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      各個(gè)季節(jié)應(yīng)該怎么進(jìn)補(bǔ)
      
        
      
            佚名
            2023-05-04 09:18:43
        
      

        
      
           
      很多時(shí)候我們的身體都是需要進(jìn)補(bǔ)的
      ，因?yàn)槲覀兊纳顒?dòng)以及生長(zhǎng)發(fā)育都需要許多的營(yíng)養(yǎng)成分
      ，所以不少人平時(shí)都是非常注意給自己的身體進(jìn)補(bǔ)的，而不同的季節(jié)其進(jìn)補(bǔ)內(nèi)容也有所不同
      ，那么各個(gè)季節(jié)應(yīng)該怎么進(jìn)補(bǔ)？ 四個(gè)季節(jié)進(jìn)補(bǔ)食物有什么不同
      ？
      春天進(jìn)補(bǔ)
      春天是一年的開始
        ，這個(gè)時(shí)候萬(wàn)物都從冬天的沉睡中醒來(lái)
        ，大自然充滿的生機(jī)
        ，在這個(gè)時(shí)候我們就要讓我們體內(nèi)的陽(yáng)氣不斷充沛，并且越來(lái)越旺盛起來(lái)
        ，也就是應(yīng)該多吃一些對(duì)補(bǔ)氣有好處的食物，還有對(duì)于南方有些地區(qū)經(jīng)常下雨
        ，濕氣比較重的地區(qū)，我們可以適當(dāng)吃一些祛濕的食物
        ，比如薏米或者黨參等。
      夏天進(jìn)補(bǔ)
      夏天是生物生長(zhǎng)最為茂盛的時(shí)候
        ，這個(gè)時(shí)候的氣溫是比較炎熱的，地表上充斥著熱氣
      ，而且這個(gè)時(shí)候人體的新陳代謝是最為旺盛的，這就會(huì)讓我們?nèi)梭w中積攢很多的熱毒
      ，對(duì)身體有比較大的影響
      ，所以我們?cè)谙募具M(jìn)補(bǔ)的時(shí)候就要多吃一些去火清涼的食物
      ，以達(dá)到清熱祛濕的效果
      。
      秋天進(jìn)補(bǔ)
      秋天中醫(yī)認(rèn)為是一個(gè)陽(yáng)氣漸漸衰弱
      ，陰氣越來(lái)越強(qiáng)盛的時(shí)候，是由高溫到寒冷的一個(gè)轉(zhuǎn)變過(guò)渡期
      ，在這個(gè)時(shí)候氣候會(huì)變得越來(lái)越?jīng)鏊窃餁鈺?huì)越來(lái)越盛行
      ，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)經(jīng)常感覺到口干舌燥，我們的皮膚也會(huì)變得很干燥
      ，所以在秋天進(jìn)補(bǔ)我們就需要多吃一些可以補(bǔ)充人體津液的食物，這類食物有人參
      、百合
      、胖大海
      。
      冬天進(jìn)補(bǔ)
      這個(gè)季節(jié)我們身體里的陽(yáng)已經(jīng)漸漸潛伏起來(lái)了，陰氣會(huì)變得極為強(qiáng)勢(shì)
      ，同時(shí)我們?nèi)梭w的新陳代謝也變得非常緩慢。在冬季進(jìn)補(bǔ)老一輩人都有一句俗語(yǔ)叫：冬補(bǔ)三九，也就是說(shuō)冬季進(jìn)補(bǔ)最好是在三九這個(gè)節(jié)氣
        ，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的一陰氣已經(jīng)有退散的跡象，所以在這個(gè)時(shí)候進(jìn)補(bǔ)效果是最好的
        ，我們推薦的進(jìn)補(bǔ)食物有：鹿茸
        、龍眼
        、何首烏等。
      經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)原則
      1.女性經(jīng)期如何進(jìn)補(bǔ)
      女性經(jīng)期前可吃一些糖或巧克力
        ，為經(jīng)期清除身體寒濕、污濁之物時(shí)儲(chǔ)存能量
        ；經(jīng)期后需要多進(jìn)補(bǔ)
        ，燕麥粥、海帶
        、魚翅
      、芝麻等都是很好的營(yíng)養(yǎng)食物
      。
      2.女性經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)的原則
      女性離經(jīng)期越近越不適合進(jìn)補(bǔ)
      ，此時(shí)需讓自己足夠的保暖
      ，避免吃生冷的食物
      、咖啡或碳酸飲料。經(jīng)期臨近之時(shí)
      ，發(fā)汗很重要
      ，比如蒸桑拿
      、高溫瑜珈、泡熱水澡就是不錯(cuò)的選擇
      。
      3.溫馨提示
      女性在經(jīng)期期間，做好飲食調(diào)理
      ，注意保暖，會(huì)讓你嬌艷欲滴
      ，達(dá)到“清水出芙蓉，天然去雕飾”
      、“無(wú)妝勝有妝”的美顏境界
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/33453.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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