吃飯時(shí)到底能不能喝水(吃飯的時(shí)候喝水好不好)

吃飯時(shí)到底能不能喝水

吃飯喝水，這件事情聽起來很正常，很多人平時(shí)吃飯都有這種習(xí)慣，但是邊吃飯邊喝水嚴(yán)重影響我們的腸胃健康。那么吃飯喝水到底有表現(xiàn)在哪些方面?喝水的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?和大道家園網(wǎng)一起來看看吧。

飯前、飯后半小時(shí)和吃飯時(shí)都不宜喝水。有些人用干饅頭做主食時(shí)，用水就著吃;有些人吃脂肪多的食物時(shí)，總愛喝杯濃茶，以消解油膩;有些人尤其是小孩，吃飯時(shí)總喜歡邊吃飯、邊喝水。這些都是不符合飲食衛(wèi)生的。因?yàn)?，人的胃腸等器官，到吃飯時(shí)，會條件反射地分泌消化液，如牙齒在咀嚼食物時(shí)，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，與食物碎末混合在一起，這樣，食物中的大部分營養(yǎng)成分，就被消化成容易被人體吸收的物質(zhì)了。如果在吃飯前、吃飯時(shí)或飯后喝茶飲水，勢必沖淡、稀釋了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力減弱，影響消化吸收，時(shí)久會使身體健康狀況不良。

如果在飯前口渴得厲害，可以少喝點(diǎn)開水或熱湯，休息片刻再進(jìn)餐，就不致影響胃的消化功能了。

人在吃飯時(shí)，口腔中的唾液、胃里的胃液和腸道中的消化液共同消化這些食物。如果一邊吃飯一邊喝水，會減少唾液分泌，并沖淡胃液，而影響消化。

另外，胃液中含有許多胃酸，能殺死食物中的細(xì)菌和病毒。吃飯喝水會沖淡胃酸，細(xì)菌繁殖易患腸胃炎。飯后也不要馬上大量喝水，道理是相同的。

我們的消化系統(tǒng)主要考得是胃酸，通過胃液里的胃酸將我們吃入體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪和淀粉做一次初級消化。而如果在吃飯的時(shí)候喝水，就會把胃酸稀釋，降低胃酸濃度，從而影響到消化系統(tǒng)的初級運(yùn)作。

2、影響胃部的蠕動(dòng)

邊吃飯邊喝水，除了會把胃酸稀釋，降低胃酸濃度，還會吧我們的胃撐大，造成胃部的蠕動(dòng)的減弱，影響人體消化功能。

3、影響咀嚼

很多人都喜歡邊吃飯邊喝水，這樣飯菜會更容易下咽，我身邊就有很多朋友喜歡拿湯、水來泡飯吃。

這樣吃飯會減少我們的咀嚼頻率，造成一部分食物還沒有讓經(jīng)過嚼碎或者沒有嚼碎的大塊食物直接進(jìn)入腸胃，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，對造成消化系統(tǒng)造成傷害。

4、影響進(jìn)食量

大量的喝水很容易導(dǎo)致水分停滯在胃部，造成飽腹感，影響我們的正常進(jìn)食量。長期如此，就會造成身體獲取的熱量、營養(yǎng)都不足。

介紹了這么多吃飯喝水壞處多，對于無水不吃飯的人來說，真的要喝也行，主要還是要控制好量，只要掌控好飲水量，是不會對身體產(chǎn)生太多副作用的。

1、可以緩解饑餓感

飯前半小時(shí)，可以喝一杯水稀釋胃酸，特別是想減肥的人，在空腹的時(shí)候和一杯水可以緩解饑餓，增加飽腹感，幫助我們控制食欲，對于減肥的人來說是個(gè)不錯(cuò)的方法，值得一試。

2、可以快速補(bǔ)水

飯前半小時(shí)喝水的補(bǔ)水效果最好。這是因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)下，水在我們的胃內(nèi)停留10分鐘就會進(jìn)入小腸，隨后便會立即被小腸黏膜吸收進(jìn)入血液里，完全被身體吸收利用了。

吃飯的時(shí)候喝水好不好

1 邊吃飯邊喝水好嗎不好。

首先吃飯時(shí)喝水會沖淡胃液，影響食物消化。其次，喝水飯菜會更容易下咽，特別是喜歡開水泡飯的，這樣會減少牙齒的咀嚼速度，未經(jīng)過嚼碎的大塊食物進(jìn)入腸胃，會增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)。

2 吃飯的時(shí)候不可以喝水嗎可以喝。

正在吃飯，或者剛吃完飯不宜大量飲水，會影響消化吸收，但不是說不能喝水。口渴的時(shí)候不喝水的話，飯菜會難以下咽。建議吃飯的時(shí)候口渴的話，小口喝一點(diǎn)水，潤濕嘴巴，等吃完飯1小時(shí)候再喝，也可以在吃飯前半小時(shí)喝水解渴。

3 飯前喝水好還是飯后飯前半小時(shí)喝最好。

1、可以緩解饑餓喊

飯前半小時(shí)胃是空的，胃酸濃度較高，又沒有 “消化任務(wù)”，饑餓感比較強(qiáng)，喝一杯水能稀釋胃酸，緩解饑餓感，減肥的人這樣做還可以幫助控制食欲。

2、可以快速補(bǔ)水

空腹的時(shí)候喝水，水只會在腸胃中停留十多分鐘，隨后便會經(jīng)過小腸吸收進(jìn)入血液，不到小時(shí)左右水分就可以完全被身體吸收利用了，因此，補(bǔ)水效果是最好的。

4 溫馨小貼士飯后不宜立即大量喝水，這么做一個(gè)是會撐大胃，容易長胖。另一個(gè)是宇吃飯時(shí)喝水一樣，會沖淡胃液，影響食物消化。雖然偶爾這么做一兩次對腸胃沒什么影響，但是長期如此，對腸胃傷害很大。?

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吃飯時(shí)能不能喝水？吃飯時(shí)喝水對腸胃的影響到底表現(xiàn)在哪些方面呢？

進(jìn)餐時(shí)少量飲水可能有利于食物的吞咽和消化，但飲水過多會造成不良影響。吃飯時(shí)，大量的水可能會影響咀嚼，使食物更容易下咽，減少牙齒的咀嚼頻率，大塊未經(jīng)咀嚼的食物直接進(jìn)入腸胃，增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)。吃飯時(shí)多喝水會削弱胃腸蠕動(dòng)，影響腸道對食物的消化吸收。胃里喝了大量的水，會停滯更多的水，造成飽腹感，影響正常的進(jìn)食。長此以往，身體得不到足夠的熱量，可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良。消化液會由胃腸道條件反射分泌，唾液由口腔分泌，胃酸由胃分泌。

這些物質(zhì)會讓食物更好的消化吸收。如果吃飯的時(shí)候喝水，這些物質(zhì)會被稀釋，使吃的食物難以消化吸收。長期進(jìn)食時(shí)喝水會導(dǎo)致患者胃部消化不良，通常伴有腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等癥狀。大量喝水很容易導(dǎo)致水在胃里停滯，產(chǎn)生飽腹感，影響我們正常的進(jìn)食。時(shí)間長了，身體會得不到足夠的熱量和營養(yǎng)。消化過程的完成，除了胃酸的初級消化外，還有賴于胃的蠕動(dòng)。通過胃的蠕動(dòng)，我們吃的食物會變成食糜，便于腸道消化吸收營養(yǎng)。大量飲水會削弱胃的蠕動(dòng)，影響食物的消化吸收。與水相比，湯一般含有蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，可以刺激胃酸分泌，進(jìn)而幫助消化。

至于是飯前喝湯好還是飯后喝湯好，其實(shí)可以根據(jù)個(gè)人的實(shí)際需要來調(diào)整。如果你胃不好，腹脹，反酸，燒心，燒心，就不適合同時(shí)喝湯，以免加重不適，如果你是一個(gè)腸胃健康的年輕人，飯前、飯中、飯后喝湯影響不大。但是，就像喝水一樣，要適量喝湯，否則容易引起消化不良。如果有減肥的需求，飯前半小時(shí)喝素食湯會有一些飽腹感，可以減少總食量，有利于控制體重；想增肥的人則相反。

因此，建議患者吃飯時(shí)不要喝水。吃飯時(shí)喝水容易引起胃病。如果食物沒有完全咀嚼，會隨著液體直接進(jìn)入胃中，增加胃的負(fù)擔(dān)，刺激胃黏膜，容易導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。飯前半小時(shí)，可以喝一杯水稀釋胃酸，特別適合想減肥的人?？崭箷r(shí)，喝一杯水可以緩解饑餓感，增加飽腹感，幫助我們控制食欲。對于想減肥的人來說是個(gè)不錯(cuò)的方法，值得一試。飯前半小時(shí)喝水補(bǔ)水效果最好。這是因?yàn)榭崭箷r(shí)，水在我們的胃里停留10分鐘后進(jìn)入小腸，然后立即被腸黏膜吸收到血液中，被身體完全吸收利用。

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