吃香蕉會脹氣嗎

吃香蕉會脹氣嗎

關于香蕉，在所有的水果中，香蕉有著最神秘的色彩。相傳，佛祖釋迦牟尼正是因為吃了它，才獲得了無窮的智慧，因此，香蕉被賦以了智慧之果的美稱。其效用甚至可以用一天一香蕉，疾病遠離我來形容。香蕉的營養(yǎng)價值不可小覷，的確可以幫助緩解一些病癥。但有的人說是香蕉會脹氣，那這是什么原因呢?快來讓我們一起了解看看吧!

香蕉作為水果的一種，雖然營養(yǎng)豐富，熱量適中，吃了有改善便秘，排毒養(yǎng)顏，消除疲勞的效果，但是為了保持人體每日營養(yǎng)物質的平衡供給，香蕉不宜多吃，每天1-2個就可以滿足身體各方面的營養(yǎng)需求，多了反而不好。

香蕉雖好，有潤腸通便，排毒減肥，解乏的效果，但是香蕉不宜多吃，因為香蕉性質寒涼，吃多容易拉肚子，引起腹瀉，而且香蕉中鈉元素含量也很高，吃多了容易水腫，而且香蕉吃多了，熱量攝入過多，能量堆積，還有引起肥胖的風險，因此一天吃1-2根最佳，最多不可超過3根。

2、防止高血壓。研究發(fā)現，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。

3、有益大腦。香蕉中含有多種營養(yǎng)物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

4、清腸胃、治便秘。香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。

香蕉含有多種微量元素和維生素，能幫助肌肉松弛，使人身心愉悅，并具有一定的減肥功效。但是，并不是任何情況下都可以吃香蕉的。有些食物不能與其他食物一起食用，食用后，兩種食物會相克，從而導致食物中毒。那么，香蕉不可以和什么一起吃呢?一般來說，香蕉不宜與會產生脹氣的食物同吃，比如芋頭、紅薯等，容易導致腹脹。

有人認為香蕉不宜與牛奶同食，會中毒。其實這也是不正確的，許多人習慣將香蕉和牛奶混搭后打成糊狀，牛奶香蕉糊中含有豐富的蛋白質、碳水化合物以及鈣、鉀、磷、鐵、維生素C等營養(yǎng)素。香蕉牛奶搭配，不僅好吃，而且還吃的健康。但是要注意，個別人不宜將香蕉與酸奶同吃，容易導致腹瀉，但也要根據個人身體狀況來判斷。

總結：香蕉中含有豐富的微量元素和維生素，是調理腸胃的水果，可以保護胃腸粘膜，減少胃酸分泌，增強胃粘膜細胞的抗酸能力，可促進胃腸蠕動，力于食物消化與吸收，是不會造成脹氣的啦。

香蕉沒熟吃了會怎樣？香蕉吃多了的壞處

一般情況下，沒熟的香蕉吃一點點對健康沒什么影響，只是口感很差，一般人難以下咽，通常建議等熟透了再吃比較好。那么香蕉沒熟吃了會怎樣？香蕉吃多了的壞處。
香蕉沒熟吃了會怎樣
嘴巴發(fā)澀

沒熟的青香蕉含有較多的鞣酸，口感很差，吃到嘴里會發(fā)澀，難以下咽。

加重便秘

鞣酸難溶于水，有收斂的作用，會抑制腸道的蠕動和腸液的分泌，吃太多容易引起或加重便秘。
香蕉吃多了的壞處
香蕉多吃也會胖

香蕉所含的熱量較大，如果吃多了卻不經常運動的話，也會發(fā)胖。

長期空腹吃香蕉有害健康

長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。

香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃

若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。

經期吃香蕉易痛經

香蕉屬于寒性食物。在月經期間吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。
香蕉不能和什么一起吃
香蕉含有多種微量元素和維生素，能幫助肌肉松弛，使人身心愉悅 ，并具有一定的減肥功效。但是，并不是任何情況下都可以吃香蕉的。有些食物不能與其他食物一起食用，食用后，兩種食物會相克，從而導致食物中毒。那么，香蕉不可以和什么一起吃呢?一般來說，香蕉不宜與會產生脹氣的食物同吃，比如芋頭、紅薯等，容易導致腹脹。

有人認為香蕉不宜與牛奶同食，會中毒。其實這也是不正確的，許多人習慣將香蕉和牛奶混搭后打成糊狀，牛奶香蕉糊中含有豐富的蛋白質、碳水化合物以及鈣、鉀、磷、鐵、維生素C等營養(yǎng)素。香蕉牛奶搭配，不僅好吃，而且還吃的健康。但是要注意，個別人不宜將香蕉與酸奶同吃，容易導致腹瀉，但也要根據個人身體狀況來判斷。
吃香蕉的季節(jié)和禁忌
另外，春季養(yǎng)生也不宜多吃香蕉，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。

畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。

為什么我空腹吃水果會腸胃脹氣

為什么我空腹吃水果會腸胃脹氣?
饑腸轆轆，急于填飽肚子對健康是非常有害的，以下例舉幾種食物，不宜空腹吃用，以避免健康受到不必要的傷害。
◎柿子、西紅柿
含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石?？崭钩允磷樱罅康氖聊z酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成“柿石”。
◎香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用?？崭钩韵憬稌谷梭w中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利于身體健康。
◎
山楂、橘子
含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強饑餓感并加重原有的胃痛。
◎牛奶、豆?jié){
這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。最好的飲用方式是與含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
◎糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹吃糖太多會使血液中的血糖突然增高，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
◎
白薯
白薯中含有單寧和膠質，如果空腹吃，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
◎冷飲
空腹時大量吃各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發(fā)腸胃疾病。也會導致內臟器官功能受到損傷。女性月經期間還會使月經發(fā)生紊亂。
◎
酒
空腹飲酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會很容易出現低血糖，進而頭暈、出冷汗、心悸，嚴重者導致低血糖昏迷甚至死亡。
◎
大蒜
大蒜含有辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會對胃黏膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣，影響胃腸消化功能。
◎
茶
空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。
◎
黑棗
黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會在胃內結成硬塊。
◎維生素
維生素雖然不是食物，不過，如果在空腹時吃，會在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出。如維生素A等脂溶性維生素，溶于脂肪中才能被胃腸黏膜吸收，應宜飯后吃用，才能夠較完全地被人體吸收。，
＠菠蘿
富含強酵素的菠蘿，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收。

晚上吃香蕉好消化嗎？

確實香蕉的熱量不低，如果我們吃一根常規(guī)大小的香蕉，就可能相當于大米飯的熱量。但也正是因為這個原因，在晚上吃香蕉的時候，如果注意時間，是沒有什么問題的。
再來看下第二個說法，這個還要源于大家對腸胃功能的不理解。腸胃的消化不分時間，不管你是在什么時候食用，腸胃都會跟著消化。但為了腸胃的健康考慮，晚上離睡覺的時間又很近。
所以，建議大家在睡前的3個小時食用一根香蕉就可以了。至于大家問到的到底是上午吃還是晚上吃，還要根據大家的飲食習慣，只要是想吃了，適量食用就可以。
那如果我們經常在晚上吃香蕉，對身體又有哪些好處呢？

根據上面所說的，晚上是可以吃香蕉的，晚上吃香蕉可以增強我們的體力，尤其是人們在熬夜的時候，香蕉就是一個非常好的選擇，可以很大程度的幫助人們緩解饑餓感，減少人們吃宵夜的概率。
與此同時，香蕉中的多種營養(yǎng)成分，還可以起到安神助眠的好處，能夠幫熬夜的人撫平情緒，對提高晚上的睡眠質量也有好處。

最后，跟大家說說最適合吃香蕉的時間：
1、早餐時來半根香蕉：
一頓豐富的早餐中，一定要有水果的參與。而香蕉在這個時候就是一個非常好的選擇，既可以調節(jié)我們內心的情緒，還可以給我們機體提高能量。
2、加餐時來半根香蕉：
如果你平時就有加餐的習慣，也不妨選擇香蕉這種水果。相比于其他的小吃或者是水，香蕉在提高能量上面是十分突出的，從而避免因饑餓引起的腸胃不適。
有人說香蕉里面富含大量的鎂元素，因此一旦空腹吃香蕉就容易提高血液里面的鎂元素，容易影響心臟健康，所以不建議空腹吃香蕉，這個說法不完全正確，的確空腹大量攝取鎂元素不利于心臟的健康，但是只有大量吃香蕉才能攝取過量的鎂元素，比如一次性吃最少50根香蕉才能以造成鎂攝入過量。不過如果是腸胃不好，胃酸過多，有腸胃疾病的人空腹吃香蕉的確會影響胃酸分泌。

為什么我空腹吃水果會脹氣？

因為水果不能當主食啊，空腹不能吃香蕉、柿子。肚子脹氣是因為消化不良。吃飯前、后一小時吃水果比較好。
水果是指多汁且大多數有甜味可直接生吃的植物果實，不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化。水果是對部分可以食用的植物果實和種子的統(tǒng)稱。水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養(yǎng)、 明目、抗癌、降低膽固醇補充維生素等保健作用。
降血壓
山楂、西瓜、梨、菠蘿。
含有葉酸
在各種維生素中，葉酸與DNA的生成有關，懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胚胎神經系 統(tǒng)的良好發(fā)育，預防孕婦貧血。
含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。
減緩衰老
在常見的水果中，獼猴桃被認為是最接近完善的水果 ，它含有在豐富的維生素C、A、E，葉酸和微量 元素鉀、鎂及食物纖維等營養(yǎng)成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。因為獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。
減肥瘦身
有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養(yǎng)物質，這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。
減肥的水果：蘋果、西柚、火龍果、榴蓮。
保養(yǎng)皮膚
人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質的損傷和紫外線的照射，以至毛細血管收縮，皮脂腺分泌減少 ，皮膚變得干燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸煙或發(fā)胖，那也暗示你體內脂肪組織缺乏這些重要成分。
保養(yǎng)皮膚的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果、檸檬。
明目
人的眼底分布著許多毛細血管，維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證。
保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬。
癌癥的天敵
平時飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的幾率。這是因為水果中含有人體所必需的微量元素。
抗癌的水果：香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果、檸檬。

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