哪些水果有解膩的作用

哪些水果有解膩的作用

隨著社會的發(fā)展，越來越多的人開始注重養(yǎng)生，因為人們的生活水平的不斷提高，基本上餐餐棗桌上都能看到大魚大肉，所以經常吃這些食物，會感到非常的油膩，那生活中有哪些食物能幫助人們解膩嗎？下面，給大家介紹一下能解膩的水果。

吃什么水果能解膩

1、橙子

橙是一種柑果，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助于人體排便，將人體內部積聚的毒素排出體外。

2、橘子

春節(jié)至，多數聚餐都會喝點小酒助慶。喝酒前半個小時內服用維生素C、維生素B或吃上幾個橘子，可預防酒精中毒。而且多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化。研究所專家指出，柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素，而調查中發(fā)現，類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低。

3、木瓜

木瓜中含有天然的酵素，讓它成為飯后最好的選擇。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統(tǒng)癌變的作用。

4、草莓

草莓被稱為初春第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利于鐵的吸收。除了含有多種維生素和多種礦物質之外，草莓最突出的優(yōu)點是含有大量的維生素C，其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火。

上文介紹的解膩水果，就有減輕腸胃負擔的作用了。如果你也大魚大肉吃多了，腸胃感覺油膩的話，那就來試一試這些解膩水果吧。當然，為了你的健康著想，油膩的食物還是應該少吃為好。

常喝大麥茶解膩

不妨在為家人準備豐盛美食的同時，也泡上一壺大麥茶。用焙炒過的大麥制成的大麥茶含有人體所需的多種微量元素、必需氨基酸、多種礦物質及不飽和脂肪酸和膳食纖維，但并不含茶堿、咖啡因等成分，糖的含量也極低。

中國人冬季講究進補，飲食往往以雞鴨魚肉為主，在大快朵頤后，喝一杯濃濃的大麥茶，不僅可以去油膩，還能促進消化。而且，熱騰騰的大麥茶具有養(yǎng)胃、暖胃的作用，適合各年齡段的人群飲用。

除此之外，大麥茶還不會弄臟您的茶具，污染您的牙齒，長期飲用大麥茶能起到養(yǎng)顏、減肥的效果。散裝的大麥茶可以用鍋煮著喝，一把大麥茶加上兩升水，煮15分鐘左右。如果是袋裝的大麥茶，用沸水沖泡即可。

所以說，如果你經常需要聚會的話，那么，準備一些大麥茶，就可以起到不錯的解膩效果，為你的身體健康保駕護航。隨著生活水平的提高，飲食越來越豐富，這個時候，合理搭配飲食，少吃油膩的食物，這樣身體才會更健康。

吃什么水果比較解油膩

比較解油膩有這些：
1、橙子。橙是一種柑果，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助于人體排便，將人體內部積聚的毒素排出體外。
2、蘋果。蘋果中的有機酸，是能促進胃部消化，從而很好的減少飯后油膩感的。
此外，喝茶也有很好的解油膩，不過，茶葉的品質也是要注意的，品質好的茶葉才有益處的。建議到待客九品預定即可，待客九品的茶由于嚴格控制品質所以每年的產量非常少，一般都需要提前定。待客九品原生態(tài)好茶，品質和口感都是上佳。且是去油膩清腸胃的上好茶葉！

什么東西可以解膩呢?

山楂，蘋果和山楂水，檸檬水等都可以解膩的。

有時候吃了甜膩的東西，或者大魚大肉吃多了，會覺得膩，那么可以喝些山楂泡的水，能夠緩解膩味。

各種蔬菜水果，比如蘋果、芹菜，還有一些粗雜糧，比如玉米、紅薯。這些食物的主要特點是膳食纖維含量比較高。

山楂：

鮮山楂中維生素C的含量很高，還含有豐富的果膠（水溶性纖維素）。

燕麥：

燕麥富含碳水化合物，還含較多的B族維生素及鈣、磷、鐵；燕麥屬于粗纖維食品，可以作為主食代替精米白面，大魚大肉后，不妨來一碗香甜可口的燕麥粥。

芹菜：

芹菜富含膳食纖維，推薦素炒芹菜，它最大程度上保持了芹菜的原味和營養(yǎng)，口味清淡爽口。

檸檬：

檸檬含有豐富的維生素，切幾片檸檬泡水喝，代替各種甜飲料，酸甜好喝。

吃太油膩吃什么水果好 推薦這8種水果來給你解膩

1．多喝開水解油膩?？梢约涌煳改c道代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害，喝茶也可清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。
2．多吃蔬菜。新鮮蔬菜不僅含豐富的纖維素，而且能夠中和體內多余的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。其中，蔬菜中的纖維素可解油膩、促進胃腸蠕動、預防便秘，如蘿卜、芹菜、辣椒等。
3．吃水果平衡消化。春節(jié)飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，此時不妨多吃些香蕉，因為香蕉具有很好的清熱、解毒、潤腸等功效；梨子富含糖分、維生素、礦物質及果膠等，性寒涼，具有降壓化痰、潤燥和生津的功效；山楂含有豐富的維生素c、b、尼克酸、鐵等成分，對食欲不振、消化不良尤其有較好療效。
4．多飲用混合果蔬汁。即水果和蔬菜混合汁，果蔬汁可以輕松補充人體所需維生素、礦物質和抗氧化劑，并且能夠有效中和體內酸性物質，保持體內環(huán)境清潔，消除疾病隱患。因為當足夠量的果汁和菜汁進入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細胞中的毒素溶解排除。在飯后飲用果蔬汁，能將整頓飯的營養(yǎng)發(fā)揮到極致，尤其還能起到解酒、消食、解油膩的功效。
5．主食不可忘。糧食是碳水化合物的主要來源，它參與脂肪、蛋白質的代謝過程，使其完全氧化，減少有毒產物的生成，還為人體提供膳食纖維。
6．吃梅子解油膩。梅子的神奇在于它可除三毒：除食物的毒，除水的毒，除血液的毒。前二者是屬于消滅細菌的效果，而第三者則是指能凈化酸性體質的血液。由于酸梅是強力的堿性食品，可起到凈化血液的作用。

吃哪些水果，可以解膩、助消化？

醫(yī)生，你好。我腸胃功能不是特別好，一吃多就容易消化不良。我怕是藥三分毒，所以不太想用藥緩解。

水果纖維素、營養(yǎng)素比較多，我覺得是不錯的選擇。那么問題來了，哪些水果可以促消化？

一般來說，下面幾種食物助消化效果比較好。

楊桃 ：楊桃富含維生素C，能促進食物消化。大餐后，可將楊桃切片，蘸點鹽吃。

菠蘿 ：菠蘿含有特殊蛋白酶，可以加速分解肉類，以補充人體內消化酶的不足，幫助消化。此外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。

吃烤串、火鍋時，容易吃太多肉類。肉類難消化，且會導致肚子脹不舒服，這時吃點新鮮菠蘿，還可以快速消除脹氣。

木瓜 ：木瓜含有豐富的木瓜酵素，其有助于肉類蛋白質的消化與吸收。

火龍果 ：火龍果被稱為聚餐、應酬后的“救急”水果。大魚大肉吃太多，容易不消化、便秘，吃點火龍果就好了。

山楂 ：山楂能消食化瘀，還能降低血液黏稠度，是很好的血管保護傘。酸酸甜甜，老少皆宜。

不過需要注意的是，胃不好的人要飯后吃山楂。另外，吃完后要刷牙漱口，否則還會傷牙齒。

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