，可以促進(jìn)脂質(zhì)代謝，防止脂肪堆積在體內(nèi)？Х冗€有極強(qiáng)的抗氧化作用，所以女性朋友可以適當(dāng)喝點(diǎn)咖啡，可以使肌膚保持活力，預(yù)防細(xì)胞老化，對抗衰老。

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、促進(jìn)胃的消化
如果在空腹?fàn)顟B(tài)下喝咖啡，會刺激胃酸的分泌，損傷胃黏膜，不利于胃部健康。所以，想要喝咖啡的朋友，盡量減少空腹時喝咖啡，可以選擇在飯后喝咖啡，可以刮掉體內(nèi)多余油脂，還能促進(jìn)消化。同時，咖啡中含有的可溶性纖維會促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘。
那么，一天喝咖啡的量是多少呢？
世界各個地方都對咖啡的攝入量做了各種研究，研究發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡3杯以上的效果比較好，而5杯以上效果不大。所以，根據(jù)數(shù)據(jù)表示，認(rèn)為一天喝3—4杯是比較合適的。

喝咖啡的好處有哪些

？

因為有減肥的作用現(xiàn)在有研究表明

，喝咖啡可以加速燃燒脂肪，這是因為咖啡中含有咖啡因和綠原酸兩種成分，。咖啡因可以加速身體新陳代謝，還能幫助胰腺分泌脂肪酶，有助于分解脂肪，達(dá)到燃燒脂肪的作用。而綠原酸是一種多酚，可以促進(jìn)脂質(zhì)代謝，防止脂肪堆積在體內(nèi)，還能燃燒脂肪，達(dá)到減肥瘦身的作用。圖片2、使人保持清醒許多人認(rèn)為咖啡是一種“精神食糧”，因為咖啡中含有咖啡因，這種物質(zhì)可以讓人時刻保持清醒。當(dāng)一個人感覺到疲倦時