每個人都希望擁有一個健康的身體
，有了健康的身體五谷補(bǔ)五臟
1
高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角
最佳做法：把高粱米加工成面粉后炒熟
2
大米涵蓋稻米
最佳做法：用小火熬制大米粥
3
綠豆味甘，性涼
4
、黃豆補(bǔ)脾黃豆性平味甘
5
黑豆含有許多抗氧化成分，特別是異黃酮
6
紅豆還含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便
所以說
，雜糧的食物性味好，營養(yǎng)價值豐富，可以讓你得到很好的保健功效。中醫(yī)提示，只要你沒有腸胃問題，那在日常飲食中，就可以適量多吃一些雜糧，讓自己的飲食豐富起來。五臟的協(xié)調(diào)
第一重要的是養(yǎng)心
養(yǎng)心本質(zhì)上也就是養(yǎng)神
，是整個養(yǎng)生的靈魂。因?yàn)樾闹魃衩?div id="4qifd00" class="flower right">第二要點(diǎn)是注意調(diào)肝
主要從情志、睡眠
第三要點(diǎn)是重視養(yǎng)肺
肺主氣司呼吸
，通過口鼻和外界聯(lián)通，很容易遭受外邪的侵犯。晨起常做深呼吸，把呼吸頻率放慢，使一呼一吸盡量達(dá)到6秒鐘，就是一種很好的養(yǎng)肺方法。再比如，練習(xí)閉氣法也有助于增強(qiáng)肺功能，練的時候先閉氣，閉住以后停止，堅持閉氣到不能忍受的時候，再呼出來，如此反復(fù)18次。平時還可以多吃養(yǎng)肺的食物，如玉米、黃瓜、西紅柿、梨及豆制品等。第四要點(diǎn)是注重健脾
脾胃被中醫(yī)稱為“后天之本”
，是氣血生化之源，源頭健康了，氣血才旺盛最后一個要點(diǎn)是養(yǎng)腎
腎是“先天之本”，經(jīng)常按摩臍下丹田穴
、關(guān)元穴，并同時按摩命門穴、腰陽穴，有助于養(yǎng)腎。核桃、枸杞、黑豆、芝麻等食物也能養(yǎng)腎。每天早上起來都叩齒吞津。以上就是關(guān)于五臟協(xié)調(diào)的介紹了
。按照上述養(yǎng)生方法，你就能得到五臟協(xié)調(diào)的效果本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/32883.html.
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