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吃西瓜有哪些好處

佚名 2023-05-05 01:34:05

西瓜是夏天常見(jiàn)的水果

，相信很多人都吃過(guò)，特別是冰鎮(zhèn)西瓜
，最解署，是很多人的最愛(ài)
。炎炎的夏日
，吃一口西瓜
，心情也跟著好了起來(lái)
。既然西瓜這么受大家歡迎，那你們知道西瓜本身包含哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，對(duì)我們?nèi)擞心男┖锰幠?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？很多女生肯定想知道晚上吃西瓜?huì)胖嗎？

鉀

。其中單寧酸可以起到減肥神效，當(dāng)人體內(nèi)攝入碳水化合物過(guò)多時(shí)
，會(huì)轉(zhuǎn)發(fā)成皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪等中性脂肪
，使得身體發(fā)胖
，而單寧酸可以燃燒人體內(nèi)的中性脂肪
，減少其積累
，達(dá)到瘦身效果
。而其所含的鈉則可以解決因?yàn)橐后w積蓄過(guò)多而引起的組織腫脹等問(wèn)題，就是消腫作用
。西瓜還能對(duì)便秘問(wèn)題起到幫助作用，因?yàn)樗胸S富的粗纖維
，可以有效促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)
。

2.西瓜有益于瘦身

西瓜與其它水果相比

，不含有脂肪
，而且，其94%以上都是水分
，可以幫助到身體內(nèi)多余水分的排出，體內(nèi)的毒素也會(huì)隨之排出體外
，既能消除水腫，又能排毒
，大大加快新陳代謝的速度
。西瓜的熱量也很低，多吃點(diǎn)西瓜就可以減少主食的攝入量，吃的東西變少了
，身體還能不變瘦嗎
？而且西瓜味道甜美可口
，還可以解暑
。

綜上所述

，晚上吃西瓜并不會(huì)因此導(dǎo)致肥胖
，反而西瓜還具有一定的減肥瘦身功效
。可以適當(dāng)多吃一些
。

哪些人不能吃西瓜

一是腎功能不全的人

其水分調(diào)節(jié)能力低，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)過(guò)多的水分

，不能調(diào)節(jié)及排出體外，就會(huì)出現(xiàn)下肢或全身水腫
。

二是腸胃虛寒的人

西瓜屬于生冷食品

，吃多了容易傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳
、消化不良，引起腹脹
、腹瀉。

三是糖尿病人

西瓜的含糖量在5%左右

，糖尿病患者不應(yīng)多食
。尤其不要在飯后吃，容易加重胰腺負(fù)擔(dān)
。

四是高齡老人

人上了年紀(jì)，多數(shù)都有脾胃偏寒

、心腎功能差的問(wèn)題
，吃過(guò)多西瓜易使脾胃損傷
。

氣溫走高

，不少人愛(ài)吃冰西瓜
，覺(jué)得它更解渴
。但中醫(yī)專家表示，西瓜本身就是寒性的
，冷藏會(huì)增加它的涼性。如果貪涼吃
，會(huì)讓胃腸道等消化器官突然受到刺激
，容易出現(xiàn)收縮痙攣，引發(fā)胃痛
。特別是對(duì)于高血壓
、冠心病和動(dòng)脈硬化患者
，容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生
。所以，從冰箱里拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時(shí)后再吃
。

相信你也喜歡吃西瓜，看過(guò)此文

，要更多地從自身保健的角度去考慮能否多吃西瓜了
。除了西瓜
，炎炎夏日可以選擇的水果還有很多
，并非西瓜不可。

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