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      吃藕粉能減肥嗎
      
        
      
            佚名
            2023-05-05 04:32:39
        
      

        
      
           
      吃藕粉能減肥嗎
      藕粉是一種常見的保健食品
      ，它有良好的滋補(bǔ)作用， 能生津清熱
      、養(yǎng)胃滋陰
      、健脾益氣
        、補(bǔ)血養(yǎng)血
      ，常吃藕粉能調(diào)理身體
        ，女性食用藕粉還能美容養(yǎng)顏
        。藕粉的食用方法很簡單
        ，直接用水沖食即可
        ，吃藕粉能不能減肥呢？
      吃藕粉能減肥嗎
      不能減肥
        。
      減肥并不是只吃某一種食物就能做到
        ，需要運(yùn)動(dòng)與飲食的高效結(jié)合，藕粉可輕身排毒
        ，充饑飽腹
        ，雖說不油膩
        ，但是還是含有一定的糖類物質(zhì)，多為淀粉類
        ，攝入過多
        ，可能會(huì)轉(zhuǎn)化沉積為脂肪，所以只吃藕粉想達(dá)到減肥效果
        ，幾乎是不能的
        。
      減肥時(shí)吃藕粉好嗎
      減肥的時(shí)候偶爾吃一碗藕粉并不會(huì)帶來不利影響。
      藕粉清熱生津
        ，含有膳食纖維和鞣質(zhì)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
        ，加大機(jī)體排毒通便的速度，有輕身之效
        ，減肥的時(shí)候可以吃藕粉
        ，但是不要只吃藕粉，偶爾吃一次完全是沒問題的
        。
      藕粉的熱量
      每100克藕粉含有熱量372大卡
        ，平日里用水沖開后大概在120大卡左右，藕粉不含脂肪
      ，蛋白質(zhì)含有0.2毫克
      ，碳水化合物含有93毫克
      ，鐵17.9毫克
      ，鉀35毫克，鈉10.8毫克
      ，鈣8毫克
      ，纖維素0.1毫克，從營養(yǎng)成分上
      ，藕粉泡開后熱量不高
      ，營養(yǎng)也豐富，是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的佳品
      。
      注意事項(xiàng)
      現(xiàn)在的商店基本都有袋裝藕粉購買
      ，但是這些藕粉基本很少有“純藕粉”，吃純藕粉的功效作用多多
      ，而參雜了多數(shù)其他淀粉的藕粉的營養(yǎng)價(jià)值卻是極低的
      ，不僅沒有營養(yǎng)功效，由于其組成多為淀粉
      ，還會(huì)添加糖精等添加劑
      ，常吃這種藕粉是有極大的長胖風(fēng)險(xiǎn)的。
      藕粉的功效
      1
      、清熱涼血
      。蓮藕生用性寒
      ，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥
      。制作成藕粉其味甘
      、對熱病口渴、咯血
        、衄血
        、下血者有非常大的幫。
      2
        、益血生肌
        。藕粉的營養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵
        、鈣等多種微量元素
        ，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富
        ，有明顯的補(bǔ)益氣血
        ，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其“主補(bǔ)中養(yǎng)神
        ，益氣力”
        。
      3、止血散瘀
      。藕粉中還含有大量的單寧酸
      ，該元素具有收縮血管的作用，可用來止血
      。藕粉還能涼血
      ，散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀
      ，是熱病血癥的食療佳品
      。
      4、通便止瀉
      、健脾開胃
      。藕粉中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽
      ，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合
      ，使其從糞便中排出體外，從而減少人體對脂類的吸收
      。藕粉還會(huì)散發(fā)出一種獨(dú)特清香
      ，還含有鞣質(zhì)，該物質(zhì)具有一定健脾止瀉的作用
      ，能夠增進(jìn)食欲
      ，促進(jìn)消化
      ，開胃健中，有益于胃納不佳
      ，食欲不振者恢復(fù)健康
      。
      吃藕粉能減肥嗎?
      問題一：藕粉有減肥的功能嗎 20分 其實(shí)，減肥效果最好
      、最快
      、最根本、最健康
      、最安全
      、最環(huán)保、最徹底
      、最無傷害
      、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱海與脂肪
      。要始終小心食物的熱量
      ，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽
      。 
      2
      、飲食要清淡。要少吃鹽
      ，咸的東西吃得越多
      ，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物
      ，這些東西含有豐富的糖
      、鹽和面粉
      ，它會(huì)增加你的熱量
      。 
      3、常吃蔬果
      。要適量吃些含纖維多的水果
      、蔬菜和全麥面包。 
      4
      、平衡膳食
      。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)
      、不可濫吃
      。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘
      。 
      5
      、熱量負(fù)平衡
      。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。 
      6
      、意志決定減肥的效果與質(zhì)量
      。 

       問題二：減肥時(shí)吃藕粉可以嗎?會(huì)影響嗎?會(huì)。 
      藕粉貌似不油膩
      ，其頂糖很多的
      ，而且又是淀粉類的，很容易發(fā)胖的
      。我高中的時(shí)候吃過一段時(shí)間
      ，早飯，有時(shí)也零嘴幾口
      ，但是那段時(shí)間胖了很多
      ，后來再也不吃。 

       問題三：減肥
      ，晚餐只吃一袋藕粉
      ，會(huì)發(fā)胖嗎？ 10分 這么吃屬于刻意節(jié)食
      ，會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食
      ，肯定會(huì)胖的。 
      減肥需要少食多餐
      。早餐必須得吃
      。 

       問題四：晚上吃藕粉會(huì)長胖嗎當(dāng)然是燕麥好了 

       問題五：吃藕粉可以減肥嗎 藕粉什么時(shí)候吃最好新鮮藕的熱量70多卡，比起其他蔬菜的熱量來說算是高的了 
      但是做成粉
      ，熱量更高
      ，因?yàn)榉凼歉傻模瑳]水分
      ，熱量當(dāng)然高了100克400卡左右 
      藕粉:蓮藕-清洗-粉碎-過濾-除沙凈化-濃縮精制-脫水-干燥-包裝-成品
      。 
      但是沒次吃也只是一勺的量而已，約10多克
      ，才40卡左右
      ，你不可能1天吃個(gè)幾十克吧 
      每天1勺的量就好，其實(shí)適量吃也不會(huì)影響減肥
      ，蓮藕的營養(yǎng)價(jià)值很高 
      什么食物就算熱量再低
      ，吃多了熱量同樣也就高了，積少成多嘛 
      至于熱量高的食物就不用說了哦
      ，當(dāng)然要少吃啦 

       問題六：一日三餐都吃藕粉減肥嗎個(gè)人意見：最合理的減肥方法是多運(yùn)動(dòng)
      ，不但減肥還可以使自己看起來更年輕，我朋友是個(gè)舞蹈老師，30多歲
      ，看起來像是20出頭
      ，羨慕啊。 

       問題七：中午晚上只吃藕粉可以減肥嗎可以可以但也要吃點(diǎn)別的東西啊
      。 

       問題八：減肥期間能吃藕粉嗎
      ？可以的，但是減肥不能單一靠節(jié)食來減肥
      ，減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng)
      ，運(yùn)動(dòng)不僅能減肥，還能塑造較好的身姿
      ，愿您身體健康
      。 

       問題九：吃藕會(huì)胖嗎？還是會(huì)減肥
      ？藕
      ，又稱蓮藕，屬睡蓮科植物
      。藕原產(chǎn)于印度
      ，后來引入我國，迄今已有三千余年的栽培歷史了
      。藕在我國南方諸省均有栽培
      ，藕的品種有兩種，即七孔藕與九孔藕
      。江浙一帶較多栽培七孔藕
      ，該品種質(zhì)地優(yōu)良，它的根莖粗壯
      ，肉質(zhì)細(xì)嫩
      ，鮮脆甘甜，潔白無瑕
      ，人們均愛食它
      。蓮的各部分名稱不同，均可供藥用
      ，蓮的柄名荷梗
      ，葉名荷葉及荷葉蒂
      。荷花蕊名蓮須
      ，果殼名蓮蓬；果實(shí)為蓮肉或蓮子
      ，其中的胚芽名蓮心
      ，蓮的地下莖名藕（藕節(jié)藥力極強(qiáng)）。 [成份]每100克可食部含蛋白質(zhì)2.3克，脂肪0.1克
      ，碳水化合物18.1克
      ，鈣18毫克，磷51毫克
      ，鐵4.4毫克
        ，以及維生素b和維生素c。 [性味歸經(jīng)]中醫(yī)認(rèn)為
        ，生藕甘
        ，寒，無毒
        。熟藕甘
        ，溫，亦無毒
        。 [功效]生藕具有消瘀清熱
        ，除煩解渴，止血（鼻血
        、尿血
        、便血、子宮出血等）
        、化痰
      ，治肺炎，肺結(jié)核
      、腸炎
      、脾虛下瀉、婦女血崩等諸癥
      。藕經(jīng)過煮熟以后
      ，性由涼變溫，失去了消瘀清熱的性能
      ；而變?yōu)閷ζ⑽赣幸?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，有養(yǎng)胃滋陰，益血
      ，止瀉的功效
      。 綜上所述，多吃不發(fā)胖 

       問題十：女人吃藕粉有什么好處中醫(yī)有句話：男不離韭
      ，女不離藕
      ，藕的作用有 
      1、清心安神的作用 
      2
      、美容
      ，對于女性朋友來說
      ，此時(shí)吃蓮藕還能促進(jìn)美容，因?yàn)樯徟罕旧砭褪且环N具有清熱解毒功效的保健品了
      ，還可起到一個(gè)祛痘的作用
      ，同時(shí)還還促進(jìn)肌膚的彈性，讓皮膚看起來更光澤
      。由其是對于那些膚色暗黃的女性來說
      ，日常多吃點(diǎn)蓮藕的話，就可吃出好氣色
      。 
      3
        、保持智慧，中醫(yī)認(rèn)為日常多吃蓮藕的話
        ，就可以起到一個(gè)延緩腦功能衰退的作用
        ，對預(yù)防更年期提前具有很重要的意義。 
      4
        、促進(jìn)經(jīng)血的排出
        ，生吃蓮藕的話，其具有涼血去淤的作用
        ，由其是對于那些女性在經(jīng)期
        ，經(jīng)血無法正常排出的人來說，日常多吃點(diǎn)蓮藕更有助于經(jīng)血的排出
        ，更有利于身體健康
        ，可以說蓮藕就是一種具有滋陰養(yǎng)血的功效的保健品。由其是對于產(chǎn)后血崩或者經(jīng)血不正常的產(chǎn)婦更可用蓮藕燉促進(jìn)經(jīng)血的排出
        ，同時(shí)因?yàn)樯徟菏且环N粘性的食物
        ，對促進(jìn)乳汁分泌也有著很大的幫助 、當(dāng)然了也因?yàn)樯徟菏且环N涼性食物
        ，所以對于正處在經(jīng)期的女性是不適合多吃的
        ，再者妊娠期，哺乳期的女性在吃蓮藕提時(shí)候也要注意適可而止
        。 
      5
        、減肥，因?yàn)樯徟阂彩呛幸环N較多粗纖維的食物
        ，因此日常適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)的話
        ，對排出身體的毒素，預(yù)防大便
        ，減肥也都是會(huì)有很大的幫助的
        。由其是對于那些平時(shí)就有肝病，或者糖尿病煩惱的女性來說
      ，日常吃點(diǎn)蓮藕對促進(jìn)身體健康具有很大的幫助
      。由其是對于想減肥
      ，又想享受美味的女生來說
      ，吃蓮藕更是一種最好的選擇
      。
      

          
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