當(dāng)適當(dāng)。不管是為了提神還是已經(jīng)習(xí)慣了
      ，還是應(yīng)改改的
      。
      咖啡有提神作用嗎
      ？
      咖啡有提神作用
      。
      
人的身體需要持續(xù)的能量供給。能量來(lái)源于高能量分子腺苷三磷酸（ATP）的分解
      。在此過(guò)程中
      ，釋放腺苷，也就是ATP的骨架
      。
      
大腦中的神經(jīng)擁有能完美匹配這種物質(zhì)的受體
      ，當(dāng)腺苷靠近這些受體時(shí)，會(huì)觸發(fā)一連串的生化反應(yīng)
      ，使神經(jīng)元激發(fā)變得遲緩
      ，也減慢了大腦中重要信號(hào)分子的釋放，就會(huì)變困
      ，咖啡因就是所謂的腺苷受體拮抗物
      ，會(huì)通過(guò)阻斷腺苷與其受體結(jié)合的方式，使神經(jīng)元活動(dòng)減緩
      ，咖啡因和腺苷有著相似的分子結(jié)構(gòu)
      ，會(huì)鍥入腺苷受體，代替腺苷與其結(jié)合
      。
      

      
擴(kuò)展資料：
      
喝咖啡影響睡眠
      
許多人都有喝了咖啡后因精神亢奮而睡不著的經(jīng)驗(yàn)
      ，這是因?yàn)槿梭w內(nèi)有一種叫做腺甘酸的傳導(dǎo)物質(zhì)，它能夠控制神經(jīng)活動(dòng)
      ，產(chǎn)生呼吸減緩
      、情緒減弱、降低胃酸分泌和利尿作用
      。
      
而咖啡因會(huì)假冒腺甘酸
      ，使體內(nèi)以為腺甘酸的作用已經(jīng)發(fā)生，讓你感到精力充沛
      、胃酸增加
      、較為頻尿，自然也較不容睡著
      ，值得注意的是
      ，這種咖啡因造成的短暫清醒，并不表示體力真的獲得恢復(fù)
      。
      
此外
      ，每個(gè)人對(duì)咖啡因的新陳代謝速度不同
      ，對(duì)其敏感度也就有所差異，所以有人在喝了咖啡后
      ，并不覺(jué)得睡眠受到影響
      。因此，早上起床后來(lái)一杯熱咖啡
      ，可以振奮身心
      ，讓心情更加舒暢，而晚上則可能會(huì)造成失眠
      。
      
－咖啡
      
陜西法治網(wǎng)－英國(guó)醫(yī)生稱多數(shù)咖啡粉中含有蟑螂
      ，且”蛋白質(zhì)含量很高“
      ，網(wǎng)友：這……
      喝咖啡是否有助于提神醒腦？
      很多人在犯困的時(shí)候都會(huì)想喝杯咖啡提神
      。喝咖啡之所以會(huì)提神
      ，主要發(fā)揮作用的是其中的咖啡因?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？Х纫颍ㄓ⑽模篊affeine）是一種黃嘌呤生物堿化合物
      ，它能刺激人的中樞神經(jīng)，使神經(jīng)興奮
      。喝咖啡提神的同時(shí)
      ，也拒絕了神經(jīng)系統(tǒng)需要休息的請(qǐng)求，延誤了神經(jīng)系統(tǒng)自我修復(fù)的時(shí)機(jī)
      。在目前的醫(yī)療條件下
      ，人類的神經(jīng)系統(tǒng)，一旦損壞就很難恢復(fù)到從前水平了
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？Х戎械目Х纫驎?huì)刺激大腦皮質(zhì)，消除睡意
      、增強(qiáng)觸覺(jué)與思考力以及可調(diào)整心臟機(jī)能
      ，又有擴(kuò)張腎臟血管、利尿等作用
      。
      

      
咖啡主要通過(guò)刺激腎上腺來(lái)提神
      ，長(zhǎng)期過(guò)多飲用會(huì)導(dǎo)致腎上腺衰竭，人感覺(jué)很疲憊沒(méi)有精力
      ，就是中醫(yī)所說(shuō)的陽(yáng)虛狀態(tài)
      。對(duì)大腦因?yàn)樘娲竽X來(lái)刺激腎上腺減少大腦抑郁激素分泌，能緩解輕度抑郁癥的狀態(tài)
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？Х忍嵘袷鞘聦?shí)
      ，但任何事物都不能過(guò)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？Х戎械目Х纫驎?huì)刺激大腦皮層
      ，如果大腦皮層總在受剌激，能不傷嗎
      ？人參好嗎
      ？大魚大肉好嗎？當(dāng)然好
        ，但是過(guò)了就傷身了
        ，所以喝咖啡多少，應(yīng)根據(jù)自身情況而定
        。
      

      
咖啡可導(dǎo)致血壓升高
        ，促使血管壁收縮，誘發(fā)骨質(zhì)疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡
        ，容易造成骨質(zhì)流失
        ，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？Х仁怯媒?jīng)過(guò)烘焙的咖啡豆制作出來(lái)的飲料
        ，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，適量喝咖啡是有好處的
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？Х群锌Х人帷螌幩?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、咖啡豆醇
        、咖啡醇、氮化合物
      、油脂
      、綠原酸等成分，具有提高免疫系統(tǒng)能力
      、抗炎
      。
      

      
咖啡中含有咖啡因，因此能夠提升
      ，純咖啡（不加糖
      、奶）還有一定功效，反之
      ，下午三點(diǎn)以后喝會(huì)導(dǎo)致失眠
      ，長(zhǎng)期喝咖啡會(huì)上癮，產(chǎn)生依賴性。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/32164.html.
      
          
      
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