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      吃白菜有什么好處
        ？吃白菜的好處
      
        
      
            佚名
            2023-05-05 23:48:16
        
      

        
      
           
      白菜是一種比較常見的蔬菜，我們一般家里面做飯做菜可能做的最多的青菜就是白菜了，而白菜不僅僅味道十分鮮美，還有就是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所以喜歡吃白菜的人也不少
      ，白菜也可以搭配很多食物一起做。那么，一般吃白菜都會(huì)有哪些好處呢
      ？
      吃白菜減肥
      大白菜含水量高，約為95％
      ，熱量低
      ，其所含的蛋白質(zhì)接近人體所需要的蛋白質(zhì)，而脂肪含量極低
      ，無機(jī)鹽和維生素含量豐富
      ，是減肥的理想菜肴。
      預(yù)防乳腺癌
      大白菜中有一種名叫吲哚—3—甲醇的化合物
      ，約占大白菜重量的1％
      ，它能夠幫助分解與乳腺癌有關(guān)的雌激素
      。女性每天吃500克白菜，就能吸收500毫克吲哚—3—甲醇
      ，使體內(nèi)能幫助分解雌激素的酶數(shù)量增加
      。
      可滋陰潤(rùn)燥
      大白菜含豐富的鈣和水分，含維生素和纖維素
      ，可以滋陰潤(rùn)燥
      、潤(rùn)腸排毒，尤其適宜容易上火
      、便秘的人
      。但大白菜偏寒，脾胃虛寒的人應(yīng)少吃
      。
      可延緩衰老
      大白菜富含的維生素E能明顯提高抵抗力
      ，延緩人體器官、組織的衰老
      。另外
      ，大白菜是鋁的克星，如果人體中鋁元素超標(biāo)
      ，會(huì)引起腦神經(jīng)元的衰老
      ，干擾高級(jí)神經(jīng)的功能，導(dǎo)致智力衰退
      ，而大白菜中含有的硅元素能夠迅速將鋁元素轉(zhuǎn)化成鋁硅酸鹽而排出體外
      ，并且有軟化血管、延緩人體衰老的功能
      。
      白菜能補(bǔ)鈣
      大白菜含有豐盛的鈣
      ，每克中含鈣毫克。一杯熟的大白菜汁能夠供給幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣
      。有的人不愛好喝牛奶
      ，可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣。
      可養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
      大白菜含水量很高
      ，而熱量很低
      。冬季空氣干燥，寒風(fēng)對(duì)人的皮膚損害很大
      ，白菜中含有豐盛的維生素c
      、e，多吃白菜
      ，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果
      。
      怎么做白菜
      1.準(zhǔn)備好小白菜和大蒜
      2.將小白菜去根洗凈，蒜切碎
      3.鍋中放油
      ，油熱后倒入蒜爆香
      4.倒入白菜用大火翻炒
      5.炒至小白菜發(fā)軟
      ，放些鹽調(diào)味即可出鍋
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/35318.html.
      
          
      
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        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
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      ，白皙
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      、修長(zhǎng)的雙手
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      ，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡，不僅瘙癢難耐還會(huì)出現(xiàn)感染現(xiàn)象
      。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-25
                    
      
                
      
                
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