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      吃番石榴有什么好處
        ？番石榴的營養(yǎng)成分
      
        
      
            佚名
            2023-05-06 00:44:26
        
      

        
      
           
      吃番石榴有什么好處？番石榴的營養(yǎng)成分
      番石榴是一種營養(yǎng)價值極高的水果
      ，同時它也能當作蔬菜食用
      。番石榴又叫芭樂
      ，它的外殼比較堅硬，不容易被破壞
      ，并且它的種子也很堅硬
      ，和我們常吃的石榴不一樣
      ，它的籽是不能食用的。吃番石榴有什么好處呢
      ？一起來了解一下吧！
      。
      番石榴的營養(yǎng)成分
      番石榴中富含豐富的營養(yǎng)素
      ，其中以蛋白質和維生素C的含量為最高，還含有維生素A
      ，B以及微量元素鉀
      ，鈣，磷
      ，鐵等
      ，其含鐵量之多這熱帶水果中是少有的，每100克可食用部分含水分81.9克
      ，蛋白質和脂肪各0.7克
      ，鐵1.5克，維生素C74克
      ，吃番石榴對高血壓
      ，冠心病和糖尿病患者有良好的食療功效。
      維生素C
      番石榴是維生素C的豐富來源
      ，不同番石榴維生素C含量有一定差異
      ，但是含量都很高，維生素C有助于提高人體免疫力
      ，預防流感
      ，還可保護細胞在氧化過程中免受傷害，可以抗氧化
      ，美容養(yǎng)顏
      。
      維生素A
      番石榴中的維生素A中具有抗癌和提高免疫力的功效，此外維生素A還可有效防止夜盲癥和視力減退
      ，對于各種眼疾有防治作用
      。
      鐵元素
      番石榴中富含鐵元素，其鐵元素含量之多在熱帶水果中是非常少有的
      ，機體補充鐵元素可以有效改善貧血
      ，對于缺鐵性貧血有良好的改善作用。
      膳食纖維
      番石榴中果膠和膳食纖維的含量都是非常豐富的
      ，膳食纖維和果膠可以有效促進腸胃蠕動
      ，加速體內毒素的排出，排毒通便
      。
      鉻元素
      番石榴含有豐富的鉻
      ，鉻是人體必需的微量元素
      ，在正常的糖和脂肪代謝中起到重要作用，補充鉻元素可以改善糖尿病患者和糖耐量異常者的葡萄糖耐量
      ，降低血糖
      ，血脂，增強胰島素敏感性
      。
      鉀元素
      番石榴還是振奮精神
      ，消除疲勞的最佳水果之一，它所含有的鉀元素可以興奮神經
      ，趕走疲勞
      ，保持肌體活力，對控制血壓和加強心臟健康起到良好作用
      。
      番石榴的功效與作用
      1
      、抵抗感染病
      番石榴具有防止細胞遭受破壞而導致癌病變，避免了動脈粥狀硬化的發(fā)生
      ，抵抗感染病
      。還能維持正常的血壓及心臟功能。
      2
      、補充營養(yǎng)
      番石榴能夠有效的補充人體缺失的或容易流失的營養(yǎng)成分.番石榴含纖維高,能有效的清理腸道
      ，對糖尿病患者有獨特的功效。
      3
      、番石榴葉
      、果的作用
      番石榴葉、果：可治急
      、慢性腸炎
      ，痢疾，小兒消化不良;鮮葉：外用治跌打損傷
      ，外傷出血
      ，臁瘡久不愈合。
      4
      、抗氧化作用
      番石榴具有抗氧化功效
      ，能美白肌膚、防止黑斑及雀斑形成
      、增加皮膚對紫外線的抵抗力
      ，是女士們保持美白肌膚的最佳選擇。
      5
      、防老化
      番石榴根及其果實同時具有防老化的作用
      ，特別是其所含的鐵、磷
      、鈣極多
      ，尤其是種籽部份
      ，鐵的含量為熱帶果實中最多的一種。
      6
      、降血糖作用
      番石榴根皮及其果實有降血糖作用
      ，對糖尿病患者有獨特的功效;含纖維高，能有效的排走積存在腸內的宿便
      。
      7
      、解酒功能
      番石榴根皮及果實富含維生素C、鐵
      、鈣
      、磷等礦物質
      ，補充人體維生素的需求
      ，對喝酒超量者具有解酒功能。
      8
      、防治高血壓
      、糖尿病
      番石榴不但是生食的鮮果，食療藥用價值也很顯著
      ，具有很好的保健作用：可防止細胞遭受破壞而導致癌病變;避免了動脈粥狀硬化的發(fā)生;抵抗感染病;維持正常的血壓及心臟功能
      ，可防治高血壓、糖尿病;對于肥胖癥及腸胃不佳之患者
      ，是最為理想之食用水果
      。
      番石榴的營養(yǎng)成分和藥用功效都有哪些 番石榴營養(yǎng)價值是什么
      1、番石榴營養(yǎng)價值
       
       （1）番石榴營養(yǎng)豐富
      ，維生素C含量特高
      ，番石榴有收斂止瀉、止血止癢的功效
      ，番石榴主治泄瀉
      、久痢、濕疹
      、創(chuàng)傷出血等癥
      ，番石榴具有收斂止瀉作用，兒童及有便秘習慣或有內熱的人不宜多吃番石榴
      。 
       
       （2）番石榴又叫雞屎果
      、芭樂、翻桃子
      、番桃
      、拔子、雞屎拔
      、秋果
      、雞矢果
      、林拔、拔仔
      、椰拔
      、木八子、喇叭番石榴
      、番鬼子
      、百子樹、羅拔
        、花稔
        、飯?zhí)摇⒎覙?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、郊桃
        、番稔、木仔?
       
       （3）番石榴營養(yǎng)豐富
        ，可增加食欲
        ，促進兒童生長發(fā)育，含有蛋白質
        、脂肪
        、醣類、維他命A
        、B
        、C，鈣
        、磷
        、鐵。番石榴營養(yǎng)價值高
      ，以維他命C而言
      ，比柑桔多8倍，比香蕉
      、木瓜
      、番茄（西紅柿）、西瓜
      、鳳梨等多數(shù)十倍
      ，鐵、鈣
      、磷含量也豐富
      ，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。 
       
       2
      、番石榴的功效和作用
       
       （1）降血糖
      ，番石榴雖然是一種很好吃的水果，但是它具有降低血糖的作用
      ，對于糖尿病人有一定功效
      ，也可以使在腸胃內的宿便更快的排出。
       
       （2）解酒
      ，番石榴中含有大量的維生素C和鈣
      、鐵等營養(yǎng)物質，可以補充人體所需
      ，對于喝酒過量的人來說
      ，具有一定的解酒作用。
       
       （3）通腸潤便
      ，番石榴含有很多纖維素
      ，可以幫助人們清理腸胃中積存的毒素，幫助人體清理腸道
        。
       
       （4）消炎解毒
        ，番石榴對人們的咽喉腫痛等有一定的緩解作用
        ，因為番石榴可以消炎解毒
        。
       
       （5）調節(jié)三高，番石榴可以調節(jié)三高
        ，番石榴具有除去人體內垃圾
        、維持血液平衡的作用，可以幫助治療糖尿病和高血脂等病癥
        。
       
       （6）止血
        ，番石榴花味道不好，但可以曬干研制成粉末
        ，擁有很好的止血效果
        。
       
       （7）美容養(yǎng)顏，番石榴中含有石榴多酚和花青素
        ，這兩種物質具有很強的抗氧化作用
        ，還具有鈣等礦物質和葉酸等物質，這些是肌膚所需要的營養(yǎng)成分
        。
       
       （8）健脾
        ，常吃番石榴可以健脾，并且番石榴含有很多纖維
        ，可以治療消化不良
        ，擁有消食的作用。
       
       （9）除濕止瀉，番石榴具有養(yǎng)腎
        、提神和補血的用處
      ，吃番石榴具有止瀉、消炎的治療作用
      。
       
       （10）抑菌消炎
      ，番石榴是一種非常好的造血食物，可以增強心臟的功能
      ，也可以抑菌消炎
      、如果服用消炎藥的話，再吃番石榴就會有輔助治療的作用
      。
      

          
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