哪些人不能吃花生油

哪些人不能吃花生油

花生油是我們生活中經(jīng)常會(huì)用到的食用油，其色澤亮黃，味道醇香，所以許多家庭在烹飪菜肴的時(shí)候都是非常喜歡使用花生油的，但是花生油雖然有著諸多的好處，卻也并不是適宜所有人食用的，那么哪些人不能吃花生油？怎樣辨別花生油？

花生油的 禁忌人群

1、痛風(fēng)患者

痛風(fēng)是嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。

由于高脂飲食會(huì)減少尿酸排出，加重病情，所以痛風(fēng)急性發(fā)作期間患者應(yīng)禁食花生，痛風(fēng)緩解期患者也只能適量進(jìn)食。

2、膽囊切除者

膽汁對(duì)于脂肪的消化和吸收有著重要的意義。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利于消化吸收。

高蛋白和高脂肪的食物對(duì)膽囊的刺激最強(qiáng)，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無(wú)法儲(chǔ)存，勢(shì)必影響花生等油料作物中脂肪的消化。

3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者

此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油?；ㄉ鷮儆趫?jiān)果類食物，蛋白質(zhì)和脂肪含量過(guò)高，很難消化吸收，此類患者應(yīng)禁食花生。

4、跌打瘀腫者

花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈瘀滯者食用花生后，可能會(huì)使血瘀不散，加重腫痛癥狀。

5、糖尿病患者

糖尿病患者需要控制每天攝入的總能量，即每天食用食用油不能超過(guò)3匙(30克)，但18粒花生就相當(dāng)于1勺油(10克)，能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。

6、高血脂癥患者

飲食結(jié)構(gòu)不合理是導(dǎo)致高血脂癥的重要原因。因此飲食治療原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。

花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，嚴(yán)重者甚至?xí)＜吧?/p>

上述幾類人群就是食用花生油的禁忌人群，這六大人群一定要注意正確食用食用油，選擇對(duì)自己身體有益的。花生油的購(gòu)買(mǎi)有什么技巧呢?

花生油的辨別與購(gòu)買(mǎi)

(1)辨別真假觀色法

一般地說(shuō)來(lái)，花生油有生榨和熟榨之分。生榨的花生油顏色一般是呈淺橙黃色;熟榨花生油則呈深橙黃色，二種皆較為清新而透明。

純正的花生油一般在氣溫3℃以下時(shí)凝結(jié)而不流動(dòng)，如果摻有豬油或棕桐油，在氣溫10℃時(shí)就開(kāi)始凝結(jié)而且不流動(dòng)。

(2)聞味法

滴幾點(diǎn)油在手掌上，用手指摩擦感覺(jué)微熱后，用口吹一陣熱氣，若純花生油即有濃郁的花生特有香味而無(wú)異味。

(3)購(gòu)買(mǎi)技巧

購(gòu)買(mǎi)花生油時(shí)請(qǐng)購(gòu)買(mǎi)正規(guī)廠商生產(chǎn)的品牌食用油。不要購(gòu)買(mǎi)散裝油，因?yàn)橛幸恍┗ㄉ涂赡苁怯冒l(fā)霉的花生所榨，內(nèi)含黃曲霉毒素，很難鑒別。

可以用以下方法鑒別花生油是否摻假：

1.觀色法。買(mǎi)花生油時(shí)，先要觀察其顏色。純花生油密度大，油質(zhì)濃，呈深黃色：摻假的花生油密度小，油質(zhì)薄，呈淺黃色。

2.燃燒法。將一張紙卷成紙筒，浸入油液之中后，取出點(diǎn)燃花生油，燃后，如紙筒上的火焰不冒大煙。

沒(méi)有小水點(diǎn)滴落地面，紙筒上不呈現(xiàn)水泡，則為高品質(zhì)花生油。如果情況相反，就是摻假花生油。

3.加熱法。取少量花生油置于掌心。雙手合并摩擦若干次。純花生油清香味道撲鼻，摻假油則沒(méi)有明顯的香味。

4.冷卻法。把少量油液倒入杯中，在冰箱放置24小時(shí)，再將其取出，如杯中仍為液體則是純花生油，如變成了固體則是摻假花生油。

花生油有哪些好處

(1)暖胃

《本草綱目》說(shuō)：“花生悅脾和胃潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)補(bǔ)氣、清咽止癢?！睂?duì)付霜降后高發(fā)的胃痛，有意識(shí)地選擇一些暖胃食物，如花生、南瓜、紅薯、胡蘿卜、甘藍(lán)等，便可以達(dá)到養(yǎng)胃暖胃的目的。

(2)降低膽固醇

花生性味甘、平，可健脾和胃、潤(rùn)肺化痰、益氣止血，用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產(chǎn)后乳汁不足等癥。李教授介紹說(shuō)，花生中的脂肪可使肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，促進(jìn)排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

(3)緩衰老

花生中高含量的蛋白及氨基酸還可提高記憶力，延緩衰老。它所含的VE可延緩組織老化，并增強(qiáng)肝臟解毒功能。

(4)造血功能強(qiáng)

花生具有止血和提升血小板的功能，且花生紅衣的效果比花生米本身強(qiáng)50倍，所以吃花生最好連紅衣一塊吃。

(5)促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育

花生含鈣量豐富，可以促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育

(6)預(yù)防腫瘤

花生、花生油中含有一種生物活性很強(qiáng)的天然多酚類物質(zhì)——白藜蘆醇。而富含白藜蘆醇的花生、花生油等相關(guān)花生制品將會(huì)對(duì)飲食與健康發(fā)揮更大的作用。

(7)凝血止血

花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時(shí)間縮短的物質(zhì)，能對(duì)抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能，對(duì)多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對(duì)原發(fā)病有一定的治療作用，對(duì)人體造血功能有益。

高油酸花生油不適合人群有哪些?

高油酸花生油不適合人群有想減肥的人。

花生油的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進(jìn)了581千卡的能量，相當(dāng)于吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應(yīng)遠(yuǎn)離花生油?；ㄉ碗m屬于脂類，但是它屬于不飽和脂肪酸，是植物類油含量極低，而且正常人群每天也是需要有膽固醇攝入的。

挑選高油酸花生油的方法。

1、看?？从推奉伾?yōu)質(zhì)花生油淡黃透明,色澤清亮,沒(méi)有沉淀物質(zhì),而色澤深暗，渾濁的為劣質(zhì)花生油。

2、聞。聞?dòng)推窔馕丁?yōu)質(zhì)花生油氣味清香，滋味純正。香味濃郁而花生味不足，有異味的為劣質(zhì)油。也可以滴一到兩滴花生油到手心，搓至手心發(fā)熱，拿到鼻前聞，純正花生油就可以聞出濃郁的花生油香味。

摻入香精的花生油開(kāi)始有微微的花生油香味，再次揉搓，純正花生油依然保持較濃郁的花生油香味，而摻假花生油香味越來(lái)越淡，且在這過(guò)程中可能會(huì)產(chǎn)生異味。

3、凍。冷藏花生油。把冰箱冷藏室調(diào)至10℃，將油放進(jìn)去10分鐘左右，純正花生油一半已開(kāi)始凝固，摻有大量大豆油的花生油只有底部微微一點(diǎn)凝固，摻入棕櫚油的花生油大部分或全部凝結(jié)，而且結(jié)晶處是白色的晶體。如果是在天冷的時(shí)候，甚至不需要放到冷藏室，只要放在露天的陽(yáng)臺(tái)一會(huì)兒,就能看出差別了。

4、炒。純正的花生油，不溢鍋，不起沫，無(wú)油煙，香味芬芳宜人的為優(yōu)質(zhì)花生油。加熱易溢鍋，起泡沫，油煙大，甚至顏色變深，變黑的為劣質(zhì)花生油。

高血壓的人能不能吃花生油？

高血壓患者
是可以吃花生油的，但是也要控制食用的劑量。而且花生油對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)也是一種比較好的食物，因?yàn)榛ㄉ秃退幔猩娇梢杂行У臏p少高血壓發(fā)病的幾率。而且純天然的植物花生油，還可以改善高血壓患者身體里的膽固醇，減少其他并發(fā)癥的發(fā)生的可能。

甘油三酯高的人不能吃花生，花生油可以喝嗎

可以吃的?；ㄉ蛯俨伙柡椭靖叩挠椭煌诖蠖褂偷氖撬挠退彷^高，占53%，花生的出油率也高于大豆油，所以生產(chǎn)方式基本都是壓榨，而非浸出，可以更好的保留其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。油酸可以有效減少心血管疾病的發(fā)病率，所以它適合甘油三酯高的人群食用。

花生油雖好，但是也不可多吃，還是要把每天的油脂攝入量控制在中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的每人25~30g/天，而且油品食用還要與烹調(diào)方式搭配，增加亞麻酸含量高的油脂一起效果更好，同時(shí)購(gòu)買(mǎi)花生油最好去正規(guī)商超，避免監(jiān)管不嚴(yán)的小作坊的花生由于存儲(chǔ)不當(dāng)發(fā)生黃曲霉素污染的現(xiàn)象

甘油三酯高和不健康飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，攝取過(guò)量富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物也會(huì)引起高膽固醇血癥。除此之外，還有一些疾病的并發(fā)癥、遺傳因素等也會(huì)導(dǎo)致高血脂。

擴(kuò)展資料：

飲食療法是調(diào)治甘油三酯高的基礎(chǔ)，飲食控制須做到以下幾點(diǎn)：

1、減少脂肪的攝入量是控制能量的基礎(chǔ)。減少動(dòng)物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨和肥鵝等。

2、限制膽固醇的攝人量。忌食含膽固醇高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚(yú)子、魷魚(yú)等食物。

3、供給充足的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的來(lái)源非常重要，主要來(lái)自于牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類(應(yīng)去皮)、魚(yú)蝦類、大豆和豆制品等食品。

4、多吃富含維生素、無(wú)機(jī)鹽和纖維素的食物。如鮮果和蔬菜，可選用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、菌菇類等食物。平時(shí)可結(jié)合決烏湯這類中醫(yī)組方代茶飲用，可起到較好的調(diào)治效果。

5、限制甜食。糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性甘油三酯，使血漿中甘油三酯的濃度增高，所以應(yīng)限制甜食的攝人，尤其不要過(guò)多吃糖和碳水化合物的食物。

另外，盡量采用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調(diào)方法，少采用煎、炸、炒的烹調(diào)方法，堅(jiān)持少鹽飲食，每日食鹽控制在6克以下。

—甘油三酯偏高

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