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      吃黃豆有什么作用
      
        
      
            佚名
            2023-05-04 11:11:23
        
      

        
      
           
      黃豆的蛋白質(zhì)、氨基酸含量豐富
      ，吃黃豆能夠提高人體免疫力
      ，黃豆中含有卵磷脂能防止肝臟過多儲存脂肪，還能除掉血管內(nèi)的膽固醇
      ，所以有一定的減肥功效
      ，黃豆中的纖維素，既能通便
      ，又能降低膽固醇含量
      ，黃豆中的皂甙成分，具有明顯的降血脂作用
      ，黃豆中的抑制胰酶
      ，能治療糖尿病，黃豆中的異黃酮和雌激素相似
      ，是植物性雌激素
      ，可以減輕更年期綜合征，有助于排卵
      。
      黃豆作用
      黃豆是具有食療價值的食物之一
      ，它被人們稱為是植物肉，也可以說明其營養(yǎng)價值
      ，它含有豐富的氨基酸
      、蛋白質(zhì)、卵磷脂
      、纖維素
      、抑制胰酶、皂甙
      、微量元素
      、異黃酮等物質(zhì)使得它具有降膽固醇、降血脂
        、降血糖、補充雌激素等作用，有需求的人可以常吃黃豆
        ，不過黃豆也不可吃多
        ，一天補充50克的黃豆量就足夠了。
      黃豆吃法
      黃豆的吃法眾多
        ，干吃炒黃豆
        ，不可食用過多，以免造成脹腹
        、消化不良的癥狀
        ，通常是將黃豆冷水泡開后煮湯來吃，黃豆可以和肉類一起同煮
        ，肉類可以單獨先焯掉血水
        ，再加入黃豆、姜片等食品一起同煮即可
        ，普通鍋一般要煮四十分鐘
        ，高壓鍋只需二十分鐘，在煮好后放適量鹽
        ，再燜上十幾分鐘就可以出鍋了
        。
      黃豆制品
      黃豆制品是黃豆的升級版吃法，黃豆可以被打成豆?jié){
        、做成豆腐
        、豆干、豆皮等各類豆制品
        ，實際上黃豆在經(jīng)過加工后
        ，會更容易被人體吸收黃豆內(nèi)的營養(yǎng)成分，黃豆具有的營養(yǎng)價值很高
      ，黃豆制品的營養(yǎng)價值比黃豆稍低
      ，但是卻更容易吸收，所以希望通過多吃黃豆補充營養(yǎng)
      ，不如吃些黃豆制品
      ，比如喝豆?jié){、吃豆腐來的實在
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/33515.html.
      
          
      
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                                            吃黃豆有什么功效
      ？黃豆的作用與功效      
                                              
      
      
      
      
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      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
      、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
        。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
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        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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