吃羊肉會胖嗎

吃羊肉會胖嗎

吃羊肉會胖嗎，這應(yīng)該是很多人都會問的問題。其實(shí)羊肉湯本身熱量低，但湯中依然含有脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等成分，食用后既能轉(zhuǎn)化成能量，也能增長體內(nèi)脂肪，如每天適量吃1小碗是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，但若是頓頓都吃很多羊肉和湯，就會導(dǎo)致身體肥肉堆積?？靵碜屛覀円黄鹆私饪纯窗?

2、相比較其他的肉類，羊肉中含有更多的左旋肉堿，這種成分對于脂肪代謝有著明顯的促進(jìn)作用，所以如果我們適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉?，再配合一些運(yùn)動的話，可以輕松減掉身上的贅肉。

每100克的羊肉所含有的熱量為203大卡，需要我們跳健美操60分鐘才能將這些熱量消耗掉。

羊肉本身的熱量并不是特別高，雖然和我們平時吃的米飯相比，熱量稍微高一些，但是和其他肉類比較的話，算是比較適中的。上面的數(shù)值指的是肥瘦相間的羊肉的熱量，如果是純瘦的羊肉的話，熱量會低一些，100克的熱量為118大卡。一份500克的清燉羊肉湯大概是186大卡，一碗的量大概是250克，那么它的熱量就為93大卡。所以我們喝一碗羊肉湯的話，攝入的熱量并不會特別高。

羊肉熱量比牛肉高。每100克可食部分的牛肉熱量約為125大卡，而羊肉則是203大卡，相比之下羊肉比牛肉多了78大卡的熱量，而且牛肉的蛋白質(zhì)和鉀含量較高，熱量在肉類中是屬于較低的，若是在減肥期間食用，吃牛肉會比羊肉更適合。

1、滋補(bǔ)御寒。羊肉的肉質(zhì)要比豬肉細(xì)嫩，脂肪、膽固醇含量較豬肉和牛肉的都要少。它既有御寒的作用，又可滋補(bǔ)身體，對一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等體虛均有很好的治療和補(bǔ)益效果，比較適宜在冬季食用，因此稱為了冬令的最佳補(bǔ)品，深受人們喜愛。

2、治療脾胃虛寒。由于羊肉可以增加消化酶，所以對胃壁能夠起到一定的保護(hù)作用，還具有溫補(bǔ)脾胃的作用，適用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥，有助于消化，胃腸不適的人，可以食用羊肉來調(diào)理。

3、溫補(bǔ)肝腎。羊肉還可以溫補(bǔ)肝腎，因此，對于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥有一定的功效。所以男士適合經(jīng)常食用。不僅如此，羊肉對女性也有一定的益處，哺乳期的婦女食用，可起到補(bǔ)益產(chǎn)婦、通乳治帶的作用，可以補(bǔ)血溫經(jīng)，適用于女性產(chǎn)后血虛經(jīng)寒所致的腹冷痛等癥。

總結(jié)：雖然適當(dāng)?shù)某匝蛉獠⒉粫?dǎo)致我們發(fā)胖，但是也并不意味著我們可以隨意吃，因?yàn)檠蛉獾臒嵝院芨?，如果我們一次吃太多的話，會造成上火的情況。建議大家一天不要吃超過二兩的羊肉，一周最好不要超過三次。

減肥的人喝羊湯會胖嗎

朋友，喝羊湯不會發(fā)胖。
1、在所有肉類中，也只有羊肉可以起到減肥的作用，或者換句話說，吃羊肉和喝羊肉湯都不會使人發(fā)胖的。
2、在羊肉中，羊肉的脂肪融點(diǎn)比其他肉類脂肪要高，所謂脂肪的融點(diǎn)，指的就是它由固體轉(zhuǎn)化為液體所需的溫度，豬肉為30度、牛肉40度，而羊肉是44度。因此，羊肉脂肪較其他肉類脂肪不易被身體吸收，也就不易成為肥胖的來源。
希望對你有所幫助

羊肉長胖嗎

吃羊肉不發(fā)胖的。
羊肉在人們的觀念里是屬于熱量比較高的肉食，但是經(jīng)過科學(xué)研究表明因?yàn)檠蛉庵械娜鈮A含量比較高，脂肪熔點(diǎn)高的原因已經(jīng)成了時下最流行的減肥食物。一 肉堿含量高，利于脂肪代謝羊肉的興起，全都要?dú)w功于一種叫“carnitine” 即“肉堿”的物質(zhì)。它是一種天然的水溶性維生素營養(yǎng)物質(zhì)，存在于肉類食物中，經(jīng)過科學(xué)研究和分析，人們發(fā)現(xiàn)，肉堿對于脂肪代謝有極強(qiáng)的促進(jìn)作用。各種肉類的含肉堿量不同，在每100 克肉中，豬肉含21毫克肉堿，牛肉95毫克，而羊肉則高達(dá)281毫克。肉堿含量越高越利于脂肪的代謝，如果配合以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，就可以達(dá)到“以肉減肉”的神奇效果。二 脂肪融點(diǎn)高，不易被吸收羊肉中脂肪的融點(diǎn)比其他肉類脂肪要高，所謂脂肪的融點(diǎn)，指的就是它由固體轉(zhuǎn)化為液體所需的溫度，豬肉為30度、牛肉40度，而羊肉是44度。因此，羊肉脂肪較其他肉類脂肪不易被身體吸收，也就不易成為肥胖的來源。這么多的優(yōu)點(diǎn)，羊肉怎能不吸引人?特別是那些又想飽口福又想保持苗條的女人們，更是成為羊肉料理的忠實(shí)“粉絲”。三 羊肉利于減肥，日本出現(xiàn)羊肉風(fēng)潮肉于日本料理第一位的當(dāng)然是魚肉，刺身、壽司、魚肉蓋飯等。然后就是牛肉，涮肉、燒肉、烤肉，用的全是牛肉，更別說喝啤酒、聽音樂、享受按摩成長的有名的松板牛啦。再然后就是雞肉，滿大街居酒屋里最受歡迎的就是烤雞肉串啦。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/35128.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃羊肉得到的好處有哪些

下一篇: 吃羊肉會上火嗎