現(xiàn)在很多人沒事就喜歡喝咖啡
咖啡的功效
1.抗衰老
咖啡所含的抗氧化物質(zhì)是茶的4倍之多
2.活血化瘀
咖啡所含的亞油酸
3.開胃主食
咖啡因會(huì)刺激交感神經(jīng)
，刺激胃腸份泌胃酸，促進(jìn)消化、防止胃脹、胃下垂，及促進(jìn)腸胃激素、蠕動(dòng)激素4.強(qiáng)筋骨
、利腰膝咖啡因能使肌肉自由收縮，增加肌腱力量
，降低運(yùn)動(dòng)閥，增加身體的靈敏度，提高運(yùn)動(dòng)功能。5.舒肺定喘
咖啡因會(huì)促進(jìn)交感神經(jīng)
，抑制副交感神經(jīng)，避免副交感神經(jīng)興奮而發(fā)作氣喘病。這樣喝咖啡更健康
咖啡的好處很多
，但喝對(duì)了才能發(fā)揮功效。1
如果是自己在家制作，可以購買咖啡豆現(xiàn)磨
1克咖啡粉沖15毫升或18毫升水是最佳沖泡比例
掛耳咖啡也是不錯(cuò)的選擇
。膠囊咖啡現(xiàn)在也比較流行，它是把咖啡豆研磨后2
人們對(duì)咖啡的耐受量因人而異
《美國居民膳食指南》對(duì)咖啡因進(jìn)行研究后得出結(jié)論
3
美國神經(jīng)科學(xué)家計(jì)算出每天喝咖啡的最佳時(shí)間是在上午9:30～11:30
需要提醒的是，最好不要空腹飲用咖啡
4
英美多項(xiàng)研究稱，孕婦要減少咖啡攝入量，每天不要超過2杯
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咖啡的熱量高嗎
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