咖啡是一種時尚飲品，在都市中生活的上班族很多人都喜歡喝咖啡
喝咖啡的好處
1
放射線傷害已經(jīng)成為目前較突出的一種污染和危害
2
有研究認為含咖啡因的咖啡
3、能防癌抗癌
咖啡中蘊含的多酚類物質是一種強抗氧化劑
每天飲用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底細胞癌的風險比每月飲用不到一杯者低21%
如果女性每天能飲用4―6杯咖啡
4
近幾年來，越來越多的證據(jù)表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的風險
喝咖啡可幫助酗酒
5、可緩解運動酸痛
運動后喝兩杯咖啡
6
、對皮膚有益咖啡加速肌膚的新陳代謝，加速排出廢舊角質
，淡化因循環(huán)不暢導致的黑眼圈;另外就是抗氧化，常飲咖啡能讓肌膚細胞保持充沛活力、防止細胞氧化、對抗衰老的作用大。7、預防抑郁
規(guī)律飲用咖啡的人
，飲用后會覺得愉快、煩躁感少了，心境得到改善。煩躁或情緒低落時，喝杯咖啡確實能讓心情平靜。8
、能解酒咖啡中的綠原酸可避免酒精中毒
。酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化9
飯后喝咖啡對胃部健康是有好處的
愛吃肉的人最好飯后喝杯咖啡，有很好的解油膩
喝咖啡的講究
(1)不宜放糖過多
飲用咖啡時適當放糖可增加咖啡的味道
。放糖過多，會讓人無精打采；咖啡進入人體后會消耗體內的某些礦物質，而這些事碳水化合物轉化成葡萄糖所必需的；喝咖啡時，糖放入過多，會降低人體血液中的葡萄糖含量。血糖過低會出現(xiàn)心悸、頭暈、嗜睡等癥狀。(2)不宜濃度過高
有的人常常借助高濃度的咖啡來刺激大腦和神經(jīng)
，從而起到提神驅困的作用。其實這樣做弊多利少，當實在乏困的時候就應該注意休息。(3)缺鈣不宜喝咖啡
國外的研究人員曾對經(jīng)常喝咖啡的人進行測試
，發(fā)現(xiàn)他們的小便中排出的鈣質比不喝咖啡的人高出1倍。如果每天喝兩杯咖啡，體內的鈣就會損失15毫克。(4)飲酒不宜喝咖啡
咖啡因和酒精都有興奮和抑制作用，使大腦由極度興奮轉入極度抑制狀態(tài)
，刺激血管擴張，加速血液循環(huán)，大大增加心臟負擔，更嚴重的是酒精會很快被人體吸收，影響大腦、心臟、腸胃、肝臟等器官，造成體內的代謝紊亂。如果再喝咖啡無異于火上澆油。1
、喝咖啡可以消除疲勞，我相信這個好處是每一個人喝咖啡的原因所在了咖啡能讓你精力充沛，飲用咖啡之后
，咖啡因會吸收到血液中，然后送到大腦中，阻隔一種叫做“腺苷”的抑制性神經(jīng)傳導物質，從而引起興奮。這樣可以提高大腦的各種功能，包括記憶、情緒、反應時間和認知功能等等。
可以燃燒脂肪
，很多研究已經(jīng)證實咖啡因可以提高代謝率3%-11%。喝咖啡過量的人，會使脂肪燃燒增加10%，而在較瘦的人中則高達29%
可以護肝，你可以在鍛煉前半小時喝一杯濃咖啡
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