吃火龍果能緩解便秘嗎

便秘雖然并不是什么重大的疾病，幾乎每個人都會有便秘的時候，但便秘確實會感覺十分難受，嚴重的話，甚至可能會導(dǎo)致肛腸疾病的發(fā)生，因此一旦便秘應(yīng)該及時想辦法通便，那么吃火龍果能緩解便秘嗎？吃火龍果對緩解便秘有用嗎？下面我們一起來看看。

吃火龍果能緩解便秘

夏天，是超市購買水果，很多人會選擇購買火龍果，那么，火龍果有哪些好處呢?專家表示，多吃火龍果可有效治療便秘，因為火龍果中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質(zhì)，有助胃腸蠕動，達到潤腸效果，對便秘有輔助治療的作用。火龍果中花青素含量很高，該物質(zhì)具有抗氧化、抗衰老作用，又因其含有豐富的維生素C，可以消除氧自由基，常吃具有美白皮膚的作用，對愛美的女士來說無疑是絕佳的美容養(yǎng)顏水果。

火龍果中富含植物性白蛋白，這種白蛋白能與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，從而起到解毒的作用。另外，白蛋白對胃黏膜還有保護作用，因此它是胃病患者的不錯選擇?；瘕埞€是一種低能量、高纖維水果，其水溶性膳食纖維含量十分豐富，具有很好的減肥、降低膽固醇、潤腸作用。高血脂患者及便秘的人可常食用。

火龍果有何營養(yǎng)價值

1.火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化火龍果、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。

2.火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。

3.火龍果富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。

4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效。

5.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用。

6.火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。

7.火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用。

8. 火龍果富含大量果肉纖維促進眼睛健康，火龍果的糖分比想象中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多吃。

怎么樣才能預(yù)防便秘

1、首先肯定是飲食上面注意了，大家要多吃含纖維素多的食物，這樣也可以促進腸蠕動，就不會便秘了，大便會非常通暢的。

2、大家吃的主食不要吃過于精細的糧食，可以隔幾天吃一點粗糧，這樣也是可以預(yù)防便秘的。

3、每天都要吃一定量的新鮮蔬菜水果，或者多喝水，早晚空腹可以吃一個蘋果，這樣您的大便就不會那么硬了。

4、大家每天在工作以外的時間可以進行適當?shù)捏w育鍛煉，這樣汗出的多，喝的水自然就多，自然就不會便秘了。

5、早上起床刷過牙后可以空腹飲一杯白開水或者里面加點蜂蜜，這樣可以起到潤腸通便的作用。

6、另外每天晚上或者早上都要定時排便，這樣對您的身體健康也是有好處的，另外睡覺前可以按摩腹部。

7、以樂觀開朗的心情面對每一天。

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