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      吃海帶的功效有哪些
      
        
      
            佚名
            2023-05-06 07:45:20
        
      

        
      
           
      海帶是很常見的食物
        ，營養(yǎng)價(jià)值豐富
      ，常吃海帶對(duì)人體好處有很多，海帶的烹飪方法也有很多
      ，平時(shí)可以直接涼拌吃
      ，還可以和其他的食材搭配做出美味營養(yǎng)的菜肴，海帶的功效作用也有很多
      ，那么吃海帶的功效有哪些
      ？常吃海帶有哪些好處
      ？
      吃海帶的好處
      1
      、補(bǔ)鈣
      海帶含有豐富的鈣
      ，可防治人體缺鈣
      。
      2
      、美容
      海帶汁可以美容養(yǎng)顏，用海帶熬成的湯汁泡澡
      ，可以潤澤肌膚
      ，使皮膚清爽細(xì)滑，光潔美麗
      。
      3
        、減肥
      海帶含有大量的膳食纖維
        ，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低
      ，熱量小
      ，是肥胖者減肥的食物
      。
      4
      、延緩衰老
      海帶富含鈣元素與碘元素
      ，有助于甲狀腺素合成。這兩種食物搭配
      ，不僅能美容，還有延緩衰老的作用
      。
      5
      、提高免疫力
      海帶能提高機(jī)體的體液免疫，促進(jìn)機(jī)體的細(xì)胞免疫
      ，調(diào)節(jié)免疫力的食物還有很多
      ，香菇就是其中之一
      。
      6
      、降糖
      海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維
      ，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過小腸的時(shí)間，如此
      ，即使在胰島素分泌量減少的情況下
      ，血糖含量也不會(huì)上升
      ，而達(dá)到治療糖尿病的目的。
      7
      、利尿
      、消腫
      海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇
      ，它是一種貴重的藥用物質(zhì)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，甘露醇具有降低血壓
      、利尿和消腫的作用
      。
      8、預(yù)防心腦血管病
      海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA
      ，能使血液的黏度降低，減少血管硬化
      。因此
      ，常吃海帶能夠預(yù)防心血管方面的疾病
      。
      9
      、消除乳腺增生
      海帶中大量的碘可以刺激垂體
      ，使女性體內(nèi)雌激素水平降低
      ，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能
      ，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患
      。
      10、護(hù)發(fā)
      海帶中的碘極為豐富
      ，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的
      。
      11
      、防治甲狀腺腫
      海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用
      。
      12
      、降壓
      海帶氨酸及鉀鹽
      、鈣元素可降低人體對(duì)膽固醇的吸收
      ，降低血壓。
      13
      、降脂
      海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇
      ，調(diào)順腸胃
      ，促進(jìn)膽固醇的排泄。
      14
        、抑制腫瘤
      熱水提取物對(duì)于體外的人體KB癌細(xì)胞有明顯的細(xì)胞毒作用
      ，對(duì)S180腫瘤有明顯的抑制作用
      ，而且海帶還富含抗癌明星-硒
      ，具有防癌的作用。
      海帶的食用禁忌
      (1)不適宜食用人群
      患有甲亢的病人:忌吃,海帶含碘豐富,會(huì)加重病情;
      孕婦和乳母：少吃,海帶中的碘會(huì)進(jìn)入胎兒和嬰兒體內(nèi),影響甲狀腺功能;
      脾胃虛寒者：慎食,海帶性寒,會(huì)加重脾胃虛寒問題
      。
      (2)浸泡海帶時(shí)間不宜太長
      浸泡時(shí)間太長,海帶中溶于水的營養(yǎng)物質(zhì),如水溶性維生素
      、無機(jī)鹽會(huì)減少,從而降低營養(yǎng)價(jià)值,一般浸泡6小時(shí)左右
      。
      (3)吃海帶后不宜立即喝茶
      海帶中含有豐富的鐵,茶中的鞣酸會(huì)阻礙體內(nèi)鐵的吸收
      。
      (4)海帶不能食用過量
      如果長期像吃主食那樣食用海帶,會(huì)造成體內(nèi)碘含量過量,會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響;此外,海帶中含有的砷元素食用過量會(huì)引起中毒
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/35552.html.
      
          
      
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