我們生活中有很多食物
吃什么海鮮能進(jìn)補(bǔ)
1
、鱔魚黃鱔不僅為席上佳肴
買鱔魚時(shí)要挑游得歡實(shí)
2
、蝦蝦性溫味甘
、微溫蝦的做法很多，做湯
、爆炒、白灼都不錯(cuò)。但提醒大家，蝦頭盡量少吃。由于污染問(wèn)題，近海的蝦中可能會(huì)蓄積部分砷、汞、鉛等重金屬，這些重金屬大部分集中在蝦頭。3
、秋刀魚秋刀魚肉屬優(yōu)質(zhì)蛋白，易于人體消化和吸收
，而且，秋刀魚體內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸，據(jù)分析，秋刀魚含有人體不可缺少的二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）等不飽和脂肪酸，EPA、DHA有抑制高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化的作用。而秋季的秋刀魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。有提高大腦機(jī)能，預(yù)防心腦血管疾病的作用。家里若有烤箱的話，不妨試試箱烤秋刀魚。需要注意的是，有肝臟疾病和腎臟疾病的患者不宜多吃，可能會(huì)增加代謝負(fù)擔(dān)總結(jié)：3種海鮮食物
，常吃對(duì)身體好，可以預(yù)防秋季心血管疾病，文章的食物，不防常吃哦。進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)
誤區(qū)一：進(jìn)補(bǔ)萬(wàn)能
，惟補(bǔ)為是隨著人們生活水平的提高
，“健康是福”的觀念日益深入人心，科學(xué)進(jìn)補(bǔ)的意識(shí)也越來(lái)越強(qiáng)。但是隨著健康投資力度的增大，盲目進(jìn)補(bǔ)的現(xiàn)象也是日見(jiàn)增多，進(jìn)補(bǔ)中也時(shí)有誤區(qū)存在。有人認(rèn)為，“吃補(bǔ)藥只有好處，沒(méi)有壞處”，“有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”，而且是越補(bǔ)越好，甚至連治病吃藥，也是“喜補(bǔ)而惡瀉”，迷信“藥補(bǔ)萬(wàn)能，惟補(bǔ)藥為是”。這顯然是一個(gè)明顯的進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)。補(bǔ)品，也有一定的適應(yīng)范圍，但不是任何人，任何病癥都可以應(yīng)用的，更不是包治百病，長(zhǎng)生不老的靈丹。人生活在自然環(huán)境中
，會(huì)遭到各種致病因素的侵襲，導(dǎo)致疾病的發(fā)生，此時(shí)就不能一味的進(jìn)補(bǔ)了，必須根據(jù)病情，選用藥物祛除病邪，使邪去而正安宜祛邪不宜進(jìn)補(bǔ)的病癥有：熱盛高熱
誤區(qū)二：無(wú)疾進(jìn)補(bǔ)
，胡亂補(bǔ)“人人都需要進(jìn)補(bǔ)”嗎?顯然不是
。中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)的原則是“虛則補(bǔ)之，不虛不補(bǔ)”。身體不虛的健康者，臟腑、陰陽(yáng)在現(xiàn)代社會(huì)中
誤區(qū)三：多多益善，過(guò)量進(jìn)補(bǔ)
補(bǔ)品有益于人體健康
補(bǔ)藥不宜過(guò)量服用
誤區(qū)四：補(bǔ)藥分貴賤
有些人對(duì)補(bǔ)品不甚也解
藥癥相合則補(bǔ)而有效
誤區(qū)五：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”還是“食補(bǔ)不如藥補(bǔ)”
中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)有“食補(bǔ)”和“藥補(bǔ)”之不同，民間有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”或“食補(bǔ)不如藥補(bǔ)”的不同看法
食補(bǔ)是以食物作進(jìn)補(bǔ)之用
藥補(bǔ)則是以傳統(tǒng)中藥中的補(bǔ)益藥作為進(jìn)補(bǔ)之用，通常稱作“藥物進(jìn)補(bǔ)”
，簡(jiǎn)稱“藥補(bǔ)”。藥補(bǔ)既適用于治療各種虛癥，也用于保健強(qiáng)身養(yǎng)生。中藥四氣五味一般人不易掌握，用之不當(dāng)則易造成機(jī)體陰陽(yáng)不平衡。但若以此而認(rèn)為“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，則大錯(cuò)特錯(cuò)了。補(bǔ)益藥用之得當(dāng)，其補(bǔ)益作用比一般食物的作用更強(qiáng)，尤其對(duì)虛癥較甚者，藥補(bǔ)在某種情況下比食補(bǔ)更為適宜。所以
，食補(bǔ)、藥補(bǔ)各有所長(zhǎng)，對(duì)食補(bǔ)和藥補(bǔ)應(yīng)辯證地看待。進(jìn)補(bǔ)之際，能藥食兼顧，其效果可能比單用食補(bǔ)或單用藥補(bǔ)更好。誤區(qū)六：盲目相信廣告
廣告中，關(guān)于各種補(bǔ)品的“神奇”
、“靈驗(yàn)”“包治百病”功效的宣傳，往往夸大其詞。保健品不同于食品
，也不同于藥品。在國(guó)外，對(duì)這類保健品稱為“功能食品”，它既不能針對(duì)某一種疾病有效誤區(qū)七：進(jìn)補(bǔ)等同于養(yǎng)生保健
只有身體出現(xiàn)問(wèn)題的人才需要進(jìn)補(bǔ)
誤區(qū)八：用補(bǔ)品代替一日三餐
人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取，主要是靠一日三餐
，而絕不能僅僅依靠營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。《皇帝內(nèi)經(jīng)》就明確指出：補(bǔ)品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì)，機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)供給，還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使你的營(yíng)養(yǎng)均衡。誤區(qū)九：用進(jìn)補(bǔ)代替鍛煉
醫(yī)學(xué)家對(duì)人們提出忠告：“生命需要運(yùn)動(dòng)
，只有配以必要的體育鍛煉，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑才能更好地發(fā)揮作用”。因?yàn)闊o(wú)論是正常營(yíng)養(yǎng)的攝取
“蟹膏”，含有我們身體必需的蛋白質(zhì)
、不飽和脂肪酸、維生素、脂肪等營(yíng)養(yǎng)元素
牡蠣含有18種氨基酸
海參一天吃多少適宜
病情分析： 不要超過(guò)一兩 海參食用方法： 將冷凍（或冷藏）的水發(fā)鮮刺參放入開水煮一下
