吃蘋果的好處是什么(吃蘋果有什么好處？)

，其樹為落葉喬木。蘋果的果實(shí)富含礦物質(zhì)和維生素，是經(jīng)常食用的水果之一。蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，具有降低膽固醇、寧神安眠、緩解疲勞等功效。
1、降膽固醇：蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外，保持血糖的穩(wěn)定，能有效降低膽固醇。
2、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。
3、緩解疲勞：酸性的液體長時(shí)間堆積在身體，會讓人有疲勞感，身體就覺得疲乏無力，而蘋果含有糖分、鉀離子、酒石酸，可以溶解酸性液體的酸根，降低液體的酸性，從而達(dá)到緩解疲勞的作用。
4、美容養(yǎng)顏：蘋果中富含維生素C，可以抑制皮膚黑色素的形成，常吃蘋果可以消除皮膚的色斑，增加血紅素，延緩皮膚的衰老。

蘋果吃了有什么好處和作用

蘋果的營養(yǎng)價(jià)值豐富，口感佳

，對人體有很多好處，主要有：
1、潤肺開胃：蘋果口感清爽、酸甜可口且含有豐富的水分，有很好的潤肺開胃的效果，可以增進(jìn)食欲。
2、預(yù)防心血管疾病：蘋果中含有較為豐富的維生素、礦物質(zhì)、脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，對于心血管疾病的發(fā)生有一定的幫助。
3、緩解便秘：蘋果含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對于緩解便秘有一定的好處。
此外，多吃蘋果還有助于改善微循環(huán)和補(bǔ)充營養(yǎng)，對人體是有很多好處的，但是也需要注意，不宜空腹吃蘋果。1、補(bǔ)充能量
當(dāng)你覺得疲憊不堪的時(shí)候，需要為身體“充電”時(shí)，可以通過吃蘋果來補(bǔ)充能量。這是由于蘋果中富含果糖，而果糖會通過身體這個(gè)“轉(zhuǎn)運(yùn)站”，最終轉(zhuǎn)化成葡萄糖