哪些果皮有很多養(yǎng)生作用

哪些果皮有很多養(yǎng)生作用

在生活中我們吃水果都會(huì)將果皮去掉，這是為了避免果皮污染對(duì)健康的危害，其實(shí)很多果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，深受很多人的喜愛(ài)，但是果皮也有許多要注意的地方，那么哪些果皮有很多養(yǎng)生作用？如何正確利用果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？下面就來(lái)詳細(xì)了解常見(jiàn)果皮的養(yǎng)生作用吧。

果皮的神奇功效

1.蘋果皮：

蘋果皮可以敷唇防開裂，可以把蘋果皮連果肉一起切下來(lái)，滴上一些蜂蜜抹在唇上，可以預(yù)防嘴唇干裂。同時(shí)，蘋果皮用來(lái)擦身體可以消除疲勞，還可以在泡澡時(shí)，在紗布或是網(wǎng)兜中放入蘋果皮，放置于浴缸里泡澡，蘋果皮中含有的多酚能達(dá)到美膚效果。此外，蘋果皮煮水還要以去污垢，鍋碗瓢盆用久了都會(huì)有烏黑的鍋垢，去除起來(lái)很費(fèi)勁，可以將蘋果皮煮水，利用蘋果皮的有機(jī)酸與鍋垢的化學(xué)作用去除。

2.香蕉皮：

香蕉皮中有蕉皮素，可醫(yī)治皮膚瘙癢癥。同時(shí)，香蕉皮還止渴、潤(rùn)肺腸、增精髓、通血脈等功效。冬天用香蕉皮搓手腳，可以防治凍瘡。此外，香蕉皮還可以防止腦溢血、高血壓等癥狀。

3.橘皮：

橘皮洗干凈蒸糖水后飲用，可以清肺祛溫、止咳化痰。此外，橘皮含有堿性物質(zhì)，沾鹽可去除餐具、炊具上的污跡。橘皮放到冰箱還可以去除冰箱里的異味。

4.檸檬皮：

防身上汗臭味，把檸檬皮切下來(lái)，將香味擦在耳朵和后腕后面，身上會(huì)有一股檸檬清香，特別適合愛(ài)流汗的人。使皮膚滋潤(rùn)光滑，把檸檬皮加入洗澡水中洗澡，也可以將檸檬皮用于搓手足或其他干燥部位，可使皮膚變得光滑細(xì)膩。保持妝容：在開始化妝前用檸檬片擦臉，可以使妝容保持一天不變。除腥味，鍋、菜刀、碗上如果有腥味，可在鍋上放檸檬皮用水煮，會(huì)使腥味去除。

5.葡萄皮：

葡萄皮可以降血脂，它富含白藜蘆醇，具有抗血栓、降血指、增加免疫力、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效。

香蕉的選購(gòu)技巧

1．觀色：皮色鮮黃光亮，兩端帶青的為成熟適度果；果皮全青的為過(guò)生果；果皮變黑的為過(guò)熟果。

2．手捏：用兩指輕輕捏果身，富有彈性的為成熟適度果；果肉硬結(jié)的為過(guò)生；易剝離的為過(guò)生果；剝皮粘帶果肉的為過(guò)熟果。

3．口嘗：入口柔軟糯滑，甜香俱全的為成熟適度果；肉質(zhì)硬實(shí)，缺少甜香的為過(guò)生果；澀味未脫的為夾生果，肉質(zhì)軟爛的為過(guò)熟果。

購(gòu)買香蕉時(shí)，人們往往愛(ài)揀色澤鮮黃、表皮無(wú)斑點(diǎn)的果實(shí)。其實(shí)這樣的香蕉內(nèi)部還沒(méi)有完全脫澀轉(zhuǎn)熟，起來(lái)果肉硬而帶澀味，香氣不能充分散發(fā)出來(lái)。如即買即食，可憑眼看和手捏來(lái)選購(gòu)成熟適度的香蕉。應(yīng)該挑選那些黃黑泛紅、稍帶黑斑，最好其皮上有黑芝麻點(diǎn)（人們常說(shuō)的廣東芝麻香）、表皮有皺紋的香蕉。香蕉捏時(shí)覺(jué)得有軟熟感的其味必甜，且果肉淡黃、纖維少、口感細(xì)嫩，帶有桂花香。

都說(shuō)蘋果皮中的營(yíng)養(yǎng)很多，你知道吃了有什么好處嗎？

蘋果皮含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。蘋果皮還含有豐富的維生素C，可提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)，并有助于對(duì)抗氧化。蘋果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。延緩衰老。蘋果皮含有豐富的抗氧化劑和生物活性物質(zhì)，如果適量食用，可以緩解衰老，延長(zhǎng)壽命。

降低血壓。蘋果皮中含有豐富的孕激素，可以抑制因血壓升高而引起的慢性疾病，如冠心病、心血管疾病等。當(dāng)然，皮本身也是有營(yíng)養(yǎng)的，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比果肉高，主要是因?yàn)樗蟹浅ＸS富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，經(jīng)常吃蘋果皮不僅可以幫助保持健康的消化系統(tǒng)，，還可以防止癌癥。關(guān)鍵是有助于保護(hù)骨骼和調(diào)節(jié)體內(nèi)的細(xì)胞生長(zhǎng)。

蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的水果，一年四季都可以看到?，F(xiàn)在很多孩子在吃蘋果時(shí)都喜歡把它的皮剝下來(lái)。然而，許多家長(zhǎng)認(rèn)為，蘋果皮含有大量的營(yíng)養(yǎng)，所以應(yīng)該連皮吃。所以對(duì)于蘋果皮本身的價(jià)值，人們總是有一些爭(zhēng)論。蘋果皮有營(yíng)養(yǎng)嗎？保持消化系統(tǒng)健康蘋果皮中含有大量的膳食纖維，而且蘋果皮中的膳食纖維含量高于蘋果果肉，無(wú)論是可溶性還是不可溶性膳食纖維都是如此。對(duì)于每個(gè)人的身體來(lái)說(shuō)，膳食纖維是身體中非常重要的物質(zhì)。它不僅能幫助人們減肥，還能有效促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康。

小編針對(duì)問(wèn)題做得詳細(xì)解讀，希望對(duì)大家有所幫助，如果還有什么問(wèn)題可以在評(píng)論區(qū)給我留言，大家可以多多和我評(píng)論，如果哪里有不對(duì)的地方，大家也可以多多和我互動(dòng)交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關(guān)注我哦，您的點(diǎn)贊是對(duì)我最大的幫助，謝謝大家了。

吃蘋果皮好嗎？蘋果皮有哪些作用？

蘋果皮有哪些好處
1、蘋果帶皮吃可以促進(jìn)食物消化吸收，并且能增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)功能，可以減少和預(yù)防便秘發(fā)生，能夠縮短排便的時(shí)間，蘋果中含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)消化，能夠減輕食物對(duì)腸胃造成的負(fù)擔(dān)。
2、蘋果帶皮吃具有保護(hù)記憶力的作用，經(jīng)常吃些蘋果具有抗衰老的作用，并且具有保養(yǎng)皮膚的功效，蘋果皮中含有抗氧化劑，可有效預(yù)防老年癡呆，老年人平時(shí)要多吃些蘋果，最好將蘋果清洗干凈后帶皮吃，帶皮吃蘋果能保護(hù)記憶力。
3、蘋果帶皮吃具有減肥瘦身的作用，能加快人體新陳代謝，可以加速脂肪排出，蘋果熱量低，經(jīng)常吃蘋果能夠增強(qiáng)飽腹感，能減少食物的攝入量，從而能達(dá)到減肥效果，蘋果皮中含有豐富的果膠，可以吸附人體內(nèi)的廢物。
4、經(jīng)常吃蘋果具有保護(hù)肺臟作用，能減少?gòu)U物對(duì)肺臟的侵害，每天吃一個(gè)蘋果能有效改善肺臟功能，蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分，能夠起到延緩衰老的作用，經(jīng)常吃蘋果對(duì)人體有多種好處，不僅能養(yǎng)生保健，還可以預(yù)防疾病。
5、蘋果帶皮吃具有防癌抗癌的作用，能抑制肝癌和乳腺癌，可降低腫瘤及癌癥的發(fā)病幾率，對(duì)身體有諸多好處，蘋果帶皮吃能讓我們的身體更健康，但是要選擇新鮮的水果，吃水果前一定要將水果清洗干凈，帶皮吃蘋果對(duì)人體好處有很多。
吃蘋果有哪些注意事項(xiàng)
1、不同時(shí)間吃不同效果
很多水果都有各種各樣的食用禁忌，有一些水果不能在飯前食用，有一些水果不能在睡前服用。蘋果并沒(méi)有那么矯情，空腹吃蘋果，既可以給我們飽腹感，還不會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失，甚至還可以預(yù)防膽結(jié)石。睡前吃蘋果，可以有效的改善睡眠狀態(tài)，第二天早上的時(shí)候還有利于排便。蘋果即便吃得再多，也不會(huì)引起發(fā)胖，甚至還可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌循環(huán)，達(dá)到瘦身減肥的目的。
2、蘋果可以煮熟吃
雖然蘋果的質(zhì)地比較堅(jiān)硬，但是蘋果在煮熟之后不會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)使氧化劑的氧化能力變得更加優(yōu)秀。很多有胃腸疾病的患者，在日常飲食上必須要多加注意，一些可以加速腸道蠕動(dòng)的水果不能吃，質(zhì)地較為堅(jiān)硬的水果不能吃。蘋果雖然既可以加速腸道蠕動(dòng)，質(zhì)地又比較堅(jiān)硬，可是在煮熟之后質(zhì)地會(huì)變軟，因此胃腸疾病患者也可以吃。

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