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      吃海帶能減肥的原因是什么
      
        
      
            佚名
            2023-05-06 07:33:52
        
      

        
      
           
      吃海帶能減肥的原因是什么
      不同的食物中含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，而不同的營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)于身體健康所起到的作用也各不相同
      。在減肥瘦身方面
      ，通過合理飲食的方式的確能夠起到有效減肥瘦身的效果
      ，據(jù)說常吃海帶對(duì)減肥有幫助
        。那么吃海帶能減肥的原因是什么
      ？海帶和什么搭配能夠減肥
        ？
      吃海帶減肥的原因
      吃海帶能減肥的原因就在于此
        ，可分以下幾個(gè)方面來(lái)解釋：
      1、海帶含海帶素為多糖類
        ，海帶多糖與肝素相似
        ，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質(zhì)
        、微量元素等
        ，能減少人體攝入動(dòng)物脂肪在心臟、血管
        、腸壁上的沉積
        。肥胖的人一個(gè)月吃l～1.5千克海帶能達(dá)到理想的減肥效果。
      2
        、如果缺碘也會(huì)引起甲狀腺分泌不足
        ，使身體的基礎(chǔ)代謝率降低，嚴(yán)重的缺碘可造成低水平的能量輸出從而誘發(fā)肥胖
        ，海帶對(duì)甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用
        。
      3
        、海帶中還含有礦物質(zhì)鉀，鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的納
      ，如果身體內(nèi)的鉀太少
      ，造成身體內(nèi)的納鉀平衡失調(diào)多余的納會(huì)把水分流住，造成細(xì)胞水腫
      ，使得體重下不來(lái)浮肉更明顯
      。但是如果鉀離子身體攝取量足夠，納離子就不會(huì)把多余的水分留住
      。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線
      。
      4、肚子餓的時(shí)候也可以將海帶當(dāng)作零食來(lái)吃
      ，既能產(chǎn)生飽腹感又不會(huì)攝入多的熱量，這種方法很實(shí)用
      。建議脾胃虛寒者少用此法
      ，最好是短期性的利用。
      1.海帶芽肉片冬粉湯
      材料：冬粉1小把
      、瘦肉50g
      、海帶芽50g、鮮香菇4朵(100g)
      、枸杞10g
      、姜1小塊
      作法：香菇洗凈切片、肉片以醬油略腌
      ，冬粉泡開
      ，生姜切絲;500ml的水煮開后放入姜、海帶芽
      、香菇片大滾5分鐘
      ，再加冬粉轉(zhuǎn)小火煮10分鐘;最后放入放肉片略涮，加鹽調(diào)味
      ，撒上枸杞煮3分鐘即可
      。
      2.海帶木耳
      材料：干海帶半條、黑木耳3朵
      、香菇5朵
      、橄欖油、粗鹽適量
      做法：海帶
      、黑木耳和香菇用水泡開洗凈
      ，然后切成絲，往鍋里放入橄欖油
      、粗鹽
      ，鍋熱后
      ，倒入所有材料，煮熟即可
      。
      3.海帶肉絲蛋湯
      材料：水發(fā)海帶
      、瘦豬肉絲、雞蛋
      、味精
      、麻油、胡椒粉
      做法：在鍋中放入開水煮滾
      ，待鍋中水開后
      ，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內(nèi)做成湯;再把海帶絲和味精
      、麻油
      、胡椒粉、蔥段等調(diào)料放入盤中
      ，將湯沖入即可
      。
      4.苦瓜拌海帶芽
      材料：苦瓜250g、海帶芽5g
      、和風(fēng)醬油1大匙
      、辣椒末少許
      做法：海帶芽泡軟、瀝干;苦瓜去籽
      、切片
      ，加少許鹽抓洗，擠去多余鹽水;碗中放進(jìn)苦瓜
      、海帶芽
      ，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可
      。
      5.海帶魔芋湯
      材料：魔芋絲200克
      、山藥50克、海帶絲10克
      、樸蕈100克
      、小魚干10條、醬油3勺
      、料酒2勺
      、鹽適量
      做法：將海帶絲放入水中浸泡后撈起備用，小魚干也同樣放水中浸泡一下
      。將山藥削皮洗凈后切成細(xì)條狀
      ，魔芋絲稍稍用水清洗一下們隨意切段。在鍋中放入水
      ，將魔芋絲
      、山藥
      、海帶絲、樸蕈
      、小魚干都放到水中煮沸后
      ，蓋上蓋子用中火煮10分鐘，最后倒入醬油
      、料酒
      、鹽等調(diào)味即可。
      6.海帶燉排骨
      材料：豬排骨
      、海帶
      ，蔥段、姜片
      、鹽
      、胡椒粉
      做法：將豬排洗凈、瀝水
      ，改成塊狀
      ，放入沸水中氽一下，撈起洗凈
      ，瀝水待用;將海帶放入清水中泡約1小時(shí)，洗去雜質(zhì)
      ，瀝水切成片狀
      ，用開水燙一下，瀝水待用;砂鍋加適量水
      ，放到中火上
      ，放入豬排、蔥段
      、姜片
      ，燒開，撇去浮沫
      ，轉(zhuǎn)小火
      ，燉至五成熟時(shí)，放入海帶
      ，視豬排肉爛時(shí)
      ，放入鹽、胡椒粉
      ，起鍋即可
      。
      編輯溫馨提示：海帶是屬于寒性食品，月經(jīng)期的MM最好不要吃哦
      ，會(huì)影響月經(jīng)量
      。
      高效燃脂的運(yùn)動(dòng)
      慢跑
      慢跑對(duì)于你的心與肺健康都非常有益
      ，還能充沛你的精力。如果你正嘗試減輕體重
      ，它能比步行能快地燃燒卡路里
      。不過從另一方面看，賽跑確實(shí)是把較多的壓迫力放在關(guān)節(jié)
      、膝蓋
      、腳踝和臀部。凡事都是逐漸完善的
      。一般認(rèn)為
      ，每個(gè)星期增加的運(yùn)動(dòng)量以及時(shí)間不超過10%.我們這樣做的原因是因?yàn)樾呐c肺不能一下子適應(yīng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，不過關(guān)節(jié)與肌肉可以逐漸適應(yīng)
      ，保持壓迫力的運(yùn)動(dòng)量能使人變得精力充沛
      。
      步行
      步行太呆板了嗎？實(shí)際上
      ，它是最好的終生運(yùn)動(dòng)之一
      。你不需要許多特殊的裝備，只是依靠關(guān)節(jié)
      ，就能燃燒掉卡路里
      ，即使所燃燒的卡路里與其他運(yùn)動(dòng)相比數(shù)量比較少。當(dāng)前全國(guó)性的健身指南推薦人在一個(gè)星期中每天最好鍛煉30分鐘(如輕快的步行)
      。依照指南
      ，一個(gè)星期5天，保持一種輕快的速度
      ，每天步行30分鐘
      ，能防止慢性疾病。僅僅增加一定量的體力活動(dòng)就能降低人的心臟病發(fā)危機(jī)
        ，糖尿病和高血壓
        。再扯遠(yuǎn)點(diǎn)，如果你正在嘗試減輕體量
        ，你應(yīng)該在每個(gè)星期大多日子里每天急速步行60分鐘
        。為了避免體重反復(fù)增加，必須持續(xù)每天行60-90分鐘
        。早晨的時(shí)候
      ，如果工作的地方離家較近，可以考慮步行
      。吃中飯的時(shí)候可以找點(diǎn)事情跑跑腿
      ，晚餐的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)纳⒉剑@樣對(duì)身體都是有好處的。
      騎自行車
      騎自行車不止是一種有效的心臟血管有益鍛煉
      ，還是一種兜風(fēng)行為
      。你可以借助自行車，到你附近的地區(qū)或者公園去兜風(fēng)
      ，在兜風(fēng)過程中
      ，領(lǐng)略你所生活的社區(qū)風(fēng)貌。也有許多人把自行車當(dāng)作工作的交通工具
      。賽跑鍛煉了人的大腿肌肉(大腿后面的肌肉)
      ，而騎自行車則更多使用四頭肌(大腿前面的肌肉)。更重要的是
      ，當(dāng)你騎自行車時(shí)
      ，全身都配合你的自行車在運(yùn)動(dòng)，背部與膝蓋也得到相應(yīng)的鍛煉
      。
      吃海帶可以減肥嗎？吃海帶有什么好處和壞處呢
      減肥期間可以吃海帶
      ，它是一種可溶性的膳食纖維
      。吃海帶的好處是可以預(yù)防心血管疾病，可以利尿
      ，清理腸道垃圾
      。壞處是海帶含有很高的碘元素，吃多了會(huì)影響甲狀腺
      ，使甲狀腺腫大
      ，另外海帶中還有大量砷元素，多食會(huì)引起中毒
        。
      海帶能減肥嗎
      海帶是可以減肥的。
      海帶中含有大量的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
        ，并且含有豐富的鉀
        、碘等等礦物質(zhì)含量。多吃海帶能夠令我們的身體吸收各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
        ，身體更加的健康
        。
      海帶中含有大量的碘，是眾多食材中碘含量最多的食物之一
        。碘能夠有效的促進(jìn)我們身體中甲狀腺機(jī)能的快速提高
        ，對(duì)于熱量消耗還有加快新陳代謝有著重要的作用。所以說
        ，能夠很好的達(dá)到減肥的目的
        。
      海帶中還含有一個(gè)豐富分礦物質(zhì)那就是鉀，鉀是我們身體能夠運(yùn)轉(zhuǎn)的一種重要元素。專家告訴我們
        ，鉀能夠有效的在我們體內(nèi)消除身體之中多余的浮肉
        ，并且?guī)椭覀兊纳眢w平衡納含量。如果我們身體中所含有的鉀太少了
        ，那么身體之中的鈉鉀平衡就會(huì)打破
        ，細(xì)胞就會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，這樣浮肉就會(huì)更加的明顯
        。所以說鉀離子能夠有效的幫助我們的身體中多余的水分進(jìn)行代謝
        ，有效的消除身體之中的水腫情況，還能夠具有修飾身體曲線的作用
        。
      海帶除了能夠有效的治療粗脖子病之外
        ，其中還含有大量的甘露醇，這種物質(zhì)能夠有效的令我們身體達(dá)到利尿消腫的作用
      ，同時(shí)還能夠有效的預(yù)防腎功能出現(xiàn)衰竭
      、老年性水腫或者是重要中毒的情況。除此之外
      ，甘露醇這種物質(zhì)能夠有效的和鉀
      、碘還有煙酸等等物質(zhì)一起協(xié)作，對(duì)于治療還有預(yù)防動(dòng)脈硬化
      、高血壓
      、貧血、慢性肝炎等等慢性疾病有著很好的療效
      。
      海帶中還含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)還有不飽和脂肪酸
      ，這些物質(zhì)除了能夠很好的補(bǔ)充身體所需要的能量之外，還能夠有效的防治高血壓
      、糖尿病還有心臟病等等的作用
      。
      我國(guó)中醫(yī)方面熱舞內(nèi)，海帶性寒
      ，具有很好的消炎
      、平喘、利尿消腫
      、降壓等等的作用
      ，除了對(duì)上述的疾病具有治療效果之外，還能夠有效的治療矽肺病
      。這是為海帶中含有的膠質(zhì)能夠有效的促進(jìn)身體之中 放射性物質(zhì)排出體外
      ，從而減少身體中堆積有大量放射性物質(zhì)的可能，這樣就大大的減少了身體患有放射性疾病的幾率
      。
      海帶能夠有效的增加腸液
      、同時(shí)還能夠有效的消耗掉身體之中多余的脂肪成分。另外海帶也是屬于高纖維的食物。所以說
        ，日常多吃海帶能夠大大的減少患有腸癌的可能
        ，同時(shí)也能夠達(dá)到減肥的目的。吃海帶能減肥嗎?答案的是肯定的
        。所以推薦一些愛美的女性或者是需要減肥的人群
        ，日常可以多吃一些海帶
        ，不僅能夠有效的保健身體
        ，同時(shí)也能夠很好的修飾身材，令我們的身材更加的健康以及苗條
        。
      海帶減肥食譜推薦
      第一：韓式海帶湯
      材料：牛肉150g
        、海帶50g、蒜泥
        、醬油適量
      做法：將牛肉放入開水之中煮熟
        ，牛肉軟爛之后就可以撈出來(lái)了;海帶泡發(fā)之后切斷
        ，然后放入牛肉湯之中熬煮;將做好的牛肉切成細(xì)絲
      ，隨后也放入牛肉湯之中;海帶煮成軟爛之后加入準(zhǔn)備好的醬油和蒜泥，煮開之后就可以起鍋食用了
      。
      第二：海帶燉排骨
      材料：海帶70g
      、豬排骨300g
      、蔥、姜片
      、胡椒粉適量
      做法：將豬排骨洗干凈之后切成塊狀
      ，然后放入開水中焯一遍，隨后撈出沖洗干凈
      ，瀝干水分之后備用;將海帶放入清水之中泡發(fā)
      ，隨后海帶切片，放入開水中焯一邊
      ，然后取出瀝干水分;在鍋中加入適量的清水
      ，隨后放入準(zhǔn)備好的豬排骨、蔥
      、姜片、中火燒開之后去掉浮沫
      ，然后變?yōu)樾』馃踔?五分熟的時(shí)候放入海帶;豬排骨軟爛之后就可以了
      ，加入適量的食鹽還有胡椒粉調(diào)味之后就可以起鍋了。
      

          
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      ？吃海帶能預(yù)防的疾病(海帶有什么保健作用)" rel="prev">
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      。砍院茴A(yù)防的···
                                        
      
      
      
      
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      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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