吃維生素C可以祛斑嗎(維生素c和e能祛斑么？)

吃維生素C可以祛斑嗎

維生素C是一種對健康可以帶來很多好處的營養(yǎng)成分，這種營養(yǎng)在很多食物中存在，適當(dāng)食用具有護(hù)膚養(yǎng)顏的作用，但是富含維生素C的食物也有很多飲食禁忌，飲食不當(dāng)可能導(dǎo)致營養(yǎng)價值降低，也可能對身體造成不利影響，下面就來詳細(xì)了解維生素C的祛斑功效吧。

吃維生素C可以祛斑嗎

吃維生素C具有一定的祛斑效果。維生素C具有美白去除體內(nèi)自由基的功能，能夠幫助抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，減少色素的形成，從而幫助慢慢淡斑。

吃多少維C可以祛斑

想要吃維生素C祛斑并不是每天吃越多越好，一般說來，每天控制在100毫克的攝入量就能夠發(fā)揮很好的祛斑效果。攝入過多反而容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)結(jié)石不利于健康。

吃多久維C可以祛斑

想要吃維生素C祛斑的話，一般需要堅持3~6個月每天攝入才行，因為維生素C屬于水溶性維生素，身體不會自我合成，需要堅持每天補(bǔ)充才能發(fā)揮其效果。另外注意防曬以及使用祛斑產(chǎn)品也能夠幫助加快祛斑。

什么時候吃維C祛斑

想要吃維生素C祛斑的話，最好將吃維生素C的時間調(diào)整在早飯之后或午飯之后，特別是通過吃富含維生素C的水果來補(bǔ)充維生素C的時候，早飯或午飯后身體對于維生素C的吸收利用率較高。

維生素C祛斑效果好嗎

維生素C祛斑的效果是有限的，而且只對色素沉著引起的色斑效果好，如果是激素水平變化、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起的長斑，吃維生素C淡斑的效果并不明顯。所以在吃維生素C祛斑之前應(yīng)該確定自己長斑的原因。

富含維生素C的食物

1.黃色蔬果

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在黃色的蔬果中多半都含有極為豐富的維生c，因此在日常的生活中我們可以通過這類食物來達(dá)到很好的補(bǔ)充維生素的作用。尤其是一些體質(zhì)比較虛弱的人群，多補(bǔ)充些維生素，可有效的增強(qiáng)身體抵抗力，從而達(dá)到很好的預(yù)防疾病以及強(qiáng)身健體的功效。

可以說所有黃色的新鮮蔬菜以及水果中維生素c的含量非常豐富，比如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆，這些食物建議多吃。

2.維生素水果

水果中所含有的維生素c更加的豐富，可以說無論哪種水果，無論價格的高低，其中所含有的維生素c都非常的豐富。比如像我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷孽r棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓等水果，除此之外還有像柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。

除了這些人工栽培的水果中含有大量的維生c之外，還有很多野生水果中也含有豐富的維生素，并且其中所含有的維生素c比普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。

3.橘子

橘子是很多人都非常喜歡吃的一種水果，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，橘子中所含有的維生素c含量異常的豐富。專家指出，橘子中所含有的維生素c含量超出我們的想象，僅僅是一個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素c量，由此可見橘子中維生素的含量。

但是橘子的營養(yǎng)價值可不僅僅只有這些，在研究中還發(fā)現(xiàn)，橘子含有大約170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，并且這些大多數(shù)營養(yǎng)物質(zhì)都是天然抗氧化劑。經(jīng)常食用不僅能夠補(bǔ)充維生素，同時還具有抗衰老的功效。因此在含維生素c的食物有哪些這個問題上，橘子也是其中之一。

4.柚子

面對含維生素c的食物有哪些這個問題，生活中極為常見的柚子也是其中之一，研究發(fā)現(xiàn)在柚子中所含有的維生素c含量可以與橘子相媲美。而且柚子中所含有的維生素c還可以能降低血液中有膽固醇，但由于柚子性寒，因此在食用的時候要注意適量。

5.紅薯

相信很多人都難以相信，在紅薯中竟然也含有大量豐富的維生素c，但在研究中發(fā)現(xiàn)，紅薯中不僅維生素c的含量非常豐富，同時維生素a的含量也非常的豐富。在平時多吃些紅薯，具有很好的降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力等功效。

維生素c和e能祛斑么？

能的，維生素e有一定祛斑功效，服用維生素e或者是直接在長斑部位涂抹維生素e都可以有效幫助我們淡斑。一般堅持使用兩周左右，患者的臉上就會出現(xiàn)明顯的改變。不僅如此，維生素e還可以有效淡化眼部細(xì)紋，效果比很多眼霜要好，并且藥店里的維生素e價格非常便宜，大多數(shù)人都承擔(dān)地起。
維生素c和維生素e的功效差不多，也具有美容淡斑功效，涂抹維生素c可以使得人的皮膚變得更白更細(xì)膩，同時也可以去除臉上的斑點，不僅如此，補(bǔ)充維生素還能幫助我們有效提高身體免疫力，起到預(yù)防疾病的作用，所以大家要養(yǎng)成補(bǔ)充維生素的好習(xí)慣，平時多吃一些蔬菜和水果，尤其是可以吃一些橙子、橘子和檸檬這樣富含豐富維生素c的食物。
維生素c和維生素e都是很常見的美容元素，很多人會在自制面膜里添加維生素e，以此來達(dá)到美容淡斑的目的。臉上長斑會嚴(yán)重影響人的外貌，針對臉上長斑問題，很多人會采取激光手術(shù)的方法來進(jìn)行祛斑，但激光手術(shù)費用比較高，同時患者會感到明顯的疼痛感，所以一些人比較排斥，針對這種現(xiàn)象，我們可以給患者涂抹一些維生素e，以此來幫助淡斑，只要患者臉上的斑痕不是特別嚴(yán)重，通常都可以有效去除。

拓展資料：
維生素C，又稱維他命C，是一種多羥基化合物，化學(xué)式為C6H8O6。結(jié)構(gòu)類似葡萄糖，其分子中第2及第3位上兩個相鄰的烯醇式羥基極易解離而釋出H+，故具有酸的性質(zhì)，又稱L-抗壞血酸。維生素C具有很強(qiáng)的還原性，很容易被氧化成脫氫維生素C，但其反應(yīng)是可逆的，并且抗壞血酸和脫氫抗壞血酸具有同樣的生理功能，但脫氫抗壞血酸若進(jìn)一步水解，生成二酮古樂糖酸，則反應(yīng)不可逆而完全失去生理效能。
維生素E（Vitamin E），是一類脂溶性維生素，包括了四種生育酚和四種生育三烯酚，是一種抗氧化劑。

多吃維生素C可以去斑嗎

維生素c有一定祛斑美白的功效，它的祛斑原理如下：
維生素c可以抑制絡(luò)氨酸酶，從而間接抑制黑色素的形成，減少黑色素的沉積。
維生素c可以促進(jìn)膠原蛋白的形成，防止皮膚的老化皺紋。
維生素c還可以起到抗氧化的作用，預(yù)防紫外線的損傷，清除皮膚內(nèi)的自由基，預(yù)防皮膚的老化。
配合維生素E，祛斑美白效果更佳，VE是天然抗氧化劑之一，兩者搭配長期服用可祛斑養(yǎng)顏、鎖水滋潤、活膚防皺三重功效。
tips：在選擇上注意兩點：1?看品牌，選擇大品牌，質(zhì)量好，效果佳；2、看平臺，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機(jī)制，是否與消費者站在一起，售后有保障。

都說維生素c可以祛斑淡斑，是真的嗎？

俗話說，每個女人都想擁有一張白皙干凈的臉。但是皮膚的好壞受很多因素的影響，尤其是有斑的，就更不能忍了。希望一些美白的方法可以讓自己的臉變得更好看，可以通過補(bǔ)充維生素來改善。那么，都說維生素c可以祛斑淡斑，是真的嗎？讓我們來看看。

斑點通常被稱為斑，是黑色素沉積形成的。因為黑色素沉積的來源和密度不同，會出現(xiàn)各種斑點。如果黑色素沉積后不能被代謝消除或減少，稱為質(zhì)斑。如果色點受到其他因素的影響，顏色的深淺會發(fā)生變化，這就是所謂的活性點。市面上很多藥物所謂的祛斑，其實只是讓活性斑淡化，并沒有真正的祛斑，維生素C也不例外。所以維生素C不能祛斑，只能淡化斑點，只能淡化活性斑點。

維生素C能有效抑制黑色素的生長，同時能逐漸淡化黑色素，有淡化斑點的作用。在大多數(shù)美白祛斑產(chǎn)品中，維生素C是主要成分，因為維生素C可以加速體內(nèi)的新陳代謝，分解皮膚深層黑色素的沉淀，并將其排出體外。如果堅持長期使用，不僅可以淡化斑點，還可以美白肌膚。需要將維生素C變成粉末，加入適量的礦泉水，用壓縮面膜充分吸收，浮在臉上15分鐘左右再去除。

吃維生素C不能完全祛斑，但可以淡化斑點。維生素C的祛斑原理是維生素C衍生物具有減少和清除體內(nèi)自由基的作用，可以幫助抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化為有色物質(zhì)，減少色素的形成，從而幫助慢慢祛斑。但是維生素C祛斑祛斑的效果比較慢，一般最快也要1-2個月。值得注意的是，祛斑一定不能沒有物理遮光和防曬。物理遮光和防曬也是祛斑美白的重要手段。

總之，維生素C雖然不能祛斑，但只能祛斑。但是在現(xiàn)實生活中，很多時候只有祛斑才能達(dá)到很好的美容效果。因此，維生素C作為藥物祛斑的主要代表，仍然是很好的護(hù)膚美容產(chǎn)品，可以配合其他藥物或祛斑儀在祛斑中發(fā)揮重要作用。

吃維生素c可以祛斑嗎？

首先所指的祛斑應(yīng)該是指的祛除黃褐斑，黃褐斑在臨床當(dāng)中是一種常見的色素沉著性皮膚黏膜病。黃褐斑確實可以應(yīng)用口服維生素C來進(jìn)行祛斑。但口服維生素C進(jìn)行祛斑的時候，是需要大劑量的服用一段時間，才可以起到不錯的祛斑作用。而且建議患者同時應(yīng)用果酸煥膚、激光、維生素E之類的藥物來配合治療，而且一般是不建議患者自行在家中應(yīng)用維生素C來進(jìn)行口服，或者是所謂外涂的方式來進(jìn)行祛斑的。在臨床當(dāng)中應(yīng)用維生素C大劑量口服的時候，醫(yī)生要密切地監(jiān)測患者的一個肝腎功能，以防不良反應(yīng)的發(fā)生。所以說維生素C可用于祛斑，但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來進(jìn)行應(yīng)用

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