哪些食物最能補(bǔ)腎(補(bǔ)腎的食物有哪些)

哪些食物最能補(bǔ)腎

很多人都是非常注重自己的腎臟健康的，例如許多人都會(huì)經(jīng)常通過體育運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體，有的人還會(huì)經(jīng)常吃一些能夠幫助補(bǔ)腎的食物，那么哪些食物最能夠補(bǔ)腎？最能補(bǔ)腎的食物具體是什么呢？男人腎虛需要吃什么食物可以起到補(bǔ)腎的作用？

哪些食物最能補(bǔ)腎

1、栗子

栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。

2、山藥

山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

3、核桃仁

核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘。并認(rèn)為對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。

另外，核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實(shí)可預(yù)防血液中膽固醇升高，對(duì)動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。核桃受中、西方的食療和營養(yǎng)學(xué)者推崇。

4、桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。

除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對(duì)女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

5、黑豆

黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補(bǔ)腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰是一個(gè)推薦的食譜：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。

6、黑芝麻

黑芝麻的補(bǔ)腎作用眾所周知。它可補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。

7、百合

百合的作用有很多，主要是養(yǎng)陰清心安神，可以治療更年期綜合征。女性可多吃西洋參百合粥，具體食譜如下：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

男性朋友在平時(shí)選擇滋陰補(bǔ)腎食物的同時(shí)，也需要對(duì)自己身體所需要補(bǔ)充的營養(yǎng)多多了解，然后有針對(duì)性的選擇適合自己身體內(nèi)所需的營養(yǎng)成分來進(jìn)行食補(bǔ)。

補(bǔ)腎的肉類

1、鴿肉

白鴿的繁殖力很強(qiáng)，欲望極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品。它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價(jià)值很高。

2、驢肉

驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

3、鵪鶉肉

鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。

4、蛇肉

近年來，食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)，會(huì)持續(xù)很長一段時(shí)間(蝮蛇可達(dá)6～24小時(shí))，食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長。

5、狗肉

狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷等功效。

補(bǔ)腎的食物有哪些

補(bǔ)腎的食物有冬蟲夏草、桑葚、枸杞子、黃芪、山藥、桂圓肉等，其中冬蟲夏草、山藥、黃芪可以用于性功能低下、腎虛、陽痿、早泄、遺精，及腎炎患者。枸杞子、桑葚滋陰補(bǔ)血，用于老年虛癥或早期衰老者、肝腎不足、須發(fā)早白、牙齒松動(dòng)、腰膝酸軟。
桂圓肉，健腦益智、補(bǔ)血益氣、增強(qiáng)記憶、消除疲勞，核桃仁味甘、性溫，歸肺、腎、大腸經(jīng)，補(bǔ)腎助陽，用于骨質(zhì)增生、腰椎或頸椎骨質(zhì)增生、腎陽虛衰、腰痛、腰酸、肢體麻木、腿軟無力、小便頻數(shù)者。

有哪些可以補(bǔ)腎的食物

有哪些可以補(bǔ)腎的食物

有哪些可以補(bǔ)腎的食物，食療養(yǎng)生補(bǔ)腎頻道為您詳細(xì)介紹補(bǔ)腎粥、補(bǔ)腎湯、補(bǔ)腎酒、補(bǔ)腎的水果等補(bǔ)腎的食物,以及補(bǔ)腎的方法,吃什么補(bǔ)腎等知識(shí)，所以有哪些可以補(bǔ)腎的食物？

有哪些可以補(bǔ)腎的食物1 1、芝麻

黑芝麻是比較好的補(bǔ)腎的食物，芝麻是屬于甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

2、板栗

板栗是我們?cè)诙镜臅r(shí)候經(jīng)常會(huì)食用的一種食物，它味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。

3、狗肉

狗肉雖然可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果，但是我們盡量是避免食用的，狗肉除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜撸茨I陽虛弱、命門火衰是也。

4、干貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

5、鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

6、桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

7、豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛。”

男性補(bǔ)腎食療方

1、健腦補(bǔ)腎方

因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

2、滋補(bǔ)肝腎方

用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

3、補(bǔ)腎壯陽方

用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早泄、尿頻、腰痛、下肢無力等癥。枸杞子250克，蛤蚧一對(duì)去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，封存半月后飲用。

4、補(bǔ)腎壯骨方

用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈?zāi)垦?，手足不溫等癥狀。豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。

5、補(bǔ)腎壯腰方

用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、頭暈健忘等癥狀。羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。

6、補(bǔ)腎強(qiáng)身方

適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。豬或羊腎一對(duì)，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可。

有哪些可以補(bǔ)腎的食物2 1、一品山藥

介紹的第一種食療是制作一品山藥，用到的材料包括生山藥，面粉，核桃仁，什錦果脯，蜂蜜，白糖等，制作的方法是將山藥洗凈后，上鍋蒸熟，然后去皮，放入盆中與面粉一起和勻成團(tuán)，之后做成餅，在上邊撒上之前準(zhǔn)備好的核桃仁，果脯，再上鍋蒸20分鐘，之后撒上蜂蜜，白糖，這道藥膳就做好了。

這道藥膳的功效是滋補(bǔ)腎陰，主要可以治療由于腎陰虧損而導(dǎo)致的消渴，尿頻等癥狀。

2、魚鰾燉豬蹄

第二道藥膳的原料包括魚鰾，豬蹄以及各種調(diào)味料，做法是首先將魚鰾，豬蹄清洗干凈，再將豬蹄切成塊，兩者一同放入砂鍋中，加入適量的調(diào)味品，直到將豬蹄燉的肉質(zhì)軟糯即可，這道藥膳主要可以補(bǔ)腎益精，滋養(yǎng)筋骨。

3、杜仲燒豬腰

杜仲燒豬腰顧名思義，用到的原料有杜仲和豬腰，首先將杜仲切成長條，然后用竹片將豬腰破開，把杜仲放到里邊，外邊用濕草紙將其包裹，放到碳火中進(jìn)行燒烤，烤熟后就可以解開草紙食用。

這道藥膳的功效是壯腰補(bǔ)腎，主要可以治療腎虛腰痛，腎炎等腎臟疾病，治療效果顯著。

4、何首烏煒雞

第四道藥膳是何首烏煒雞，用到的原料有三黃母雞，何首烏，生姜片以及各種調(diào)味品，首先將母雞處理好，放到一旁備用，然后將何首烏研碎，裝入紗布袋里邊，填到母雞膛中，將母雞放入砂鍋中文火煒至肉熟，然后取出紗布袋，再放入各種調(diào)味品，文火再燉30分鐘即可。

這道藥膳的功效是可以大補(bǔ)腎氣，治療男性早衰，陽痿等癥狀。

補(bǔ)腎不一定要用藥物來解決，畢竟“是藥三分毒”，其實(shí)最好的方法還是食補(bǔ)，用上好的食材進(jìn)行制作，不僅味道鮮美，營養(yǎng)豐富，而且可以緩解腎虛癥狀，讓男性腎功能增強(qiáng)，有助于身體健康，以上為大家推薦的這四種食補(bǔ)方法都可以采納，補(bǔ)腎效果顯著。

有哪些可以補(bǔ)腎的食物31、 韭 菜

它是有一個(gè)很特殊的名字叫做起陽草，能夠補(bǔ)充精血，也有補(bǔ)腎壯陽的功效。只對(duì)治療一些男性疾病很有幫助，比如說性功能問題，早泄等等，就像在使用壯陽藥一樣。當(dāng)然不僅僅是這樣，在他的內(nèi)部還有維生素和礦物質(zhì)，所以可以多吃一些。

2、海參

這種海產(chǎn)品營養(yǎng)特別的豐富，不僅有很多蛋白質(zhì)，還有一些微量元素和特殊的營養(yǎng)。內(nèi)部的成分有50多種，當(dāng)然還有18種氨基酸，而這些都是構(gòu)成男性精子主要的成分，所以是能夠改善性功能，還能夠提高勃起能力的，男性一定要多吃一些，對(duì)身體特別有好處。

3、牡蠣

在它的內(nèi)部還有很多的鋅，在眾多的食物當(dāng)中它是排在第1位的，而且這種元素和男性的'生殖力有很密切的關(guān)系，能夠維持精子的生長和正常的性功能，所以如果經(jīng)常使用性功能一定會(huì)保持良好，同時(shí)腎臟的能力也會(huì)更好。

4、大蔥

這是一種經(jīng)常會(huì)用到的蔬菜，其實(shí)它是有壯陽效果的，如果經(jīng)常使用性能力會(huì)有所提升，在當(dāng)天使用之后就會(huì)有效果。維生素是能夠保證身體內(nèi)的激素分泌得，更多也會(huì)刺激到性欲達(dá)到壯陽效果。

5、泥鰍

其實(shí)還有很多地方都有食用泥鰍的，而這種不管是煮湯還是吃肉，都是非常好的，是能夠有清除濕熱的功效。

6、黑芝麻

很多人都知道，有補(bǔ)肝腎以滋潤五臟的效果的，在很多書籍當(dāng)中都有記載。有一些人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸腿痛的問題，頭發(fā)發(fā)白、脫落都是因?yàn)槟I虛造成的，可以適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┖谥ヂ?，能夠很好的改善?/p>

7、板栗

相信很多人都吃過板栗，尤其是在冬天的時(shí)候，而他的心情比較溫和，內(nèi)部含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的多，當(dāng)然他也是有不勝效果的，如果經(jīng)常有腰痛腎虛癥狀的人可以多使用一些，而且每天只需要吃6~7個(gè)，在一段時(shí)間之就能改善。

即使日常生活當(dāng)中一定要多注意了解到底有哪些食物對(duì)身體會(huì)很好，他們的功效都是什么，所以想要改善身體的不是問題，可以通過食療的方式來改善，不僅對(duì)身體沒有危害，還能夠補(bǔ)充營養(yǎng)。

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