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哪些蔬菜汁可以清腸胃

佚名 2023-05-03 20:14:05

蔬菜汁就是用生活中常見(jiàn)的蔬菜鮮榨的汁

，制作蔬菜汁的方法是很簡(jiǎn)單的
，只要家里有一臺(tái)料理機(jī)就可以每天喝上新鮮的蔬菜汁
。蔬菜汁不僅含有豐富的膳食纖維和維生素
，它還有促進(jìn)腸胃的作用
，那么，哪些蔬菜汁可以清腸胃
？喝蔬菜汁有什么好處
？

清腸養(yǎng)顏的蔬菜汁

(1)圓白菜汁

圓白菜對(duì)于促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪

、防止血清膽固醇沉積等
，具有良好的功效。另外
，還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對(duì)機(jī)體的毒害
。

(2)胡蘿卜汁

每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個(gè)機(jī)體的狀況

。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力
。哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝的母親高得多;患有潰瘍的人
，經(jīng)常飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀
。

(3)黃瓜汁

在醫(yī)學(xué)家排列的黃瓜汁醫(yī)用價(jià)值表上，其利尿功效名列前茅

。黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面也有重要作用
，黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜，并能增強(qiáng)記憶力
。此外
，黃瓜汁對(duì)牙齦損壞及對(duì)牙周病的防治也有一定功效。

(4)番茄汁

醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為

，每人每天吃上2個(gè)番茄
，就可以滿足體內(nèi)一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋(píng)果酸
，對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過(guò)程大有裨益
，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化
。

喝蔬菜汁的時(shí)間

1

、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓(血壓食品)并幫助排便
。

2

、兩餐之間或飯前半小時(shí)，也是飲用果汁的最佳時(shí)間
。

3

、蔬果汁豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力
，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，所以運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)后是蔬果汁的又一最佳飲用時(shí)間
。

蔬菜汁做法

1

、芹菜香蕉汁

制作方法：1.將芹菜洗凈，切成小段

。2.香蕉要連皮吃
，香蕉皮的營(yíng)養(yǎng)豐富?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢詫⑾憬稁ぴ谒信菹锤蓛?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，然后帶皮切成小段。3.將香蕉
、芹菜放到榨汁機(jī)中
，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可
。

2

、西瓜菠菜汁

制作方法：1.菠蘿去皮，去核切成小塊

。2.西瓜最營(yíng)養(yǎng)的是它的籽
，所以要連籽一起打。3.將菠菜洗凈
，切成小段
。4.將芒果、西瓜
、菠菜放到榨汁機(jī)中
，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可
。

3

、芒果柚子汁

制作方法：1.將芒果去皮，去核

，切成小塊
。2.將柚子去皮，切成小塊
。3.將芒果
、柚子放到榨汁機(jī)中，倒入適量水
，攪拌約2分鐘即可
。

4、蘋(píng)果胡蘿卜蜂蜜汁

制作方法：1.將蘋(píng)果

、胡蘿卜去皮
，去核
，切成小塊。2.將芒果
、柚子放到榨汁機(jī)中
，倒入適量水、蜂蜜
，攪拌約2分鐘即可。

5

、黃瓜薄荷豆?jié){

材料：一根新鮮黃瓜

、1/2升豆?jié){、三片薄荷

制作方法：1.將黃瓜切成小塊

。2.將黃瓜
、豆?jié){、薄荷
，一同打碎攪拌后即可
。

6、芹菜雪梨汁

取芹菜適量

，番茄1個(gè)
，雪梨1個(gè)，檸檬半個(gè)
。洗凈后一同放入果汁機(jī)中攪拌成汁
，每日飲用1次。

痘痘多由心火

、肺熱
、脾胃濕熱、肝氣郁結(jié)所致
。飲食上有意識(shí)地選擇有清涼
、去熱、排毒作用的食物
，以適當(dāng)方法搭配食用
，就會(huì)起到祛除痘痘的目的。多食用一些清涼型的果蔬可以起來(lái)排毒
，去熱的作用
。

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