吃香蕉會有哪些好處

吃香蕉會有哪些好處

香蕉是一種比較常見的水果，生活中很多人都會吃香蕉，香蕉的營養(yǎng)價(jià)值也很高，香蕉里面含有大量的糖分，所以香蕉可以補(bǔ)充能量，很多人減肥的時(shí)候喜歡吃香蕉，減肥確實(shí)可以吃香蕉。那么，吃香蕉會有哪些好處？吃香蕉需要注意哪些禁忌？

香蕉好處

1、防治胃潰瘍

胃腸道潰瘍的患者常服用保泰松，往往會導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖，食用香蕉則可刺激胃黏膜細(xì)胞生長的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。

2、治療憂郁癥

香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。患憂郁癥的患者，平時(shí)可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

3、防治高血壓

美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。

4、降低膽固醇

膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10~20天，即可降低膽固醇。

5、治療瘙癢癥

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。

香蕉禁忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫。

我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。

2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

大家知道香蕉長到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時(shí)才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。

4、忌空腹食用香蕉

我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟洝⒘?、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。

香蕉皮有什么妙用

1、香蕉皮可以用來擦皮沙發(fā)。

皮沙發(fā)或皮椅子，使用期很長，平時(shí)就應(yīng)該注意清潔與保養(yǎng)工作，否則時(shí)間久了要清理就不那么容易了。而香蕉皮就有這樣一個(gè)作用：在吃完香蕉以后，順手用香蕉皮的內(nèi)側(cè)摩擦沙發(fā)的皮面，就能消除污垢，保持皮沙發(fā)的清潔。

2、將香蕉皮涂抹在皮膚上，能夠使皮膚滋潤光滑。

面部是干性皮膚的人，可用香蕉皮內(nèi)側(cè)貼在臉上（皮的內(nèi)側(cè)朝臉皮的一面），晾10分鐘左右，再用清水洗凈。這樣就能夠使得皮膚更加滋潤光滑了。所以，在日常生活中，我們可以常用香蕉汁擦臉涂手，這樣就可以有效的防止皮膚老化、瘙癢、脫皮等皮膚問題。

3、用香蕉皮來擦皮鞋。

用香蕉皮擦皮鞋，可使皮面潔凈、光亮。香蕉皮還可以用來擦拭皮衣，能長保衣服的光澤、延長皮衣的“壽命”。

4、巧防中風(fēng)。

取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴(kuò)張血管，防止中風(fēng)和心絞痛。

5、香蕉皮還能夠治高血壓。

將香蕉皮剁碎，取30克-60克，煎湯服用，既可以治療高血壓。

6、巧治便血。

取三個(gè)香蕉皮，燉熟后服用，能治療痔瘡疼痛，大便出血。

7、食用生香蕉皮可抗憂郁。

未成熟香蕉的皮，不管是剁碎還是用水煮，或者榨成汁，都可以抗憂郁及治療失戀。據(jù)臺灣TVBS報(bào)道，人們可以將沒有熟透、外表青綠色的生香蕉皮剁碎，放入鍋?zhàn)永镉盟?。由于青綠色的香蕉皮內(nèi)含有高量的5HP，煮過后可以轉(zhuǎn)化成血清素。而人們吃下煮過的香蕉皮，可以舒緩憂郁情緒。

8、巧治手足皮膚皸裂。

在每次用熱水擦手、足后，用香蕉皮的內(nèi)側(cè)在手上進(jìn)行摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂。如果已經(jīng)有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，一般連用數(shù)次即可治。

9、香蕉皮還可以治腳氣。

香蕉皮中含有能抑制真菌和細(xì)菌繁殖、生長的焦皮素，所以用香蕉皮來擦腳，就能夠很有效的防治腳氣問題。

吃香蕉有什么好處么

香蕉是人們非常喜愛的一種水果，香蕉中含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等多種營養(yǎng)素，對人體有一定好處:
1、補(bǔ)充能量:香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速為機(jī)體補(bǔ)充能量，香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的效果，有利于幫助機(jī)體恢復(fù)體力，解除疲勞;
2、潤腸通便:香蕉含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進(jìn)腸道蠕動，另一方面可以吸水膨脹使糞便軟化，從而起到通便的效果;
3、助睡眠:香蕉含有一定量的5-羥色胺，對失眠或者情緒緊張者有一定的療效，如果睡前食用，好有一定的助眠效果;
4、防治高血壓:香蕉中含有豐富的鉀離子，鉀離子有拮抗鈉離子收縮血管作用，常食香蕉有助于維持體內(nèi)鈉、鉀平衡和酸堿平衡，以便使神經(jīng)肌肉保持正常，心肌收縮協(xié)調(diào)從而起到防治高血壓的作用。香蕉含有維生素B6，維生素C，鉀等維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)消化，改善心臟健康和減輕體重。經(jīng)常吃香蕉，可以促進(jìn)健康。吃香蕉會有以下好處：1、改善心情
吃香蕉將有助于改善情緒。香蕉含有色氨酸，有助于內(nèi)啡肽和褪黑激素的生成，而這兩種物質(zhì)可以讓人感覺變好。香蕉含有的碳水化合物也可以改善情緒，情緒低落時(shí)，吃一根香蕉可以讓人心情變好。
2、補(bǔ)充身體能量
香蕉是碳水化合物的來源，可以補(bǔ)充身體能量。如果攝入的碳水化合物不足，會影響人體功能，吃香蕉在補(bǔ)充能量的同時(shí)，不會增加太多熱量。香蕉還含有鉀，可以讓人耐力更好。而且香蕉還含有維生素B6，這種B族維生素具有許多好處，可以幫助人體從碳水化合物中吸收能量。如果覺得疲勞了，吃香蕉可以讓自己充滿能量。
3、促進(jìn)消化
對于消化不良來說，香蕉是理想的食物選擇。香蕉既美味又易于進(jìn)食，而且容易消化，在消化困難時(shí)也可以吃。香蕉還可以防止胃酸對胃壁的傷害，改善胃部健康。此外，香蕉還含有蛋白酶抑制劑，有助于消除可能引起胃潰瘍的細(xì)菌，從而有助于預(yù)防胃潰瘍。香蕉還是益生元，對于腸道健康是很重要的。
4、改善大腦功能
香蕉對改善腦部功能也很重要。香蕉可以為身體提供能量，這也包括大腦。香蕉富含鉀，如果體內(nèi)鉀元素不足的話，會影響神經(jīng)功能。香蕉含有的其他營養(yǎng)元素，比如維生素A和C，對大腦功能也很重要。香蕉中的維生素B6可以幫助預(yù)防記憶力下降，改善認(rèn)知功能。
5、改善貧血
香蕉富含鐵元素，可增加血紅蛋白水平并有助于治療貧血。香蕉中的維生素B6含量高，對血液的產(chǎn)生至關(guān)重要。香蕉含有的化合物還有助于增加白細(xì)胞的生成，有助于提高免疫力。

香蕉吃了有哪些好處

吃香蕉對身體的好處如下：
1、能夠預(yù)防便秘，因?yàn)橄憬懂?dāng)中含有豐富的膳食纖維，通過吸水膨脹和機(jī)械性的刺激腸道蠕動，能夠促進(jìn)糞便排出，減少腸道中有害成分與腸黏膜接觸的面積和時(shí)間，在預(yù)防便秘方面的好處非常明顯；
2、能夠輔助控制血壓的增高，因?yàn)橄憬懂?dāng)中含有豐富的鉀元素，而鉀元素對血壓有很好的調(diào)節(jié)作用。通過吃香蕉補(bǔ)充鉀元素，在控制血壓升高方面的好處非常明顯。

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