，每天吃一個蘋果能有效改善肺臟功能，蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分，能夠起到延緩衰老的作用，經(jīng)常吃蘋果對人體有多種好處，不僅能養(yǎng)生保健，還可以預防疾病。
5、蘋果帶皮吃具有防癌抗癌的作用，能抑制肝癌和乳腺癌，可降低腫瘤及癌癥的發(fā)病幾率，對身體有諸多好處，蘋果帶皮吃能讓我們的身體更健康，但是要選擇新鮮的水果，吃水果前一定要將水果清洗干凈，帶皮吃蘋果對人體好處有很多。
吃蘋果有哪些注意事項
1、不同時間吃不同效果
很多水果都有各種各樣的食用禁忌，有一些水果不能在飯前食用，有一些水果不能在睡前服用。蘋果并沒有那么矯情，空腹吃蘋果，既可以給我們飽腹感，還不會導致營養(yǎng)流失，甚至還可以預防膽結(jié)石。睡前吃蘋果，可以有效的改善睡眠狀態(tài)，第二天早上的時候還有利于排便。蘋果即便吃得再多，也不會引起發(fā)胖，甚至還可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌循環(huán)，達到瘦身減肥的目的。
2、蘋果可以煮熟吃
雖然蘋果的質(zhì)地比較堅硬，但是蘋果在煮熟之后不會流失營養(yǎng)