吃葡萄有什么作用

吃葡萄有什么作用

在夏秋季節(jié)，葡萄開始上市，對于愛吃葡萄的人來說，吃葡萄是一件非常幸福的事情。葡萄口感酸甜，鮮嫩多汁，而且富含豐富的營養(yǎng)成分，吃葡萄能補(bǔ)充人體所需的多種營養(yǎng)，對人體有很多的好處。那吃葡萄主要有哪些好處呢？吃葡萄要注意什么呢？

益氣補(bǔ)血

由于葡萄中所含葡萄糖多，可以有效補(bǔ)充血糖，振奮精神，防治神經(jīng)衰弱。由于葡萄中含有的鐵元素比較豐富，尤其適宜婦女、兒童和體弱的貧血者補(bǔ)血食用。

緩解低血糖

葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。

預(yù)防血栓

葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。

有助于病后康復(fù)

葡萄中含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。葡萄汁可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進(jìn)早日康復(fù)。

去雀斑

葡萄果肉中含有大量的糖分能夠被皮膚有效吸收利用，利用葡萄果肉擦抹臉上長有雀斑的位置能夠幫助有效消除雀斑。但是要注意的是涂抹之后一定要徹底潔面，以免葡萄果肉中的糖分堵塞毛孔。

美容養(yǎng)顏

葡萄中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，其中的葡萄多酚具有抗氧化功效，能阻斷游離基因的快速增生，有效延緩衰老；葡萄果核可以軟化膚質(zhì)，讓皮膚瑩潤有光澤。葡萄果肉中的維生素B3以及豐富的礦物質(zhì)可以深層滋潤、抗衰老和促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生。

健脾胃

葡萄中含有豐富的葡萄糖，容易被人體吸收。葡萄中含有酒石酸，能有效促進(jìn)消化，開胃生津，是消化能力較弱的人群非常理想的水果。

滋養(yǎng)肝腎

葡萄性平味甘，將葡萄釀酒飲用能有效滋肝養(yǎng)腎。葡萄所含多是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化性，可以有效調(diào)整肝臟細(xì)胞功能，減少自由基對肝臟細(xì)胞的傷害。葡萄可促進(jìn)消化，容易吸收，保肝護(hù)肝，強(qiáng)壯腎臟。

吃葡萄的注意事項(xiàng)

1、葡萄別與牛奶同吃

葡萄里含有維生素C，而牛奶里的有些成分會和葡萄里含有的維生素C反應(yīng)，對胃有傷害，兩樣同時服用也會拉肚子，嚴(yán)重者還會嘔吐。

2、吃葡萄后不能立刻喝水

吃葡萄后立刻喝水，不到一刻鐘可能會引起腹瀉。這是因?yàn)槠咸驯旧碛型ū銤櫮c之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動，就產(chǎn)生腹瀉。

3、吃海鮮后別吃葡萄

在吃海鮮的同時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因?yàn)樵谶@些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。

4、吃葡萄后一定要漱口

有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的葡萄殘?jiān)自斐升x齒。

5、吃葡萄不宜過量

由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應(yīng)特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應(yīng)適量。在食用葡萄后應(yīng)間隔4小時再吃水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。

6、葡萄清洗要干凈徹底

如果喜歡吃葡萄，記得清洗葡萄一定要干凈徹底，葡萄表皮可能會有殘留的污物，而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的，將不利于身體健康。

經(jīng)常吃葡萄對身體有幫助？吃葡萄的好處都有哪些呢？

? ? 葡萄中含有豐富的維生素、黃酮、氨基酸、果酸、酒石酸、白藜蘆醇等營養(yǎng)物質(zhì)，常吃葡萄可以美容養(yǎng)顏、促進(jìn)睡眠、止咳祛痰、幫助消化，還能有效的預(yù)防心腦血管疾病，對健康大有益處。葡萄是一種深受人們喜愛的水果，它不但汁多味甜，而且富含多種礦物質(zhì)、有機(jī)酸、氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如果能常吃葡萄為身體提供營養(yǎng)，對健康有利。那么常吃葡萄對身體有什么好處呢？

? ? 一、助睡眠

? ? 在葡萄中含有一種重要的助眠物質(zhì)，褪黑素，已經(jīng)在多方醫(yī)學(xué)證實(shí)對人體睡眠有幫助作用，因?yàn)殡S著年紀(jì)的衰老，體內(nèi)的褪黑素含量也會降低，所以老年人經(jīng)常會產(chǎn)生失眠等癥狀，在國外很多國家已經(jīng)作為一種營養(yǎng)補(bǔ)充物質(zhì)。因此，對于飽受失眠困擾的人，便可以吃點(diǎn)葡萄來助眠。

? ? 二、對抗肝炎

? ? 肝易出問題的人適量吃點(diǎn)葡萄。因葡萄中含有天然活性物質(zhì)、葡萄糖及多種維生素和纖維素，對保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶，對肝不好甚至肝炎患者十分有益。葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食欲、防止肝炎后脂肪肝的發(fā)生。葡萄干是肝炎患者補(bǔ)充鐵的重要來源；用葡萄根100～150克煎水服，對黃疸型肝炎也有一定輔助療效。

? ? 三、提升食欲

? ? 由于生活方式的改變，可能很多人在平時往往會出現(xiàn)食欲不振食欲下降的情況，食欲不振，不僅會影響身體健康，而且還會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，從而出現(xiàn)營養(yǎng)不良營養(yǎng)失衡的情況。對于一些食欲不太好的人來說，平時也可以通過吃葡萄的方式來改善食欲，或許有助于讓你的食欲變得越來越好。

吃葡萄有什么好處?

葡萄是常見的水果，不僅美味可口，還含有豐富的維生素、糖類、礦物質(zhì)及微量元素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)以及植物化學(xué)物質(zhì)。適量食用葡萄，有利于補(bǔ)充能量、促進(jìn)消化、美容養(yǎng)顏等，對人體健康有益。但若是大量食用可能會帶來一些不利影響，尤其是對于肥胖、糖尿病、胃腸功能障礙等人群來說，更應(yīng)注意適量食用。
一、好處：
1、補(bǔ)充能量：葡萄中含有大量的果糖，而糖分是為人體供能的重要物質(zhì)，適當(dāng)?shù)爻砸恍┢咸芽梢詭椭鷻C(jī)體補(bǔ)充糖分，為機(jī)體供能；
2、促進(jìn)消化：葡萄中含有膳食纖維和果酸，適量食用可以促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘；
3、美容養(yǎng)顏：葡萄中含有維生素C、花青素等成分，能夠維護(hù)皮膚營養(yǎng)狀態(tài)、對痤瘡等皮損的修復(fù)有益；
4、其他：葡萄中含有黃酮類物質(zhì)，在一定程度上可以起到保護(hù)血管、清除體內(nèi)自由基的作用，有利于預(yù)防心腦血管疾病。此外，中醫(yī)認(rèn)為葡萄還有一定的消腫利尿作用。
二、壞處：
1、肥胖：過量食用葡萄可能導(dǎo)致機(jī)體攝入過量糖分。無法消耗的糖分會轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)儲存。長期過量食用可能導(dǎo)致機(jī)體脂肪含量上升，可能導(dǎo)致機(jī)體肥胖；
2、影響血糖：過量食用葡萄會導(dǎo)致人體血糖含量上升，血糖不穩(wěn)定或高血糖的患者應(yīng)避免食用葡萄，可能導(dǎo)致機(jī)體血糖波動幅度增大或?qū)е聶C(jī)體高血糖癥狀加重；
3、胃腸不適：胃腸道功能較差的患者過量食用葡萄可能導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)腹瀉、腹痛等胃腸道不適癥狀。本身存在胃腸道疾病的患者大量食用葡萄后可能導(dǎo)致癥狀加重，此類人群應(yīng)盡量避免食用葡萄。

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