吃牛油果會長胖嗎

牛油果自從我國引進以來已經(jīng)得到了越多人的認可，其豐富的營養(yǎng)深受不少人歡迎。雖然牛油果營養(yǎng)價值很高，但怕發(fā)胖的人難免會擔心吃牛油果后會長胖，畢竟長胖了就比較難以瘦下來了。那么吃牛油果會長胖嗎？

可能會

吃牛油果可能會長胖，前提是你每次吃的很多而且經(jīng)常吃。牛油果是一種熱量非常高的水果，可以說是水果中最高的之一，脂肪含量非常高（比例約為15%），單位熱量比蘋果、牛奶、雞肉等要高很多，所以平時盡量控制下食用量，一般每天不要超過1個最好。

食用方法

作為水果，牛油果是可以直接生吃的，但生吃味道不怎么樣難以讓人適應(yīng)，尤其是成熟度不高的牛油果更不宜生吃，因此建議將牛油果以其他形式食用。牛油果可以和其他水果榨成汁或者做成奶昔食用，還可以做成水果沙拉，另外和面包片搭配以及用佐料調(diào)味都是不錯的吃法。

營養(yǎng)科普

因為該果果肉味道酷似牛油所以被稱為牛油果，它的海外學名是鱷梨，還有酪梨、樟梨、油梨之稱，原產(chǎn)于中美洲，是一種富含營養(yǎng)的熱帶水果，熱量很高，不少地區(qū)的人還將牛油果當中主食。牛油果具有促消化、預防便秘，保護肝臟健康，降低膽固醇，美容護膚等功效。

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