說到紫菜
可以補(bǔ)鈣
吃紫菜是可以補(bǔ)鈣的
紫菜營養(yǎng)
除了鈣之外
，紫菜中還含有很多其他的營養(yǎng)成分，包括有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣溫馨提示
一般人食用紫菜不會有任何不適癥狀
1 牛奶牛奶營養(yǎng)豐富，含有多種氨基酸
2 豆制品豆制品不僅是含有豐富的植物蛋白
，其鈣含量也很高的。大豆本身含鈣量不高，但是加工成豆腐后每100g就含鈣164毫克，因?yàn)橹谱鞫垢尤氲哪虅├锩婧性S多鈣離子，所以日常飲食中增加一些豆制品也能有效補(bǔ)鈣。豆腐絲、豆腐干等也都含有較高的鈣，而內(nèi)酯豆腐、豆?jié){、豆汁的含鈣量就比較低。3 紫菜人們在補(bǔ)鈣的時(shí)候往往不知道要補(bǔ)充鎂
，鈣、鎂在人體比例為2:1時(shí)最有利于鈣的吸收利用。達(dá)到最好的補(bǔ)鈣效果。紫菜含鎂量很高，每100g紫菜含鎂105毫克，被稱為“鎂元素的寶庫”。另外，紫菜含鈣量也是很高的，每100g紫菜含鈣約400毫克4 蝦皮蝦皮營養(yǎng)豐富
你好，孩子吃的東西不要單一
，這樣才能更好提供身體成長所需的各種營養(yǎng)。紫菜營養(yǎng)豐富，其蛋白質(zhì)含量超過海帶，并含有較多的胡蘿卜素和核黃素。每100g干紫菜含蛋白質(zhì)24～28g、脂肪0.9克、碳水化合物31～50g、鈣330毫克、磷440毫克、鐵32毫克、胡蘿卜素1.23毫克、核黃素2.07毫克、尼克酸5.1毫克、丙氨酸3.4g、谷氨酸3.2g、甘氨酸2.4g、白氨酸2.6g、異白氨酸1.4g，其蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、核黃素、胡蘿卜素等含量居各種蔬菜之冠.紫菜的營養(yǎng)價(jià)值
1、持體內(nèi)水電解質(zhì)的平衡
鉀含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出鈉含量
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