哪些食物是女人美貌天敵

哪些食物是女人美貌天敵

生活中有對我們身體健康的食物，也有不利于健康的食物，而我們在日常生活中要分辨清楚，哪些食物對人體是有利的，哪些食物不利于健康的，愛美的女性朋友們一定要了解清楚，那么，哪些食物是女人美貌天敵？想要變漂亮不要吃什么？

不利美麗的食物

女為己悅?cè)荩瑸榱俗约旱募∧w和身材女人可謂做了不少功夫。但是，在日常飲食中，你可知道，有些食物多吃會長胖，有些營養(yǎng)食物多吃會變黑……它們會不知不覺中改變我們的身材和健康。下面不妨跟小編一起看看被譽為女性天敵的6種食物。

你可知道，在日常飲食中，有6種食物吃多了會影響會讓皮膚變黑，身材走樣，影響我們的身材和健康，被譽為女性美容的天敵。下面分享6種女性少吃為妙的食物，愛美的女性記得千萬要管住自己的嘴巴。

1、蛋糕-必然要長胖

食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內(nèi)只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像大量含蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長胖。

2、泡菜促使人體早衰

在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。

3、橘子會導致皮膚發(fā)黃

橘子酸酸甜甜的，很多人都以為吃飽后吃一個有助于消化，殊不知橘子還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃的過量或近期連續(xù)攝入過多，血液中胡蘿卜素濃度過高將會導致皮膚發(fā)黃。

4、巧克力會讓你生病

無論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，同時不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。

吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。

5、海帶會造成皮膚黑色素沉積

海帶具有一定的藥用價值，因為海帶中含有大量的碘，攝碘過量會造成皮膚黑色素沉積嚴重，到時出現(xiàn)了斑斑點點就恐怖了！

6、炸海鮮促人衰老

過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質(zhì)；長期曬在陽光下的魚干、腌肉等；長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。

研究人員發(fā)現(xiàn)，過氧脂質(zhì)進入人體后，會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。

在食物的選擇上都不能是暴飲暴食，也不可食用油炸煎烤等高熱量高脂肪食品，菜色豐富的蔬果沙拉、米飯饅頭、海鮮白肉為首選。

延長壽命的吃法

1、食物多樣，谷類為主，粗細搭配。不要吃的單一，多吃稻米、小麥、玉米、高粱、粟、大麥、燕麥、蕎麥等谷類，粗糧與細糧搭配著吃。

2、多吃蔬菜水果和薯類。這三樣東西富含人體所需的營養(yǎng)素，主要是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學物質(zhì)。它們水分多、能量低、纖維含量高，所以能很好地控制體重、水潤皮膚。

3、每天吃奶類、大豆或其制品。奶類補充鈣質(zhì)效果突出，其他礦物質(zhì)和維生素A含量也很豐富;豆類蛋白質(zhì)消化吸收率高、不含膽固醇。

4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。適當多吃魚、禽肉，減少豬肉攝入量。豬肉含脂肪過高，常吃會增加肥胖和慢性病危險。

5、減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食。烹調(diào)油的推薦攝入量成年人每天25克—30克。食鹽的推薦攝入量：成年人每天6克(包括醬菜、醬油、醬里的食鹽量)。

6、食不過量，天天運動，保持健康體重。每天6000步是一個推薦量的起點。這個6000步不光是走，其他運動也可以轉(zhuǎn)化成“步”來計算，騎車、跑步、游泳等活動可以轉(zhuǎn)化成1000步的活動量。自行車7分鐘=1000步、拖地8分鐘=1000步、太極拳8分鐘=1000步。

7、一日三餐分配要合理，零食要適當。一天中能量攝取、能量分配在三餐中的比重是早餐占30%左右，午餐占40%左右，晚餐占30%左右。

8、每天足量飲水，合理選擇飲料。輕體力勞動者每天最好保證2000毫升,相當于3瓶半550毫升的礦泉水。特殊作業(yè)條件下和高強度行業(yè)的工作者，要注意額外補充水。

9、每天飲酒應(yīng)限量。若飲酒盡可能飲用低度酒，并控制在適當?shù)南蘖恳韵?，建議成年男性一天攝入的酒精量不超過25克，成年女性一天攝入的酒精量不超過15克。孕婦和兒童青少年應(yīng)忌酒。

10、.每天吃新鮮衛(wèi)生的食物。魚、禽、肉、蛋、乳等動物性食物含有豐富的蛋白質(zhì)，容易滋生細菌而發(fā)生腐敗，因此大部分食物中毒是由動物來源的食品引起的。采購食物時應(yīng)特別注意鑒別這類食物是否新鮮。病死的牲畜本身已經(jīng)被病菌污染了，應(yīng)堅決丟棄。

女性吃什么食物能夠養(yǎng)顏呢？

女性養(yǎng)顏是經(jīng)久不息的話題，女性面部皮膚，是顯示人們的美貌和 健康 狀況的一面鏡子。皮膚的狀況受到 健康 狀況、營養(yǎng)水平、生活與工作環(huán)境等多種原因的影響。雖然每個人的皮膚不同，但是擁有光澤，光滑、細膩、柔軟而富有彈性的 健康 皮膚是人們的共同愿望。特別是女人們。
皮膚的膚色受遺傳因素的影響，可 健康 ，營養(yǎng)等因素可以改善皮膚。女性的肌膚美麗要從里到外。

首先 ，女性養(yǎng)顏，使皮膚看起來呈 健康 紅潤色，也就是不灰暗、不發(fā)黃、不蒼白，就要做到:

1、營養(yǎng)均衡，不挑食、偏食，使各種營養(yǎng)素攝入全面。蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、B族維生素、維生素E、鐵等。因為這些營養(yǎng)素對皮膚都起著重要的作用，例如，蛋白質(zhì)可以使肌膚變得有彈性，水潤，脂肪可以使肌膚柔軟，維生素C、維生素E可以抑制過氧化脂質(zhì)的形成以消除黃褐斑。鐵缺乏會使皮膚變得蒼白無血色。
2、規(guī)律起居，充足睡眠，不熬夜，勞逸結(jié)合，不傷陰，以免耗上氣血。

其次 ，要愛運動，加進血液循環(huán)，促進新陳代謝。保持良好的心態(tài)，補足陽氣，陽氣充盛，氣就足，氣足血也足。長食健脾益氣的食物，比如、小米、南瓜、山藥、紅棗、雞肉、瘦肉、黑豆、薏米、枸杞子等。

女人氣血充盈，膚色就 健康 ，美麗。
第三、 避免皮膚長期暴露在紫外線，可以自制或是貼一些補水面膜。
所謂的補充膠原蛋白真的能美白養(yǎng)顏嗎？
補充膠原蛋白真的起不到養(yǎng)顏的作用，因為膠原蛋白屬于不完全蛋白，是蛋白質(zhì)中最不好的蛋白，而且不易被人踢吸收，更別說進入到皮膚里。所以補充膠原蛋白或是吃富含膠原蛋白的食物都只是徒勞。還不如多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、大豆或其制品等。

營養(yǎng)跟美容養(yǎng)顏的關(guān)系在于，如何通過飲食及生活習慣的糾正、優(yōu)化，滿足身體的兩個需求：第一滿足身體細胞新陳代謝對于養(yǎng)料養(yǎng)分的需求，第二滿足把外界傷害降到最低，第三在于增加身體的保護能力及抗氧化功能。

第一從細胞新陳代謝的角度，構(gòu)成細胞的養(yǎng)料包含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物及水分。其中又以蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)的脂肪為主、尤其是對于皮膚而言，決定一個人皮膚狀態(tài)的有兩個指標，一是皮膚的彈性，主要決定于飲食中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入是否足夠、以及礦物質(zhì)鈣和維生素C的攝入量能否滿足身體的需要。二是皮膚的光澤，這部分主要由皮膚表層的皮脂膜是否 健康 完整決定，而皮脂膜的本質(zhì)就是一層油膜，飲食中優(yōu)質(zhì)脂肪酸的攝入決定了皮脂膜的完整性。所以從這個角度來看，能夠養(yǎng)顏的第一個要求在于，全面均衡的飲食方式，包括優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的來源，魚肉豆蛋奶多種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入全部要有，優(yōu)質(zhì)油脂、例如橄欖油、亞麻籽油、葡萄籽油、鱷梨油等油的交替混合攝入，其次是新鮮的蔬菜水果來提供足夠的水溶性維生素，再加上補充一些原味的優(yōu)質(zhì)堅果，來提供礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸，就基本滿足了細胞代謝的養(yǎng)料需要。

第二點在于降低外界對身體的傷害，煙酒、糖（包括精致的碳水化合物）、以及熬夜、持續(xù)的壓力，這幾部分對身體，當然也包括皮膚的傷害會很大，避免煙酒刺激，飲食結(jié)構(gòu)中降低精致米面的攝入，并且避免白砂糖的添加，避免吃高糖甜品等，養(yǎng)成不熬夜的習慣，經(jīng)常性降低緩解壓力，可通過規(guī)律的有氧運動方式等，幫助身體防松。

第三點身體的抗氧化、清除自由基的能力，也就是抗衰老能力，會直接決定皮膚的衰老速度。能夠在飲食中，增加天然的食物抗氧化劑，就能夠幫助皮膚加強保護，例如優(yōu)質(zhì)的植物油、橄欖油、鱷梨油、葡萄籽油中、以及種子類堅果中富含豐富的維生素E，能夠幫助增加細胞的壽命，在胡羅卜中豐富的類胡羅卜素、以及動物內(nèi)臟中的維生素A，能與維生素E共同作用，保護細胞。加上在新鮮的蔬菜水果里均富含豐富的維生素C，能夠清楚體內(nèi)的自由基，但是因為水溶性維生素C無法在體內(nèi)儲存，必須每一天都有攝入，所以養(yǎng)成每天吃多樣的、足夠的新鮮蔬菜水果就非常重要。

以上三點核心，就構(gòu)成了美容養(yǎng)顏吃的秘密，希望對你有幫助。

謝謝誠邀

女性吃哪些食物可以養(yǎng)顏，我個人覺得吃某幾種食物就能擁有好的皮膚的，而是日常要保證飲食營養(yǎng)的均衡，食物要多樣化，每一類的營養(yǎng)物質(zhì)對人體都是不可或缺。

日常飲食建議：1 建議主食最好選擇五谷雜糧比如：小麥，黑米，小米，高粱，糙米，燕麥，紅豆，綠豆，山藥，紅薯等?？梢愿鶕?jù)自己的喜歡做成粥或者米飯，為什么建議吃這些呢？因為這種食物里面有豐富的維生素B族，礦物質(zhì)，膳食纖維，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以讓皮膚光滑，減少皮脂分泌。吃進去有飽腹感，可以促進腸道蠕動，幫助排便，對維持消化道的 健康 有非常重要的作用。

2 肉類食物，雞蛋，牛奶，豆制品不能少，這些食物是高蛋白的食物，里面有很多蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是氨基酸構(gòu)成，這些成分經(jīng)過腸道吸收之后，可以促進真皮膠原蛋白和透明質(zhì)酸的合成，因而可以改善皮膚水潤度，彈性，減輕皺紋。建議每天吃100克左右的肉類，一個雞蛋，250毫升牛奶，80克豆制品，可以滿足日常的需要。

3 蔬菜，水果里面含有很多維生素C，可以抗氧化，美白，抗衰老，促進膠原蛋白合成，增加皮膚彈性。每天保證一斤的蔬菜，其中綠色的蔬菜要占到一半，半斤的水果。可以滿足日常需要。

4 每天建議吃10克堅果，因為里面含有豐富的維生素E，可以增加皮膚彈性，延緩衰老，抗氧化。

5 運動可以促進血液循環(huán)，讓毛孔通透，皮膚紅潤，建議每天運動30分鐘。每天保證7到8個小時的睡眠，不建議熬夜。

養(yǎng)成好的生活飲食習慣，就會有一個 健康 的身體，水潤透亮的皮膚。
越早抗衰老，功效越好。年輕時候不要以為來日方長，抗衰老事不關(guān)己，抗衰老要內(nèi)外兼修，尤其內(nèi)在的老化更快，所以體內(nèi)抗老更重要！
肌膚松弛下垂的原因有內(nèi)在、外在因素，內(nèi)在因素是指人體皮膚組織隨年齡增加，讓膠原蛋白逐漸流失，進而造成松弛下垂。
抗衰老黃金時間分為： 25-35歲為第一期 ， 36-45歲為第二期 ， 46-55歲為第三期 。
人體肌肉密度在25歲最好，之后隨著年齡增長，慢慢退化和疏松，體內(nèi)的膠原蛋白也會迅速流失，讓肌膚失去柔軟彈性和韌性從而形成皺紋，看上去就顯老。
一、造成衰老的原因
空氣污染，飲食不當，熬夜，抽煙，酗酒都是衰老的原因 ，生活中吃的，吸的，還有陽光紫外線促使自由基過多，導致皮膚日早衰老，皺紋提前出現(xiàn)，皮膚免疫力下降， 自由基是衰老的主要原因 。
除了自由基， 體內(nèi)發(fā)炎 、 荷爾蒙失調(diào) ， 基因損傷 ， 膠原蛋白流失 等等，都是 衰老的原因 。
所以 抗衰老應(yīng)該在年輕時候就要開始 了！
二、抗衰老內(nèi)在調(diào)理
1.很多天然無害的蔬果食物都含有抗氧化成分維生素c和e。綠茶，番茄，蘋果，杏仁，藍莓，深海魚，黃豆等等都是很好的抗衰老食物。
2.除了均衡飲食外，例如 爬山，瑜伽，騎行和游泳 等運動也是抗衰老的好方法。
3.樂觀是一種生活態(tài)度，注重放松減壓，凡是不要太斤斤計較，注重睡眠也是抗衰老的要點。
三、抗衰老外在護理
1.果酸有助于老舊角質(zhì)的脫落，改善皮膚角化的干燥、暗沉情況，促進膠原蛋白的增生，改善皮膚細紋。如果要使用果酸，一定要在醫(yī)生的指導下使用。
2.a酸調(diào)節(jié)表皮細胞的分化，減少過度角化，促進膠原蛋白增生，經(jīng)常被用來改善老化皮膚色素不均和黑斑皺紋，但是a酸有一定刺激性，所以需要再醫(yī)生的指導下使用，做好防曬工作。
3.維生素c具有抗氧化效果，有助于合成膠原蛋白，改善皮膚皺紋和松弛問題。
總結(jié)： 其實，抗衰老應(yīng)該越早做，效果就越好！
以上內(nèi)容供參考。
很多女性對于自己的皮膚狀態(tài)要求比較嚴格，如果是出現(xiàn)一些皮膚狀態(tài)的變化，可能會影響自己的整體形態(tài)，那平時的生活中有哪些天然食物可以起到美容養(yǎng)顏的效果呢？

綠茶。綠茶中富含的有機化合物可以達到450多種，無機礦物質(zhì)也有15種以上，這些成分都具有非常好的保健作用。并且綠茶中含有豐富的茶多酚、茶堿和鞣酸，對于預(yù)防衰老防止癌變，殺菌消炎都具有非常好的作用。

黃瓜。黃瓜的膳食纖維是非常豐富的，吃了之后有能夠有效地排出胃腸道的一些毒素，并且多吃黃瓜還能夠有效地降低體內(nèi)的血脂和血糖，所以對于人體的 健康 和皮膚的變白是有很大的幫助的。

胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素，并且含有大量的胡蘿卜素，具有輕微的發(fā)汗的作用，能夠有效的促進身體的一些汗腺的代謝和血循環(huán)，所以能夠有效的改善皮膚的一些老化狀態(tài)。

檸檬。檸檬素有水果之王的稱呼，其含有的維生素c含量是非常高的，所以平時的時候適當?shù)亩喑砸恍幟?，不僅能夠有效地補充體內(nèi)的維生素c，而且還具有非常好的抗氧化，抗衰老的作用。

豆類。豆類食物中富含大量的大豆異黃酮，對于女性來說是非常好的一種補充雌激素的方法，因為女性體內(nèi)的雌激素水平直接決定了女性的衰老狀態(tài)，所以平時的時候需要多吃一些豆制品。

多喝水，多吃水果蔬菜，早點睡覺別熬夜

1.馬齒莧

對于這種野菜，農(nóng)村也有一種叫法，叫做“踩不死”。的確，它的葉片扁圓，就算是不小心踩到了，對它的影響也確實不大。它全草都能作為藥用，具有清熱解毒、消炎利尿的作用，種子還能夠幫助明目。女性朋友時常摘回家吃一點，對于排出身體的毒素有一定作用，別傻傻的錯過了。

2.通筋草

這是一種溫性的草本植物，既能食用，也能藥用。主要具有改善跌打損傷、月經(jīng)不調(diào)、風寒濕痹等作用。對于女性來說，主要有用的是能幫助改善月經(jīng)情況。相信大部分女性已經(jīng)意識到了，現(xiàn)如今，大部分女性都有月經(jīng)不調(diào)的問題，如果能時常吃點通筋草，是有一定改善作用的。

3.蕁麻

對于蕁麻來說，不管是藥用還是食用，價值都很高。在過去的民間，人們往往拿它藥用，現(xiàn)如今經(jīng)常多作為蔬菜食用。在蕁麻的眾多作用中，有一個對女性有益的功效，那就是催乳劑。如果是生產(chǎn)之后乳汁較少的女性，可以試試蕁麻。

4.口蘑

這是一種生長在草原上的白色傘菌，屬于野生蘑菇。一般長在有羊骨或者羊糞的地方，盡管生長的環(huán)境不怎么樣，但吃起來味道卻異常鮮美。它含有多種營養(yǎng)成分，不僅有一定的抵御疾病的作用，所含的維生素D還是一種能幫助抵制骨質(zhì)疏松的物質(zhì)。中醫(yī)認為，它有散熱理氣的作用，女性朋友可以試試。

蜂蜜，蜂花粉，蜂王漿

大我認為保證充足的睡眠是最好的美容，11點之前臥床休息。二是每天多喝水，排毒素。還有就是多吃水果蔬菜，五谷雜糧，保證營養(yǎng)均衡。還有就是要有好的心態(tài)，每天堅持運動，中醫(yī)講肺主皮毛，所以要養(yǎng)好我們的嬌臟，肺，不抽煙，多到空氣好的地方做深呼吸

養(yǎng)顏其實就是去除體內(nèi)毒素： 人體內(nèi)常會有各種毒素蓄積，排出的關(guān)鍵在保持體內(nèi)氣血的通暢，使之發(fā)揮良好的排毒作用。陰平陽秘，氣血調(diào)和，五臟功能均調(diào)理正常，有利于化解、中和體內(nèi)外產(chǎn)生的多種毒素，從而避免多種疾病發(fā)生。 人在 健康 、正常的生理狀態(tài)時，氣血津液的充盈與臟腑功能協(xié)調(diào)正常，容顏光明潤澤，皮膚細膩紅潤。人體內(nèi)毒素蓄積、氣血不暢、氣血津液不能滋養(yǎng)皮膚，就會產(chǎn)生諸如座瘡、色斑、皮膚干燥、等多種皮膚疾病。 此外，皮膚的 健康 與否，反映著機體的 健康 ，全身 健康 情況不好，皮膚當然也不會好，精神委靡不振的人，大都形容枯槁，面目晦暗。 所以只有做到調(diào)整全身的氣血，排除毒素，恢復(fù)機體的陰陽平衡才能達到養(yǎng)顏美容的目的。

1。枸杞酒釀蛋：給您好臉色很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、維生素E等，與酒釀一起煮，還會產(chǎn)生有利于女人皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓您的皮膚細嫩有光澤。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養(yǎng)成分的吸收，女人食用后臉色更加滋潤動人。煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌后的鵪鶉蛋，最后大火煮開即可。溫馨提示 鵪鶉蛋的滋補作用要強于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會越來越好。

2。木瓜紅棗蓮子蜜：補血養(yǎng)顏木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認為，木瓜味甘、平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的 食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、 滋補身體的作用。干燥的冬春季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。溫馨提示 食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。

3?；ㄉヂ楹嚎顾ダ匣ㄉc黑芝麻是30歲女人抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E，同時還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強 力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女人衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利于激素和懷孕激素的合成。溫馨提示 最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉，因為“紅衣”具有極好的補血功效。

為什么說濕氣是女人美麗與健康的“天敵”？經(jīng)期怎么幫助祛濕？

濕氣是女人美麗與健康的“天敵”，經(jīng)期做到三不三多，助祛濕活血！

不吃油炸黃肉。吃漢堡、炸雞之類的快餐和油炸食品時，你可能會看到這樣一種現(xiàn)象，它們大部分都是黃色的。這是一種正?，F(xiàn)象，食物經(jīng)過高溫以后，一般都變成“金黃”。

這種食品雖然好看，但并不健康。它們含有非常高的熱量和脂肪，經(jīng)常吃不但容易長胖，而且還會加重脾胃的負擔，引起消化不良。而且，吃多了還會使體內(nèi)的濕氣加重，甚至影響到子宮。

不喝酒精飲料。女性喝酒的人雖然沒有男性多，但也不少。其實，酒精飲料并不適合女性喝。酒助濕邪，女人經(jīng)常喝酒會助長體內(nèi)的濕氣。特別是經(jīng)期不能喝酒和咖啡類飲料，這樣會加重濕氣，甚至導致婦科疾病。

月經(jīng)期不洗頭。月經(jīng)期間，是女人一個月中抵抗力最差的時候。在這個時間內(nèi)洗頭，特別容易受涼，導致濕氣入侵體內(nèi)。特別是有些女人習慣在晚上洗頭，而且在頭發(fā)還沒完全干的時候就睡覺了，更加容易招致濕氣。

除了上述事項要注意，女性在經(jīng)期還要多吃一些幫助除濕的食物。

多喝紅糖姜水。將紅糖和生姜一起泡著喝，有非常好的祛濕寒的作用，非常適合經(jīng)期的女性，不僅可以促進子宮污血的排出，而且還能幫助女性暖宮，起到保養(yǎng)子宮的作用。

紅糖作為一種使用了幾千年的曖宮食物，是有其科學依據(jù)的。紅糖中中含有麥角新堿，它可促進子宮收縮，幫助排出子宮垃圾，具有良好的暖宮效果。

不過，值得注意的，紅糖水一定要趁熱喝，千萬不能讓紅糖水冷了再喝，這樣的話可能會適得其反。

多吃紅棗。紅棗性溫，有補氣養(yǎng)血的作用，其中含有大量鐵元素，能夠改善氣血不足等癥狀，有助于排出子宮污血，使子宮內(nèi)更加干凈，幫助女性養(yǎng)生。女人月經(jīng)期間常吃紅棗，還能溫暖子宮，加速子宮內(nèi)的濕寒氣排出，避免細菌滋生，預(yù)防婦科炎癥的發(fā)生，還能改善體寒體虛等問題，有助于日常養(yǎng)生。

紅棗對于貧血的女性有十分理想的食療效果，而且對于脾胃虛弱，倦怠無力的人群，只要堅持每天吃七粒紅棗，就能補中益氣，健胃脾了，而女生月經(jīng)那幾天的燥郁跟心神不寧，也可以通過吃紅棗來解決哦。

多吃榴蓮。中醫(yī)認為，榴蓮性溫，屬于熱性水果，且營養(yǎng)價值甚高，具有驅(qū)寒活血、調(diào)經(jīng)止痛之功效，是經(jīng)期食療佳品。 因此，經(jīng)期中適量食用榴蓮能促使身體溫度上升，驅(qū)除寒冷，尤為適合體寒女性。其次，榴蓮中還蘊含膳食纖維，能增加腸胃蠕動速度，起到清腸毒的功效。

榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，對寒性體質(zhì)的朋友非常有幫助。

注：圖片來自網(wǎng)絡(luò)

女人常吃可美顏，營養(yǎng)豐富，卻被很多人忽視的食物有哪些？

宮爆雞丁

提前準備雞脯肉或是雞翅、青瓜、紅蘿卜、花生仁。雞脯肉切小傅，加上料酒、鹽、生抽醬油、白胡椒粉、木薯淀粉抓拌兩下，腌漬十分鐘。調(diào)一碗調(diào)料汁，放進鹽、白砂糖、陳醋、生抽醬油、老抽王，各一勺就行了，再倒入少量水與木薯淀粉，拌勻備用。青瓜、胡蘿卜切丁。冷油涼鍋倒進花生仁，文火炒過，盛出來晾涼備用。熱鍋涼油倒進香菇牛肉，炒掉色盛出來，留底油放進一勺郫縣豆瓣醬，炒成辣椒油，放進生姜絲、紅蘿卜煸炒，炒軟后倒進青瓜、雞脯肉煸炒。最終倒進調(diào)料汁、花生仁，炒成粘稠就可以，甜酸中辣很下飯，孩子愛吃。

蝦仁滑蛋

提前準備適當鮮蝦，除掉蝦線清洗一下，瀝干水分后加上料酒、鹽抓拌，腌漬十分鐘。兩三個生雞蛋打入碗內(nèi)，放少許鹽充足拌和。熱鍋涼油放進鮮蝦，炒成略微掉色后倒進雞蛋液，倒入后不急著動，直到凝結(jié)后迅速炒兩下，撒一點蔥段就可以。

糖醋藕肉丸子

提前準備一節(jié)連藕和一小塊五花肉，五花肉削皮剁碎豬肉泥，蓮藕去皮清洗擦成細絲，再剁碎碎屑，和豬肉泥放一起。添加鹽、白胡椒粉、雞蛋攪拌，再放少許木薯淀粉混和，團成櫻桃小丸子。鍋中給油，高燒五成熱放進肉丸子，炸成橙黃色撈起來。小盤子里倒入一勺米酒、二勺生抽醬油、三勺白砂糖、四勺醋、五勺水和少量木薯淀粉拌勻，料汁調(diào)準預(yù)留。鍋中放進少量油，燒開后倒進肉丸子，略微炒兩下倒進料汁，一直煮至粘稠就可以。

油炸豆腐釀肉

準備一些油炸豆腐和一塊五花肉，五花肉削皮剁碎細膩肉沫，加生姜末、鹽、生抽醬油、白胡椒粉、味精、少量老抽王、蔥段攪拌均勻，上力后鹽一會兒。油炸豆腐一面割開，把餃子餡小心地塞入油炸豆腐內(nèi)，解決好后，給石鍋底端抹油，放進油炸豆腐釀肉。開平底鍋煎一兩分鐘，再放入少量冷水，撒些許鹽，蓋上蓋，文火燜十幾分鐘，到時間后就完成了，還可以放少許淀粉水勾欠。

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